Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
СОВРЕМЕННЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ
Дыхание и жизнь слились в одно понятие: человек рождается и делает первый вдох, а умирая — делает последний. Внешне простой акт дыхания — вдох, выдох, задержка — поддерживает сложнейшие жизненные процессы. Дыхание практически поддерживает любой процесс в человеческом организме, с прекращением его прекращаются любые проявления жизни. Эта особенность дыхания была подмечена еще в древности. Именно поэтому древние мудрецы справед ливо считали дыхание «опорой жизни». Через дыхание организм человека связан с Вселенной.
При изучении связи дыхания с проявле- -ниями различных жизненных функций было установлено, что вдох, выдох и задержка дыхания оказывают на них существенное влияние, что с помощью изменения типов дыха-, ния можно регулировать те или иные процессы в организме.
Наука о дыхании — это наука о жизни. Из всех научных дисциплин и тайных знаний она считается самой важной и наиболее трудной для постижения. Чтобы в совершенстве овладеть наукой о дыхании, человеку (ученику) надо не только обладать определенными знаниями, но и оыть наблюдательным и терпеливым.
Дыхание занимает одно из основных мест среди оздоровительных дисциплин. Например, с помощью дыхания по методу Стрельниковой ставят певцам голос, лечат астму и некоторые другие заболевания; методом Бу-тейко лечат астму, гипертонию и множество других болезней; с помощью ребефинга и хо-лотропной терапии освобождаются от психологических зажимов; занятия йогой и ци-
гун позволяют человеку контролировать психические процессы.
Древние мудрецы считали, что вдыхаемый воздух — это носитель универсальной энергии — праны (у разных народов эта энергия. имеет свое название: ци, од, жизненный флюид и т. п.). Универсальная энергия во время дыхания поступаете организм человека и поддерживает все его функции. Качество праны периодически меняется (это связано со свойствами пространства), поэтому различные техники дыхания можно использовать как для укрепления организма, так и для совершенствования личности. Кроме того, управляя процессом дыха: іия, можне научиться управлять своим организмом. Нередко применение дыхательных методик дает такой колоссальный оздоровительный эффект, какого нельзя добиться с помощью питания, физических упражнений, закаливания и т. п.
Многие прогрессивно мыслящие врачи путем использования различных видов дыхания добиваютгя удивительных результатов в исцелении.
Ваше здоровье — в ваших руках. Книга дает исчерпывающие сведения о различных дыхательных методиках. Поэтапное (от простого — к сложному) и подробное изложение материала позволит самостоятельно освоить технику дыхания, использовать ее при лечений различных заболеваний, постоянно совершенствоваться.
ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ДЫХАНИИ
Прежде чем осваивать дыхательные методики, надо иметь четкое представление о
Современные дыхательные методики
том, что такое дыхание. Условно процесс дыхания разделяют на три этапа: внешнее дыхание, транспортировка газов кровью, тканевое дыхание.
Внешнее дыхание осуществляется через нос, носоглотку, трахею, бронхи, легкие и легочные альвеолы, а также через кожу и пищеварительный тракт( 1 —2%).
Вначале воздух из окружающей среды поступает в носовую полость. Анатомически нрс рассматривают как наружный и щтренний( носовая полость).
Наружный нос — это то, что мы видим на лице. Он состоит из хрящей, покрытых кожей. В области ноздрей кожа заворачивается внутрь носа и постепенно переходит в слизистую оболочку.
Внутренний нос (носовая полость) разделен примерно надве равные половины. В каждой носовой полости расположены три носовые раковины: нижняя, средняя и верхняя. Эти раковины образуют отдельные носовые ходы: нижний, средний и верхний. Каждый носовой ход не только пропускает воздух, но и выполняет дополнительные функции, Так, в высшей точке нижнего носового хода находится отверстие слезно-носового канала; средний носовой ход соединен с придаточными пазухами носа\ в верхний носовой ход выходят задние ячейки решетчатого лабиринта, через отверстия в решетчатой кости в эту область спускаются обонятельные нервы из полости черепа. Таким образом, верхняя раковина и, частично, средняя выполняют обонятельные функции, остальные — функции дыхания.
Струя воздуха, поднимаясь кверху через носовые отверстия, проходит по среднему носовому ходу, после чего, дугообразно опускаясь вниз, направляется в носоглоточную полость, где соприкасается со слизистой оболочкой. Проходя через полость носа, воздух согревается, увлажняется и очищается. Увлажняется воздух за счет носовой слизи, которую выделяет слизистая оболочка носа (около 500 г влаги за сутки).
89
1 2
I. Внутренний нос с тремя носовыми ходами. Вид спереди. 2. Вид сбоку. Видны три носовых хода. Стрелками обозначен путь воздуха по ним
Далее воздух идет через носоглотку, гортань и попадает в трахею, которая имеет вид цилиндрической ‘.рубки длиной П —13 см и диаметром 1,5—2,5 см. Трахея состоит из хрящевых полуколец, соединенных между собой волокнистой соединительной тканью, и выстлана изнутри слизистой оболочкой, покрытой мерцательным эпителием. Ворсинки мерцательного эпителия выводят наружу попавшую в трахею пыль и другие чужеродные вещества либо, благодаря высокой всасывающей способности эпителия, поглощают их и затем они выводятся внутренними путями.
