Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л
Скачать (прямая ссылка):
Этот прием повторить не менее 5 раз на каждой стороне головы. Закончить массаж волосистой части головы можно доколачиванием, производящимся кончиками пальцев по всей поверхности головы.
Затем можно переходить к массажу лица.
Массаж лица
Массаж лица нужно проводить с особой осторожностью, поскольку кожа на лице очень тонкая и нежная. Вот почему начинающим массажистам рекомендуется сначала освоить все приемы на своем лице, так как после этого легче следить за возникающими ощущениями у массируемого. Особенно внимательно следует отнестись к реакции на нажатие, так как это может вызвать боль.
167
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Рисунок 144
Рисунок 145
Массажист должен занять положение за головой массируемого, при этом он может стоять или сидеть.
Руки массажиста должны быть теплыми, так же, как и лицо массируемого.
При необходимости лицо массируемого нужно согреть с помощью теплого компресса.
Направление массирующих движении — сверху вниз и от середины лица в стороны. Все движения должны выполняться в медленном темпе.
Массаж лица продолжается от 5 до 15 минут. Начинается он с поглаживания всей поверхности лица: области лба и щек ладонями, области глазных впадин и носа указательным и средним пальцами, области щек.
Во время массажа лица нажатие на все области от лба к подбородку должно быть равномерным.
Массирование области лба
Большие пальцы обеих рук положить на центральную часть лба, ладони расположить по боковым сторонам лица, провести поглаживание и растирание лба большими пальцами. Пройти так всю поверхность лба, каждый раз захватывая новый участок и раздвигая большие пальцы по направлению к корням волос и в стороны (рис. 145).
168
ОБЩИН МАССАЖ
Рисунок 146
Рисунок 147
Массирование бровей
Массирование бровей проводится большими пальцами: положить пальцы на переносицу, затем вести их в стороны до края бровей. Движение пальцами должно быть строго по горизонтальной линии бровей. Прием повторить несколько раз (рис. 146).
Массирование области глаз
Медленно и осторожно вести большие пальцы по векам. Направление движений — от внутренних к внешним углам глаз и в сторону. Повторить прием несколько раз (рис. 147).
Энергичные движения при массировании век могут привести к образованию морщин.
169
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Массирование носа
Большим пальцем массировать нос, двигаясь от переносицы к кончику, затем двумя пальцами (большим и указательным) слегка сжать кончик носа (рис. 148).
Массирование области щек
Большие пальцы положить на область под внутренними углами глаз и вести их через скулы до корней волос над ушами, после чего повторить это движение, медленно двигаясь вниз по лицу. Поглаживание провести также под скулами, над верхней и под нижней губой (рис. 149).
Положить ладони на область щек таким образом, чтобы большой палец был направлен вниз, а остальные пальцы — к ушным раковинам.
Медленно, как бы скользя, вести ладони через щеки к ушам (рис. 150,151).
Массирование подбородка
Кончик подбородка взять большим и указательным пальцами обеих рук и сжать его.
Производя ритмичные движения, перемещаться вдоль подбородка (рис. 152).
При поглаживании щек и подбородка не следует оттягивать углы рта — это может привести к образованию морщин.
Рисунок 150
Рисунок 151
170
ОБЩИЙ МАССАЖ
Массирование челюсти
Пальцами обеих рук обхватить край челюсти у подбородка и медленно массировать пальцами, двигаясь вдоль края до ушных раковин (рис. 153).
Массаж жевательных мышц
Правильно определить местонахождение жевательных мышц можно, если положить пальцы на щеки и, когда массируемый сожмет зубы, найти затвердевшие мышцы.
Массаж жевательных мышц производится круговыми движениями подушечками пальцев (рис. 154).
По окончании массирования отдельных частей лица необходимо провести общее поглаживание.
Массаж лица позволяет снять напряженность мышц вокруг лба, челюстей и глаз, способствует расслаблению мышц лица, улучшает настроение, поднимает тонус, придает заряд бодрости. В результате массирования области вокруг глаз, бровей и висков снижается психическое напряжение, прекращается головная боль, прочищаются синусовые пазухи.
Массаж лица оказывает положительное влияние и на общее состояние человека: он чувствует полную расслабленность, умиротворенность, приятные ощущения во всем теле, а лицо приобретает спокойное и радостное выражение.
171
VII. САМОМАССАЖ
Самомассаж является одним из самых распространенных видов массажа, который способствует оздоровлению и укреплению организма, улучшению кровообращения, лимфотока, обменных процессов и питания тканей, а также является прекрасным профилактическим средством при борьбе со многими заболеваниями, особенно простудного характера. Самомассаж был известен еще в Древней Греции и Древнем Риме. Упоминание о нем содержится в трудах древнейших греческих врачей Ге-радикоса и Гиппократа.
При выполнении самомассажа следует соблюдать те же правила, что и при обычном массаже.
