Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Отрыжка воздухом во время или после еды указывает на то, что вы уже переполнили желудок — переели.
Ешьте только до того момента, когда исчезнет чувство голода,— это норма.
• Чистка печени (рекомендация).
Рекомендую каждому человеку д ля нормальной рабелгы желудочно-кишечного тракта очистить печень. В дальнейшем необходимо проводить очищение печени один или два раза в год — весной (март—апрель) и детом (июль). Эта рекомендация не касается тех людей, которые профилактически в течение года проводят 7-дневные голодания.
• Усиление переваривающих способностей желудка и кишечника (рекомендация).
Умеренная физическая нагрузка за 1 —
2 часа до еды позволяет энергетически подзарядить и прогреть организм. Это положительно влияет на активность пищеваритель-
ных ферментов, нормализует перистальтику и препятствует возникновению запоров.
Кроме этого, за счет усиления циркуляции крови и межтканевой жидкости улучшаются процессы доставки пищевых веществ к клетками и вывода отходов жизнедеятельности (метаболитов).
• Борьба с дисбактериозом.
Восстановлению слизистой оболочки
желудка и двенадцатиперстной кишки, а также подавлению гнилостных и бродильных процессов в тонком кишечнике способствует прием собственной урины — по 100— 150 г ежедневно утром натощак. Рекомендуется принимать натощак осветительный керосин — по 1 чайной ложке, курс — 6 недель. В последующем процедуру можно повторять по мере необходимости через 3—6 недель.
Во время каждого приема пищи съедайте в качестве первого блюда салат или свежетушеные овощи (200—300 г).
Клизмы с обычной и упаремой уриной способствуют восстановлению нормальной микрофлоры в толстом кишеинике. Не злоупотребляйте этой рекомендацией. Если правильно питаться, то дисбактериоз исчезнет самостоятельно.
За 2 часа до сна принимайте стакан кислого молока.
• Улучшение доставки пищевых веществ в клетки.
Для того чтобы периодически очищать межклеточную жидкость и соединительную ткань от метаболических шлаков, желательно посещать парную не менее двух раз в неделю, либо профилактически голодать по 36 часов еженедельно, а лучше 2 дня раз в две недели в дни экадаши (11-й день после новолуния и 11-й день после полнолуния).
• Активизация внутриклеточного пищеварения.
Для того чтобы обновились мембраны клеток и активизировались ферменты, участвующие в биоэнергетических и иных ре-
448
Золотнр правила питания
акциях клеток, необходимо голодание от 7 и более суток (желательно две-три недели). Голодать лучше в дни постов. Два-три таких голодания в течение года — эффективное средство для активизации жизнедеятельности клеток, а значит, и всего организма в целом.
• Нормализация пищевой потребности.
Для того чтобы нормализовать естественную потребность в пище, необходимо питаться теми продуктами, к которым при^ способлено наше пищеварение, которые влияют на «брюшной мозг» и кишечную гормональную систему, посредством которых регулируется чувство насыщения. Это называется «видовым питанием» человека.
• Налаживание правильной работы кишечной гормональной системы.
Прекращение поступления пищи в желудочно-кишечный тракт способствует приведению в уравновешенное состояние кишечной гормональной системы. Для этой цели рекомендуется голодать от 5 до 10 суток. Двух-трех таких голоданий в течение года вполне достаточно.
• Полное восстановление эпителиальных клеток желудочно-кишечного тракта.
Полное обновление кишечного эпителия у человека происходит за 6— 14 д ней. Если мы даем пищеварительной системе «отдых» в виде голодания, то она самостоятельно вос-станавлива< тся. Поэтому голодание в течение указанного срока позволит восстанавливать целостность пищеварительной системы.
ВРЕДНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ.
ВАРЕНОЙ И НЕПРАВИЛЬНО ПОТРЕБЛЯЕМОЙ ПИЩИ
Зубы и кости. Вареная пища не располагает к жеванию, чем снижает функцию зубов.
Она не дезинфицирует полость рта, создавая условия для заболевания зубов и десен.
Кальций из вареной пищи очень плохо усваивается, зубы и кости не получают его в достаточном количестве. Адпя нейтрализации кислотности, возникающей в процессе метаболизма, кальций берется из костей и зубов, В итоге зубы быстро разрушаются.
Желудок. Плохо смоченная слюной, слабо п°режеьанная пища постулаті р Желудок практически неизмененной химически (особенно крахмал). А желудок, как известно, зубов не имеет, отсюда плохое пищеварение.
В вареной пище индуцированный автолиз невозможен, поэтому она долго находится в желудке («лежит камнем»). Из-за этого происходит перенапряжение секреторного аппарата желудка — отсюда несварение, пониженная кислотность.
Если употребляются д ва вида разнохарактерной пищи (например, белковая и крахмалистая — мясная котлета и картофель), то в желудке образуется неудо5очаоимая смесь. Белки перевариваются в желудке и в 12- перегной кишке, а крахмал вначале начинает перевариваться в пилости ота, а затем в 12-перстной кишке (причем качественно и количественно другими ферментами, нежели белковая пища). Впоследствии э.а неудобоваримая смесь продуктами своего распада засоряет печень, а затем, при слабой печени,— весь организм, особенно когда имеется портальная гипертония.
