Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
15 часов. Поэтому занятия проводят именно в это время.
После того как выбрано правильное время занятий и принято восточное направление, надо сделать вдох, а на плавном медленном выдохе произносить звук Сюй. При этом следует пошире открыть глаза, тем самым обеспечивая возможность избыточной энергии желчи (печени и желчного пузыря) беспрепятственно выходить наружу из организма.
Придыхании печени с произнесением звука Сюй воздух тихим потоком выходит из глубины легких. Рот при этом широко открыт, а выдыхаемый воздух должен быть теплым.
Вовремя выполнения занятия соблюдайте следующие правила:
1. Полное расслабление способствует свободному выходу излишка энергии.
496
Полезная информация о проведении оздоровительных мероприятии
2. Губы легко соприкасаются друг с другом.
3. Язык на дне полости рта, имитирует положение листа, у которого боковые края подняты вверх.
4. Между зубами верхней и нижней челюстей следует оставить небольшую щель.
5. Руки скрещены в области нижней трети живота.
6. Во время дыхания внимание сконцентрировано на печени. У занимающегося должно создаться впечатление, будто он выдыхает через печень.
Если имелись расстройства или желчные болезни, то они начнут уходить. Постепенно будут восстанавливаться нормальные вкусовые ощущения — кислые и терпкие; глаза начнут различать цвета; слезоотделение станет обильным.
Это занятие подходит д ля тех, у кого есть заболевания печени и желчного пузыря, боли в левом подреберье, расстройства желудочно-кишечного тракта, рвота, понос, запоры, нарушение аппетита, заболевания глаз, межреберная невралгия, заболевания половых органов, дерматозы, расстройство мочеиспускания, беспочвенные страхи. У больных, страдающих хроническим гепатитом и циррозом печени, весной обычно происходит обострение заболевания. Устранить эти явления можно, используя звук Сюй. Иногда бывают весенние печеночные обострения, связанные с энергетической избыточностью печени. В этом случае следует воздействовать на «сына» печени — сердце. На вьщохе произносим звук сердца Хэ. Если же заболевание печени проявляется не в весенний период, то в зависимости от избыточности или недостаточности желчной энергии можно звук Сюй комбинировать с другими звуками.
Сезонное занятие для укрепления функции иммунитета (селезенки)
Занятие проводят как в вышеописанном случае. Селезенка и желудок соотносятся с сектором пространства Земля, который за-
нимает центральное место. Поэтому при его выполнении надо во время дыхания поворачиваться на все четыре стороны сзета. Например, одно дыхание сделали на восток, второе на юг, третье — на запад, четвертое — на север.
Выполните следующее:
1. Полностью расслабьтесь.
2. Губы вытяните вперед, образуя ими круг.
3. Язык расположен в центре, вернее, боковые части языка немного подняты вверх.
4. Внимание сосредоточено на области селезенки. Выдох идет как бы оттуда.
Руки располагаем на области солнечного сплетения. У мужчин левая ладонь находится под правой, у женщин наоборот. Центры ладоней должны быть совмещены.
Делаем шесть дыханий, на вьщохе произносим звук Ху.
Это занятие рекомендуется тем, у кого имеются заболевания, связанные со слабостью селезенки (понижением иммунитета), вздутие живота, понос, ненормальность кожных покровов, одутловатость лица (избиток влажности), спастическое состояние мышц, снижение аппетита, нарушения пищеварения, слабость нижних конечностей, сонливость в течение дня, кровь в кале, рвота, маточные или носовые кровотечения.
Сезонное занятие для укрепления функции сердца
На функцию сердца оказывают воздействие звуки Хэ (Кэ). При произнесении звук Хэ согревает макушку головы, оказывает благоприятное воздействие при тахикардии, нарушении памяти, потливости, воспалительных процессах в полости рта, бессоннице, беспочвенной радости, беспокойстве, невыносимой тоске, ишемической болезни сердца (стенокардии), гипертонии, недостаточности мозгового кровообращения и некоторых других.
Функция сердца относится к стихии Огня, времени года — лету, полудню и южному
Полезная информаций о проведении оздоровительных мероприятий
497
сектору пространства. С педовательно, занятие лучше всего выполнять с 23 до 1 часа ночи, когда функция сердца на минимуме энергетической активности. Выполнение занятия со звуком Хэ на выдохе ночью или перед рассветом «согревает» сердце, чем способствует его нормальной работе.
При этом ввде дыхания воздух выдыхается при широко открытом рте, очень интенсивно, горло сжимается на уровне основания языка и происходит громкое хрипение. При правильном «сердечном дыхании» в выталкивании струи воздуха изо рта должно возникнуть ощущение жара. Такой тип дыхания используется при сухости во рту и шероховатости языка. Чем больше следует вывести из организма избыточного тепла (лихорадка), тем шире следует открывать рот на выдохе.
Одновременно со звуком Хэ можно про-износиті звук селезенки Ху. Он косвенно укрепляет сердце (стимулирует энергию селезенки, которая перетекает в энергетический канал сердца).
