Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л
Скачать (прямая ссылка):
Диафрагмальное дыхапие
Диафрагмальное дыхание лежа.
Исходное положение — ребенок лежит на спине.
На счет 1-3 он должен произвести сильный, предельный
'\
выдох, резко втянув живот.
На счет 4 — выпятить живот и вдохнуть. Хорошо откашляться.
Время активного диафрагмального выдоха следует увеличивать по мере укрепления дыхательной мускулатуры.
585
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Диафрагмальное дыхание при беге.
Это дыхательное упражнение ребенок должен выполнять во время тренировочных пробежек. Его можно выполнять однократно или сериями, состоящими из 3-4 выдохов-вдохов.
Диафрагмальное дыхание при ходьбе.
Упражнение ребенок должен выполнять во время ходьбы, но обязательно откашливая.
Наклоны.
Исходное положение — ребенок сидит на бедрах у взрослого, руки сведены за головой; взрослый стоит, придерживая ребенка руками.
На счет 1 ребенок должен наклониться назад и вдохнуть.
На счет 2 — возвратиться в исходное положение, выдохнуть.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение..................................................3
I. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ МАССАЖА...............................5
Развитие массажа в России................................10
П. ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ.......................13
Кожа.....................................................13
Мышцы....................................................16
Кровеносная и лимфатическая системы......................18
Нервная система..........................................24
Внутренние органы и обмен веществ........................26
III. ГИГИЕНА МАССАЖА.....................................28
Помещение и инвентарь....................................28
Требования к массажисту..................................29
Положение массируемого и массажиста при массаже..........31
Смазывающие средства.....................................35
Предварительный осмотр массируемой области...............38
Требования к массируемому................................40
Показания и противопоказания к применению массажа........40
IV. СИСТЕМЫ МАССАЖА И ЕГО КЛАССИФИКАЦИЯ.................43
Системы массажа..........................................43
587
Виды массажа.................................................45
Методы массажа...............................................52
V. ПРИЕМЫ МАССАЖА..........................................64
Основные правила проведения массажа..........................64
Приемы массажа...................л...........................64
VI. ОБЩИЙ МАССАЖ...........................................140
Массаж спины................................................140
Массаж позвоночника.........................................143
Массаж шеи..................................................146
Массаж области таза.........................................148
Массаж ног..................................................149
Массаж рук..................................................156
Массаж груди и живота.......................................163
Массаж головы...............................................165
VII. САМОМАССАЖ.............................................172
Самомассаж ног..............................................174
Самомассаж грудной клетки...................................182
Самомассаж спины............................................184
Самомассаж верхних конечностей..............................185
Самомассаж шеи и трапецевидных мышц.........................187
Vin. ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ........................................189
Подготовка к лечебному массажу..............................194
Массаж при гипертонической болезни..........................195
Массаж при нейроциркулярной дистонии........................199
Массаж при межреберной невралгии............................202
Массаж при невралгии затылочного нерва......................204
Массаж при пневмонии........................................206
Массаж при язвенной болезни желудка
и двенадцатиперстной кишки................................210
Массаж при заболеваниях печени в желчного пузыря............212
Массаж при ушибах...........................................214
588
Массаж при растяжении связок суставов......................216
Массаж при вывихах.........................................218
Массаж при контрактурах
и тугоподвижности суставов.................................219
Массаж при переломах костей конечностей....................222
Массаж при артрозах ......................................227
Массаж при подагре........................................235
Массаж при остеохондрозе и радикулите.....................237
Массаж при сколиозах......................................248
Массаж при плоскостопии...................................255
Массаж после ампутаций.....................................258
IX. СЕГМЕНТАРНО-РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ........................260
Рефлекторные изменения и их выявление......................260
