Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Логинова Л -> "Волшебные руки. Энциклопедия массажа" -> 113

Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л

Логинова Л Волшебные руки. Энциклопедия массажа — М.: Рипол классик, 2001. — 590 c.
Скачать (прямая ссылка): volshebnierukienciklopediyamassaga2001.djvu
Предыдущая << 1 .. 107 108 109 110 111 112 < 113 > 114 115 116 117 118 119 .. 172 >> Следующая

Точка 8. Несимметричная, расположена на животе на 4 цуня ниже пупка. Положение массируемого — лежа на спине.
При массировании точек первой группы используется успокаивающий метод, применяется прием легкого надавливания и вращательные движения с постепенным замедлением темпа. Продолжительность воздействия на каждую точку — 4-5 минут. Последовательность массирования точек не следует изменять.
Сеансы массажа лучше всего проводить 2 раза в день.
Для лечения энуреза у пожилого человека наиболее эффективным является массаж точек второй группы (рис. 233). При этом очень важно соблюдать режим питания.
При массировании точек второй группы, за исключением четырех точек, используется тонизирующий метод, основной прием — глубокое надавливание с вращением. Продолжительность воздействия на каждую точку — 30-60 секунд. Четыре точки (7, 8,9 и 11) массируются успокаивающим методом, при-
Рисунок 233
399
энциклопедия массажа
емом легкого поглаживания в сочетании с вращением (вращение осуществляется по часовой стрелке). Продолжительность воздействия на точки 7, 8, 9 и 11 — до 5 минут.
Точка 1. Симметричная, расположена на спине на полтора цуня в сторону от задней срединной линии в поясничной области на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V поясничных позвонков. Массировать одновременно с обеих сторон, положение массируемого — лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.
Точка 2. Симметричная* расположена на задней поверхности шеи на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на границе роста волос. Массировать справа и слева одновременно в положении сидя.
Точка 3. Симметричная, расположена на стопе на границе тыла и подошвы у основания V плюсневой кости. Массировать то справа, то слева, заняв положение сидя.
Точка 4. Симметричная, расположена на стопе на 2 мм от угла ногтевой лунки мизинца стопы. Массировать в положении сидя одновременно с правой и левой стороны.
Точка 5. Симметричная, расположена в центре боковой поверхности стопы со стороны большого пальца. Массировать, как предыдущую точку.
Точка 6. Симметричная, расположена на внутренней стороне голени на 2 цуня выше лодыжки. Массировать, как точку 4.
Точка 7. Симметричная, расположена на боковой поверхности стопы в области пятки. Массировать в положении сидя одновременно с обеих сторон.
Точка 8. Симметричная, расположена рядом с точкой 7 на границе наружной и подошвенной поверхностей стопы. Массировать, как предыдущую точку.
Точка 9. Симметричная, расположена на внутренней стороне руки в области локтевого сустава в складке со стороны большого пальца. Массировать то с правой, то с левой стороны в положении сидя, руку положить на стол ладонью вверх.
Точка 10. Симметричная, расположена на спине на полтора цуня, в сторону от задней срединной линии в области между
400
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
остистыми отростками I и II поясничных позвонков. Массировать одновременно с обеих сторон, положение массируемого — лежа на животе, для удобства подложив подушку под живот.
Точка 11. Несимметричная, расположена в нижней части живота на передней срединной линии на 2 цуня ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине.
Точка 12. Симметричная, расположена на спине в области лопаток. Массировать одновременно с обеих сторон. Положение массируемого такое же, как при массаже точки 10.
XI. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ И ЕГО ВИДЫ
Спортивный массаж — это массаж, используемый в спортивной практике для улучшения физических возможностей, восстановления и повышения работоспособности спортсменов.
Он является одной из составных частей системы спортивной тренировки. Его применение ведет к более быстрому достижению спортивной формы и длительному ее сохранению, служит эффективной подготовкой к участию в соревновании, а также борьбе с утомлением.
На всех этапах тренировки (как составная часть тренировочного процесса) и непосредственно перед соревнованиями спортивный массаж имеет большое значение.
Формы спортивного массажа такие же, как и у всех видов массажа, а именно: частный и общий. Массаж может производиться как массажистом, так и в виде самомассажа.
Виды спортивного массажа: предварительный, тренировочный и восстановительный.
1. Предварительный массаж
Этот вид массажа следует применять непосредственно перед нагрузкой. Его основная задача — помощь спортсмену перед тренировкой или повышение функциональных возможностей организма перед выступлением на соревнованиях.
402
СПОРТИВНЫ!! МАССАЖ
Предварительный спортивный массаж состоит из нескольких подвидов, которые имеют свою задачу и определенную методику: разминочный массаж, массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий и успокаивающий), согревающий массаж.
Разминочный массаж
Его необходимо применять перед учебно-тренировочным занятием или выступлением на соревновании. После разминочного массажа повышается работоспособность к моменту выполнения упражнения, старта, выхода на ковер п т. п.
При этом он способствует перераспределению крови в организме и улучшению кровоснабжения работающих мышц, увеличивает приток крови по венам к сердцу. Исследования показали, что число сердечных сокращений учащается под действием разминания.
Предыдущая << 1 .. 107 108 109 110 111 112 < 113 > 114 115 116 117 118 119 .. 172 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed