Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л
Скачать (прямая ссылка):
Некоторые ученые в число основных приемов включают и прием выжимания, отличая его от поглаживания.
Выжимание — прием, который по своей технике выполнения напоминает прием поглаживания, но выполняется энергичнее, с большим надавливанием и с большей скоростью перемещения рук. Поэтому выжимание оказывает влияние не только на кожу, как поглаживание, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц.
В зоне непосредственного воздействия благодаря выжиманию наблюдается быстрое освобождение кровеносных сосудов, а затем их быстрое наполнение, то есть активизируется кровоснабжение организма.
Прием выжимания широко применим в лечебном массаже, когда нужно «отсосать» кровь в лимфу того участка тела, который был травмирован.
Выжимание также используют в практике гигиенического и спортивного массажа.
Физиологическое влияние выжимания на оргапизм
Выжимание:
— активизирует кровообращение и лимфоток;
— содействует исчезновению застойных и отечных явлений;
— усиливает процессы, происходящие в тканях;
— вызывает увеличение температуры в массируемом участке кожи;
— улучшает трофику (питание) мышц и кожи;
127
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
— оказывает болеутоляющее воздействие на организм;
— оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему и тонизирующее действие на весь организм в целом.
К основным приемам выжимания относят:
— поперечное выжимание;
— выжимание, проводимое ребром ладони;
— основанием ладони;
— двумя руками (с отягощением).
Поперечное выжимание
Техника выполнения: большой палец прижат к указательному, остальные сомкнуты вместе и слегка согнуты в межфа-ланговых суставах. Кисть руки располагается поперек прохождения волокон. Поперечное выжимание проводится возвышением большого пальца и самим большим пальцем, продвигая кисть вперед.
Выжимание ребром ладони
Техника выполнения: ребро ладони располагается поперек массируемого участка (т. е. поперек направления кровеносных сосудов). Большой палец накладывается сверху на указательный палец, остальные четыре пальца слегка согнуты в суставах и расслаблены. Все движения проводятся по направлению вперед (рис. 62).
Основные приемы выжимания
Рисунок 62
Рисунок 63
128
ПРИЕМЫ МАСС АЖ Л
Рисунок 64 Рисунок 65
Выжимание основанием ладони
При проведении выжимания основанием ладони одной руки массажист стоит, его кисть руки, ближней к массируемому, установлена вдоль направления мышц.
Большой палец соединен с указательным, а его концевая фаланга отведена в сторону (рис. 63).
При выжимании основное давление производится возвышением большого пальца и основанием ладони, остальные пальцы чуть приподняты и отведены к мизинцу.
Сущность выжимания двумя руками (с отягощением) заключается в том, что одна рука выполняет прием, а другая служит отягощением, повышая воздействие на массируемый участок. При перпендикулярном отягощении указательный, средний и безымянный пальцы руки нажимают на лучевой край большого пальца массирующей кисти (рис. 64).
При поперечном отягощении вторая рука упирается на всю массирующую кисть (рис. 65).
Вспомогательные приемы выжимания
Вспомогательным приемом выжимания является клювовидное выжимание, выполняемое локтевой, лицевой, лучевой или тыльной частью кисти.
129
энциклопедия массажа
Рисунок 66 Рисунок 67
Для проведения этого приема кисть руки необходимо сложить в виде клюва: то есть большой палец соединить с мизинцем, указательный тесно прижать к большому, безымянный расположить над мизинцем, а средний наложить сверху на указательный и безымянный.
Клювовидное выжимание локтевой частью кисти проводится ребром мизинца, продвигая кисть вперед (рис. 66).
Клювовидное выжимание лицевой частью кисти производится мизинцем и большим пальцем с продвижением передним ходом (рис. 67).
Клювовидное выжимание лучевой, частью кисти выполняется ребром большого пальца с продвижением вперед (рис. 68).
Клювовидное выжимание тыльной частью (от себя) проводится тыльной частью кисти, двигаясь обратным ходом (рис. 69).
Общие методические указания
1. Выжимание, как правило, комбинируется с разминанием, применяясь перед или в чередовании с разминанием.
2. Выжимание проводится только в направлении по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.
3. Чтобы избежать болевых ощущений у массируемого, приемы выжимания осуществляются в медленном темпе.
4. Проведение выжимания неритмично, в быстром темпе затрудняет прохождение ~лимфы.
130
ПРИЕМЫ МАССАЖА
Рисунок 68 Рисунок 69
5. Если выжимание используется для благотворного воз* действия при отеках, то массаж следует начинать с вышележащего участка, находящегося ближе к лимфатическим узлам. Таким образом улучшается движение лимфы и крови. Так, при отеке стопы сначала проводят массаж бедра, затем голени и лишь потом стопы.
