Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Риши выделили три периода, которые в течение суток дважды повторяются — примерно ло четыре часа каждый. Так, ими был выделен период «тяжести, покоя и влаги», который они назвали Слизь и который соответствует утру перед восходом Солнца, когда выпадает роса. В дни весеннего и осеннего равноденствия, когда день и ночь равны, этот период равняется 4 часам и длится с 6 до 10 часов утра. На жизнедеятельности этот период отражается покоем и тяжестью. Если проснуться в этот период, то ощущение тяжести и инерции остается на весь день. В это время активизируется слизь в желудке, которая способствует разложению пищи и превращению ее в густую клейкую массу. Это
58
Основин* заповеди здоровья
наиболее благоприятный период дня для первого приема пищи.
Периоде 10 до 14 часов характеризуется как наиболее энергетический и называется Желчь. В этот период под воздействием тепла, испарения, движения, легкости, пронизывающих наше тело, активизируются процессы пищеварения. Пищеварительные органы как раз резонируют с этими видами энергий, аккумулируют ее и включаются в работу. В это время нам особенно хочется есть, и пища, принятая в этот период, будет полноценно переварена. Таким образом, это время наиболее благоприятно для приема большого количества пищи и ее переработки.
Период с 14 до 18 часов характеризуется повышенным движением, легкостью перемещения воздушных масс и т. д. Подобные процессы происходят и в нашем организме. Это период проявления наивысшей работоспособное ги, двигательной активности; называется он Ветер. Ктому же, как было подмечено древними мудрецами, Ветер снаружи активизирует два функциональных «ветра» чн) три организма: желудочного «огненно-по-буждающего», который локализуется в желудке, двенадцатиперстной кишке и движется по тонкому кишечнику (его функция — переваривание пищи, разделение соков и осадков, всасывание в тонком кишечнике), и «ветра», «очищающего низ», находящегося в анусе, мочевом пузыре и в некоторых других органах (его функция — удаление кала, мочи и некоторые другие). Даже плод в утробе матери к вечеру делает больше движений, чем днем. Таким образом, это наиболее благоприятное время для проявления физической активности, занятий спортом, которые также будут способствовать заключительным фазам пищеварения и очищения организма.
Далее идет повторение периодов, но действие на организм они оказывают несколько иное. Период Слизи длится с 18 до 22 Часов. Опять конденсируется влага, воздух становится сырым, прохладным. Природа успокаивается, наступает тихий и спокойный вечер.
На уровне физиологии организма после предыдущего бурного периода Ветра возникает торможение. В это время активизируется «удовлетворяющая» слизь в голове. Человек получает удовлетворение от прошедшего дня, голова полна впечатлений от прошедших событий. Все это сказывается в виде сложного психологического состояния удовлетворения и покоя. К тому же в этот период активизируются два процесса, связанные с восстановлением организма. Первый процесс — активация особо» о вида «соединяющей» слизи, которая локализуется во всех суставных влагалищах, осуществляя функции взаимного соединения суставов. Сочетание расслабления организма с увеличением подвижности в суставах является наиболее благоприятным фактором д ля выполнения упражнений на растяжку и расслабление. Любители йоги ни в коем случае не должны пропускать это время для занятий асанами. Второй процесс — это активизация восстановления в клетках и тканях разрушенных за день структур. Организм естественно переходит в фазу восстановления и накопления. Конец периода Слизи наиболее благоприятен для отхода ко сну. В это время человек хорошо расслабляется и спокойно засыпает. Сон, как правило, спокойный, и человек хорошо отдыхает за ночь.
С 22 до 2 часов ночи наступает энергетический периодЖелчи со знаком минус. В это время появляется аппетит, если не лечь спать. Поэтому без нужды не дожидайтесь этого периода, а вовремя ложитесь спать. В это время питаются животные, ведущие ночной образ жизни, происходит преобразование питательных веществ в печени, накопление видоизмененного питательного субстрата. Энергию для своей работы (анаболизм — это связыва -ние энергии, значит, д ля его нормального протекания необходима свободная энергия) организм получает от аэроионов — ведь ночью их концентрация наибольшая. И теперь за счет накопленной аэроионами энергии в организме идут вышеуказанные процессы.
Основные заповеди здоровья
59
С 2 до 6 часов утра идет повторение периода движения Ветра. Теперь это движение возникло от охлаждения. На физиологическом уровне, если человек бодрствует, это самое тяжелое, истощающее организм время. Как правило, в это время снятся утренние сны, человек легко выходит из своего физического тела. Активизируется ветер, «очищающий сверху ВНИЗ». Вот почему МЫ И0ПЫТ11-ваем естественную нужду — опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Если вставать под конец этого периода, то легкость и свежесть, свойственные ему, останутся в организме на весь день. Отсюда —д ля правильного включения в дневной ритм вставайте между 5 и 6 часами утра.
