Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Логинова Л -> "Волшебные руки. Энциклопедия массажа" -> 40

Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л

Логинова Л Волшебные руки. Энциклопедия массажа — М.: Рипол классик, 2001. — 590 c.
Скачать (прямая ссылка): volshebnierukienciklopediyamassaga2001.djvu
Предыдущая << 1 .. 34 35 36 37 38 39 < 40 > 41 42 43 44 45 46 .. 172 >> Следующая

Движения пальцев ног представляют собой сгибание и разгибание. Массируемый лежит, массажист одной рукой придерживает стопу, другой делает сгибание и разгибание каждого пальца стопы отдельно.
Методические рекомендации при выполнении движений
1) Перед тем как начать выполнять движения, нужно убедиться в том, что мышцы и связочный аппарат определенного сустава в полной мере подготовлены к нагрузке.
2) Нагрузка на суставы не должна превышать возможности массируемого.
3) Все движения необходимо выполнять медленно и равномерно.
4) Выполнение движений не должно вызывать у массируемого болевых ощущений, особенно если наблюдается тугопод-вижность в суставах.
5) При выполнении движений необходимо учитывать форму сустава и осей, вокруг которых возможны движения.
6) Движения с сопротивлением нужно проводить с учетом реакции на них со стороны массируемого, например следить за частотой сердечных сокращений, дыхания.
VI. ОБЩИЙ МАССАЖ
Массаж спилы
Массаж спины продолжается примерно 5-10 минут.
На поверхности спины расположено большое количество нервных окончаний, проникающих практически во все части тела, поэтому массаж спины приносит огромную пользу.
Массируемый должен лечь на живот, руки расположить вдоль тела, слегка согнув в локте, голову повернуть набок. В случае необходимости под голеностопные суставы можно подложить валики из мягкого материала. Массажисту лучше всего расположиться около тазобедренного сустава массируемого, с левой стороны.
Прежде чем приступить к массированию, поверхность спины можно предварительно смазать маслом. Положив ладони на верхнюю часть спины, скользящими движениями провести вдоль позвоночника, далее по боковым поверхностям вести ладони к плечевым суставам. Действия повторить, чтобы масло могло равномерно распределиться по поверхности спины.
Техника массажа
При массаже спины применяются различные приемы: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, поколачивание, рубление, вибрация и др.
140
ОБЩИЙ МАССАЖ
Начинается массаж с поглаживания. Направление массирования — от поясничной области к шейному отделу. Двигаясь по остям лопаток, ладони расходятся (рис. 81).
При массировании поясничной области поглаживания начинаются от позвоночника в стороны и вниз, к паховым лимфатическим узлам.
Переходя к массажу плечевых суставов, следует учитывать, что сначала массируется плечо, противоположное повороту головы.
Следующий этап — разминание мышц лопатки (рис. 82). То одной, то другой рукой собирать и сжимать отдельные участки мышцы вокруг лопатки. Направление движений руки — по кругу.
Далее следует массаж основания шеи, который продолжается в течение 2 минут (рис. 83).
Рисунок 82 Рисунок 83
141
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Рисунок 86
Массаж шеи производится большими пальцами. Движения должны быть мягкими, но достаточно сильными. Затем продолжается массирование спины большими пальцами вдоль позвоночника {рис. 84).
Быстрыми, сильными движениями нажимать на точки вдоль позвоночника, передвигая пальцы от основания шеи к середине спины, затем скользящим движением вернуться к основанию шеи. Прием снова повторить.
Далее следует массаж области вокруг лопатки {рис. 85). Одна рука находится под плечом, а пальцы другой руки массируют область вокруг лопатки. Направление движений — от верхней части плеча вниз, приемы — разминания и надавливания. Дви-
142
ОБЩИЙ МАССАЖ
жения повторить. На плоской части лопатки пальцами делать движения по кругу, причем круг не должен быть слишком боль* шим. Прием повторить несколько раз, промассировав всю плоскую часть лопатки (рис. 86). Массаж спины делается до полного расслабления. У массируемого не должно возникать чувство дискомфорта или какие-либо болезненные ощущения, это особенно важно при массировании позвоночника.
Позвоночник
Излишне говорить о том, какую важную роль играет позвоночник. От его состояния зависит не только физическое, но и духовное здоровье человека. К массажу позвоночника следует относиться осторожно: избегать прямого воздействия на позвонки и выполнять все приемы массажа только по обеим сторонам позвоночного столба.
Основные приемы, используемые при массировании позвоночника, — растирание, разминание и поглаживание.
Растирание
Растирание производится кончиками пальцев (рис. 87).
Одну руку нужно положить на нижний отдел позвоночника, второй рукой накрыть первую. Затем провести руками сверху
143
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Рисунок 88 Рисунок 89
вниз, применяя некоторое давление. Далее кончиками среднего и указательного пальцев надавливать на области по обеим сторонам позвоночника сверху вниз, передвигая руки одну за другой и поднимаясь к верхнему отделу позвоночника.
Разминание
Разминание выполняется большими пальцами вдоль позвоночника по направлению снизу вверх (рис. 88).
Предыдущая << 1 .. 34 35 36 37 38 39 < 40 > 41 42 43 44 45 46 .. 172 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed