Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
2. Чем быстрее и энергичнее происходит отнятие тепла, тем быстрее происходит вторичное поднятие температуры. Долго длящееся, постепенное отнятие тепла имеет следствием более медленную и менее интенсивную реакцию, чем короткое охлаждение водой низкой температуры.
3. Состояние телесной теплоты до охлаждения влияет на ответное повышение температуры организмом. Предварительна разогретый организм человека реагирует сильнее холодного.
4. Соединение холода вместе с механическим воздействием усиливает ответную реакцию организма. Излишнее охлаждение вызывает в организме разрушительный стресс, что проявляется лихорадочным состоянием и зябкостью (иногда обмороком) после проведения закаливающей процедуры.
5. Поведение закаливающегося после отнятия тепла влияет на быстроту появления реакции: пассивность ее замед ляет, а движение усиливает и ускоряет.
6. Основным признаком правильности приема закаливающей процедуры является получение быстрой и совершенной ответной реакции со стороны организма. Тогда закаливающийся будет избавлен от всякого риска и нежелательных осложнений.
7. Рекомендуется начинать любое закаливание так, чтобы возникали слабые или средние ответные реакции организма, которые укрепят организм, а не ослабят его разрушительным стрессом. Даже П. Иванов начинал свою закалку-тренировку постепенно и осторожно, приучая организм к перенесению все более и более жесткого и сильного холодового воздействия.
КАК ОРГАНИЗМ ПРИСПОСАБЛИВАЕТСЯ К ХОЛОДУ И ЖАРЕ
Зная, какие сдвиги вызывают в организме те или иные закаливающие воздействия, следует выяснить, как от этих воздействий
224
Закаливание и водолечение
организм приобретает способность противостоять природным экстремальным факторам.
Естественная акклиматизация к экстремальным усливиям проживания. С древних времен до нас дошла история об изнеженном, привыкшем к теплому климату римлянине, который приехал в гости к полуголому и босому скифу. «Почему не мерзнешь?» — спросил тепло одетый и тем не менее дрожащий от холода римлянин. «А твое лицо разве мерзнет?» — спросил в свою очередь скиф. Получив отрицательный ответ римлянина, он сказал: «Я весь как твое лицо».
Из приведенного примера видно, что устойчивость к холоду в значительной степени зависит от места проживания человека. Человек, родившийся в том или ином месте, уже получает способность гораздо лучше переносить экстремальные условия этого места, чем вновь прибывший. Это происходит за счет того, что энергетика данного места с самого момента зачатия воздействует на развитие плода, придавая ему соответствующие свойства. Человек приспособлен к этим условиям и прекрасно их переносит.
Вторым условием акклиматизации к экстремальным условиям является то, что из-за суровости климата организм постоянно использует свои приспособительные механизмы. Сами условия проживания регулярно воздействуют на организм, постоянно тренируя и оттачивая механизмы терморегуляции.
Питание и приспособление организма к экстремальным условиям. Если обратиться к опыту народов, проживающих в экстремальных условиях, и посмотреть, чем они питаются, то откроется важная закономерность: они питаются только той пищей, которая растет или водится в местах их проживания. Они не употребляют в пищу продукты, привезенные из отдаленных мест. Если они употребляют привозные продукты, то начинают болеть.
Феномен этого явления в том, что продукты, произведенные в местах проживания, максимально приспособлены к ним. Когда человек потребляет их в пишу, он встраива-
ет в свой организм приспособленную к жестким условиям материю. В итоге организм ничего не теряет и не затрачивает энергии для придания поглощенной материи необходимой «устойчивости». И наоборот, потребляя продукты, приспособленные кдругим регионам и климатическим зонам, человек вносит вместе с ними дезориентацию и дезадаптацию в свой организм.
Например, зимой в средней полосе России принято есть свежие яблоки, апельсины, мандарины и т. п. Считается, что этНм мы пополняем свой организм витаминами и прочим, что делает его здоровым. На самом деле это далеко не так. Эти продукты вырастают в теплое время года, поэтому они приобретают свойства бороться против жары. Если человек их потребляет зимой, когда холодно и сыро, то он дополнительно вносит в свой организм холод и сырость. В итоге происходит срыв приспособительных механизмов — человек чувствует зябкость, холод, понижаются пищеварение, усвоение пищи и т. п.
Многие народы традиционно используют некоторые виды питания, которые позволяют им успешно противостоять экстремальным природным факторам. Например, народы Крайнего Севера пьют тюлений жир, а тибетцы — специальный чай на основе топленого масла. Оказывается, подобные продукты позволяют противостоять внешней «жесткости» и «высыханию», которые налагает холод. В России принято в зимние месяцы есть сало.
Употребление в пишу слизеобразующих продуктов — хлеба, картофеля, крупяных, макаронных изделий, масла и т. п., а также неудобоваримых сочетаний продуктов — смешение белковых проектов (мяса) с крахмалами {картофель, вермишель, крупы) н сахарами является основной причиной образования слизи в организме.
