Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Логинова Л -> "Волшебные руки. Энциклопедия массажа" -> 131

Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л

Логинова Л Волшебные руки. Энциклопедия массажа — М.: Рипол классик, 2001. — 590 c.
Скачать (прямая ссылка): volshebnierukienciklopediyamassaga2001.djvu
Предыдущая << 1 .. 125 126 127 128 129 130 < 131 > 132 133 134 135 136 137 .. 172 >> Следующая

Далее следует специальный прием, направленный на разглаживание морщин над переносицей: смазать внутреннюю поверхность запястья увлажняющим или питательным кремом и прижать к области над переносицей на несколько секунд.
На этом массаж лба не заканчивается. Для достижения наибольшей эффективности вышеуказанные приемы необходимо повторить, соблюдая ту же последовательность, не менее 3 раз. Заключительное действие —поглаживание лба.
Массаж области вокруг глаз
Массаж области вокруг глаз должен быть особенно бережным, так как кожа в этом месте очень тонкая и нежная. При массаже допустимы лишь легкие, осторожные надавливания.
Перед массажем необходимо нанести питательный крем, направление движений, как и при массаже области лба, — по кожным линиям. Движения должны быть легкими: кончиками пальцев наносить крем, выполняя одновременно несильные поколачивания. Движения должны напоминать игру на рояле.
При наличии морщин или отеков вокруг глаз массирование проводится очень осторожно, так как существует вероят-
453
энциклопедия массажа
ность растяжения кожи. Тонкие, едва заметные морщинки под глазами при массаже нужно стараться разгладить, для чего слегка нажимать ва них подушечками смазанных кремом пальцев, но не смещать пальцы, чтобы кожа лица не сдвигалась.
Аналогично проводится разглаживание морщин возле внешних уголков глаз и висков: слегка прижимать их ладонями или ладонной поверхностью запястья, стараясь не смещать кожу. Ладони предварительно смазать небольшим количеством питательного крема.
Массаж области щек
Прежде чем приступать к массажу, необходимо нанести сначала на кожу щек несколько капель увлажняющего или питательного крема. Затем кончиками пальцев произвести поколачивающие движения, действуя правой рукой на правой половине лица, а левой — соответственно на левой. Направление движений — по кожным линиям. Как только возникнет приятное ощущение теплоты, поколачивание можно прекратить.
Нанесение крема — не просто подготовка к массажу, но и само начало массажа.
Продолжить массаж следует поглаживанием кожи щек: подушечками пальцев обеих рук погладить область щек: сначала верхнюю часть (от спинки носа к вискам), затем среднюю (от середины верхней губы к ушной раковине) и нижнюю часть щек, включая подбородок.
Подбородок погладить тыльной поверхностью второго-пя-того пальцев обеих рук, производя движения в обе стороны одновременно.
Далее произвести легкие поколачиваяия. Пальцы выпрямить, плотно сомкнуть и производить поколачивания в стороны (от щек к ушным раковинам) н снизу вверх (от подбородка к нижнему веку глаза). Такое поколачивание предупреждает отвисание щек.
Последний прием — поглаживание. Направление движений, как обычно, — по кожным линиям.
454
КОСМЕТИЧЕСКИ П МАССАЖ
Массаж окологубиоіі области и подбородка
Окологубная область массируется круговыми движениями, т. е. производится так называемое петлеобразное растирание. Направление движений — от кончиков губ к носу, количество повторении — 8-10 раз.
Область под подбородком массируется тыльной стороной пальцев с использованием приема похлопывания.
Похлопывания выполняются правой рукой слева направо, левой рукой —справа налево. Движения повторить 5-6 раз.
Для предотвращения появления «двойного подбородка» используются специальные массажные приемы:
1. Энергичное похлопывание тыльной поверхностью кисти рук.
2. Тыльную сторону одной руки подложить под подбородок и выполнить поглаживания от подбородка к уху, другой рукой поддерживая кожу за противоположным ухом.
3. Похлестывания в области подбородка тыльной стороной ладони или пальцев.
4. Поглаживания ключичного сустава в направлении к под-крыльцовой впадине.
5. Поглаживания обхватывающего характера боковых сторон шеи.
Такова примерная методика проведения гигиенического косметического массажа.
Самомассаж лица
Хотя самомассаж не может заменить массажа в специальных условиях, все же это достаточно эффективное средство кос-метического ухода за кожей лица и шеи.
Самомассаж — хорошее средство против морщин, особенно если вовремя, при появленні! первых же морщинок, начать сеансы массажа. Самомассаж можно применять и как профилактическое средство против морщин.
455
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Преимуществом самомассажа является возможность применять его самостоятельно и ежедневно. На проведение самомассажа не требуется много времени, его методика проста и доступна всем. Особенно эффективен массаж в сочетании с гимнастикой лица, масками, питательными кремами.
Недостатком самомассажа является, во-первых, то, что теоретические знания и практические навыки не позволяют все же выполнить на себе все массажные приемы. Во-вторых, самомассаж не позволяет полностью расслабиться, а расслабление всех мышц — непременное условие массажа, гарантирующее хороший эффект.
Противопоказания при самомассаже лица те же, что и при массаже лица в общем: расширенные сосуды на лице, гипертрихоз (рост волос на лице), отсутствие достаточно выраженного подкожно-жирового слоя. Самомассаж проводится ежедневно или через день в течение 5-15 минут. Время дня никак не влияет на эффективность массажа, однако, чтобы сон был хорошим, не следует проводить самомассаж непосредственно перед сном. Если самомассаж проводится перед выходом на улицу, после него необходимо промокнуть лицо бумажной салфеткой, затем нанести дневной крем и слегка припудрить лицо.
Предыдущая << 1 .. 125 126 127 128 129 130 < 131 > 132 133 134 135 136 137 .. 172 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed