Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Малахов Г.П. -> "Большая книга здоровья " -> 183

Большая книга здоровья - Малахов Г.П.

Малахов Г.П. Большая книга здоровья — М.: АСТ, 2008. — 510 c.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка): bolshayaknigazdorovya2008.djvu
Предыдущая << 1 .. 177 178 179 180 181 182 < 183 > 184 185 186 187 188 189 .. 335 >> Следующая

При лечении стойких параличей лицевого нерва надо в бане с помощью веника прогревать ухо на Сольной стороне. В этом случае хорошо подход ят местные паровые процедуры, выполняемые как можно чаще. Они помогают быстро вытеснить из этого места патогенную
энергию. А чтобы ее свести, используйте деревянные плашки из тополя или осины.
Парьтесь в бане и веником нагоняйте горячий воздух на парализованную часть тела (ухо). После того, как пошел пот, посидите еще минут 5—8, приложив деревянную плашку к больному месту. После бани отдохните, помойтесь и повторите сеанс, но уже без плошки.
Применение бани при ожирении.
Банный жар помогает избавляться от ожирения, которое представляет собой не что иное, как перевозбуждение жизненного принципа Слизи. Для этого хорошо подходит сухой жар сауны. Что касается дозировки банного сеанса, то она в данном случае может быть продолжительной (в среднем 10 минут).
Банная процедура значительно повышает энергетические процессы в организме: увеличивается потребление кислорода и выделение углекислоты, повышается энергетический обмен .И не только в ходе самой процедуры, но еще втечение 35—45 минут после бани. В среднем потеря веса составляет около 500 г.
Убыстрять сгонку веса нежелательно, ведь больные ожирением обычно отягощены другими недомоганиями.
При ожирении 1 —2-й степени, когда еще не возникли признаки выраженной сердечно-сосудистой недостаточности, можно рекомендовать баню как физиотерапевтическую процедуру, ^сть все основания полагать, что при избыточном весе интенсивное окисление жиров продолжается и после бани, причем довольно длительное время. Эффект бани усиливается укутыванием во влажную простыню. Такой своеобразный компресс держат около 2 часов. Постепенно, сеанс за сеансом сбрасываются лишние килограммы.
Проблему с нормализацией веса надо решать комплексно. Наряду с баней, усиливающей и убыстряющей обменные процессы в организме, надо потреблять продукты, которые способствуют отнятию воды из организма. Это, как правило, сухофрукты, сухие каши и т. п. Надо менять образ жизни на
Закаливание и водолечение
,____273
более активный, раз в неделю применять сухой голод в течение 24—48 часов. Только в тгом случае дела с нормализацией веса быстро пойдут, буквально на глазах будет меняться фигура.
Банный массаж. После любых тепло-ьых, а особенно банных процедур, тело делается мягким, податливым. В связи с этим его хорошо разминать различными массажными движениями. Используя массажи, вы еще более увеличиваете полезность процедуры, прорабатываете глубоко лежащие ткани, делая их эластичными и молодыми.
Настоятельно рекомендуется во время посещения бани делать массаж или самомассаж тела. Давайте разберем этот вопрос.
Массаж лучше всего делать перед последним заходом в парилку. Постегивание веником на горячем полке — это тоже своеобразный массаж, который подготавливает ткани, мышцы и сухожилия вашего организма к механическому разминанию. Как правильно делать массаж в бане? Массажные движения надо делать по ходу лимфатических сосудов, неторопливо продвигаясь к их узлам. Основные лимфатические узлы расположены подмышками и в паху. Сами лимфатические узлы затрагивать не следует. На -пример, массаж руки делают от кисти до локтя, затем от локтя к под мышкам. Массируя ноги, продвигайтесь от стопы к коленному суставу. Под коленом ничего не делаете, там расположен лимфатический узел. Двигайтесь дальше до паха. И снова будьте внимательны: паховые лимфатические узлы напоминают по величине и форме фасолины. Их трогать не надо. Грудь массируют от ее середины в сторону подмышки. Шею — от волос к ключицам.
Вот несколько простых приемов. Сидя на скамейке, разминайте пальцы ног. Осторожно вытягивайте, сгибайте. Питом, обхватив руками стопу, проделайте и с ней такие же манипуляции. И обязательно помассируйте голеностоп по всей его окружности.
Разминание — полезнейший массажный прием. Делают его так: мышцу захватывают
и плавно разминают, как бы перекатывая ее между пальцами. Прекраснотонизируетустав-шие мышцы и суставы, капилляры раскрываются, кровоснабжение увеличивается в десятки раз, что приводит к усилению обмена веществ. После разминания поглаживайте ногу двумя руками. Чтобы руки лучше скользили по телу, можете использовать мыло. •
Сделав массаж голени, приступайте к массажу бедра. Вытяните ногу вперед и поглаживайте. Более энергичный прием — выжимание, воздействует не только на кожу, но и на более глубокие ткани. Идет отток венозной крови и приток артериальной, богатой кислородом. Выжимание делают сначала одной, а потом и двумя руками. Дьижения — сильные, энергичные — наут от колена вверх. Переходите к разминанию, а затем к покола-чиванию — его производят поочередно обеими руками.
Массировать спину нужно таким образом: рука за спину, растирайте спину внешней стороной ладони — снизу вверх и вниз, от поясницы клопаткам и обратно. Грудь тоже можно слегка помассировать: делайте поглаживание — от центра к плечам.
Предыдущая << 1 .. 177 178 179 180 181 182 < 183 > 184 185 186 187 188 189 .. 335 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed