Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Из третьего закона оздоровления вытека-* ет оздоровительная рекомендация — строить собственную программу оздоровления с учетом индивидуальной конституции, учитывать возрастные изменения в организме.
Наша задача — не допускать перевозбуждения доминирующего жизненного принципа (доши) и всемерно укреплять слабые. Помните: общая направленность индивидуальных программ оздоровления должна медленно меняться со сменой периодов жизни.
БИОРИТМОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ — ЧЕТВЕРТАЯ ЗАПОВЕДЬ ЗДОРОВЬЯ
Самые главные физиологические процессы организма синхронизированы с периодическими солнечни-лунно-земными, а так-
же космическими влияниями. И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, постоянно находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если по каким-либо причинам этот обмен (на любом уровне — информационном, энергетическом и материальном) извращается или нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.
Давайте рассмотрим самые важные биоритмы , которые действуют на клеточном уровне, на уровне органов и на уровне всего организма.
СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ
Внутриклеточные биоритмы
Содержимым клетки является протоплазма, в которой постоянно идут Два противоположных процесса: анаболизм и катаболизм.
Анаболизм — это биологический процесс, при котором простые вещества соединяются между собой и образуют более сложные, что приводит к построению новой протоплазмы, росту и накоплению энергии.
Катаболизм'— это противоположный анаболизму процесс расщепления сложных веществ на более простые, при этом ранее накопленная энергия освобождается и производится внешьяя или внутренняя работа.
Анаболические процессы ведут к наращиванию протоплазмы, а катаболические, наоборот,— к уменьшению и ее разрушению. Но эти два процесса, сочетаясь, взаимно усиливают друг друга. Так, процессы распада клеточных структур стимулируют их последующий синтез; а чем больше сложных структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее расщепление с высвобождением большого количества энергии. В этом стучае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а следовательно и всего организма.
Руководят этим ритмом свет и температура. Чем сильнее эти два фактора, тем вы-
54
Основные заповеди здоровья
раженнее циклоз (перемешивание протоплазмы) и активнее ферменты. К тому же с
3 до 15 часов происходит сдвиг внутренней среды организма в кислую сторону. Умеренная физическая нагрузка дополнительно способствует сдвигу КЩР (кислотно- щелочного равновесия) в сторону закислення. Таким образом, светлое время суток способствует активизации катаболических процессов в каждой клетке человеческого организма.
С уменьшением освещения и понижением температуры уменьшается и физическая активность. Все это вместе вызывает загустение протоплазмы клеток, уменьшение в них циклоза. В итоге клетки переходят в неактивное состояние. Теперь в них реализуется программа восстановления, накопления, чему способствует также сдвиг с 15 до
3 часов КЩР в щелочную сторону.
Таким образом, главным водителем и синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи.
Угнетают биоритм клеток несколько факторов:
1. Элементарное несоблюдение ритма бодрствования и сна. Днем спать, ночью работать. Надо обя штельно отказаться от ночных смен и от противоестественного образа жизни.
Диаграмма, показывающая, как кислая и щелочная фазы влияют на протекание биологических процессов в организме в течение суток
Существует разделение людей на «сов» и «жаворонков». Исходя из вышеизложенного. «совы» ведут про гивоестественный оОраз жизни, который разрушает согласованность ритма клеток с освещенностью в течение суток. Посудите сами, солнечная энергия (инфракрасное, фотоновое, ультрафиолетовое, электромагнитное излучение, а также потоки других частиц) через повышение температуры тела, образовачие витаминов (например, витамин D образуется при освещении тела), ионизацию жидкостных сред организма и другие факторы усиливает биохимические реакции, что приводит к повышению активности организма. В темное время суток эта естественная подпитка отсутствует, к тому же ночью организм охлаждается, а большинство ферментов оптимально активны при темпеоатуре 37—38 *С. Понижение температуры тела значительно снижает их активность, спазмируются сосуды. Только эти два фактора ухудшают переваривание принятой ночью или на ночь пищи, а также удаление из организма про іуктов метаболизма. В результате такого пооочного образа жизни происходит сильнейшая зашлаковка организма. Помимо этого, человек должен затрачивать собственные дополнительные усилия на «проталкивание» неестественного ритма бодрствования. Естественно, это в значительной мере преждевременно изнашивает организм.
2. Организм имеет свой собственный электрический заряд. В связи с тем, что поверхность Земли и околоземные слои аі мосферы имеют отрицательный заряд, ноги заряжаются отрицательно. Голова за счет дыхания положительно заряженным воздухом и контакта с ним приобретает положительный заряд. Но средний заряд туловища должен быть нейтральным, а с ним и общий заряд тела человека при разности потенциалов между ступнями ног и макушкой головы достигает в среднем 210—230 вольт. Эуи показатели являются важнейшими при нормальной жизнедеятельности организма, что влияет на внутреннюю среду и биотоки. Поскольку со-
