Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Мысленное возвращение в молодость способствует укреплению структур полевой формы жизни и действительно омолаживает организм. Если эту методику повторять часто и длительное время, то отмечается выраженный внешний и внутренний омолаживающий эффект.
Движения должны быть округлые, непрерывные, медленные и мягкие. Предложенная оздоровительная система основана на мягкости и пластичности. Ro время упражнений движения тела должны быть плавные, округлые, все мышцы расслаблены, как будто у вас нет связок и костей. Только расслабленные мышцы и связки могут хорошо пропускать энергию и кровь. Любое напряжение вызывает появление силового поля (это блокирует прохождение энергии) и сжатие мышц (передавливает кровеносные сосуды).
Лишь после такого настроя можно приступать к выполнению упражнений и получать от них пользу.
Упражнение «Возвращение молодости»
Это упражнение может вернуть молодость, отсюда его название. Оно направляет
энергию на поддержание функции почек. Его рекомендуется выполнять на свежем воздухе.
1. Исходное положение. Встать, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить, все мышцы расслабить. Взгляд устремлен вперед, мысли отсутствуют — вы в состоянии покоя (рис. 1 ) .
2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется (начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос). Вдыхаемый воздух мысленно направляется в нижнюю часть живота (рис. 2). При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно вывести из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом вся патогенная энергия выходит из организма через рот (рис. 3). Повторить 8 раз.
3. Сотрясение всего тела. После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв — 1 минута. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка). Сотрясение выполняют в течение I минуты — около 150 раз (рис. 4). В результате этого действия в плазме идут ударные волны и возникают соответствующие энергетические эффекты, активизирующие жизнедеятельность организма. Вибрации спосоСотвуют лучшему^ выходу шлаков из организма:
Внимание! При Потрясении мышц все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно. Для того чтобы это произошло, все тело должно быть расслабленно и как бы «одето» на позвоночник. Только позвоночник должен быть в нормальном тонусе.
4. Вращение плечами. Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки свободно опущены вдоль туловища.
Начинайте поочередное вращение плечами: вначале поднять левое плечо вперед-
Крепкие мышцы — путь к здоровью
317
вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правым плечом сделать круг назад-вниз и вперед-вверх. Выполняется 16 вращений (рис. 5—6). При круговом движении плеч надо задействовать тело и предплечье, чтобы верхняя часть туловища непрерывно двигалась, заставляя застоявшуюся плохую энергию выйти из глубин полевой формы жизни, т. е. покинуть внутренние органы, где она препятствует физиологическим процессам.
Внимание! Выполняя вращение плечами, дышите произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делают. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Нельзя делать резких, с силой, движений и после того, как вы освоите это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.
Цель упражнения «Возвращение молодости» — избавиться от застоявшейся, па-
1 2 3
Упражнение «Возвращение молодости»
тогенной энергии, особенно в районе грудной клетки и плеч; наполнить организм свежей энергией за счет движения «ротора» (плеч и рук)в «статоре» (магнитно-плазменном теле организма); а также улучшить циркуляцию крови, поддерживать жизненные силы, достичь гармонии. Упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих движений, но и устраняет боли в плечах, вздутие желудка и живота, боли при менструации у женщин. Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от полноты, делая человека здоровым и красивым. Упражнение необходимо повторять достаточно часто. Начинающим и ослабленным болезнью людям рекомендуется выполнять его каждый день по 3—5 минут.
Упражнение «Возрастание жизненной силы»
Это упражнение направлено на увеличение жизненной силы. Эффект достигается благодаря тому, что человек делает кругообразные, вращающие движения, которые способствуют выработке энергии по принципу «ротора и статора». Соответствующая концентрация внимания позволяет снимать выработанную энергию с рук и направлять ее в организм.
1. Исходное положение. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опущены, все мышцы расслаблены, смотреть перед собой(рис. 1).
