Боровая матка и другие травы для женского здоровья - Лавченко Н.В.
ISBN 5-9684-0255-5
Скачать (прямая ссылка):
Климактерический период недаром считается самым сложным в жизни женщины. Гормональная перестройка сказывается не только на физическом состоянии организма, но и частенько оказывает негативное воздействие на психику. Впрочем, в вы-
86
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
¦ » I -^Р»—I ¦ W !!¦¦>! > II » РЭДРД ¦¦¦¦ І
ражении: «Чего ждешь, то и получаешь» есть рациональное зерно. Специалисты отмечают, что климакс легче и незаметнее проходит у тех женщин, которые относятся к нему как к вполне естественному, самой природой предопределенному процессу. Однако и пускать дело на самотек все же не стоит. Здоровье женщины в этот период требует к себе особого внимания.
Ни в коем случае нельзя изводить себя жесткими диетами. Если в молодости они чреваты в основном гастритами и прочими проблемами для желудочно-кишечного тракта и желудка, то с возрастом список рисков пополняется еще и остеопорозом, артритами, серьезными поражениями печени и желчевыводящих путей.
Именно в этот период любая женщина должна сделать свой выбор. Образно выражаясь, выбирать предстоит между сдобной булочкой и высушенной корочкой. Куда денешься — все стареем. А как хочется продлить молодость! Как хочется по-прежнему легко двигаться и не обходить стороной магазины с одеждой не только для великанов. Но в то же время жить, питаться и двигаться нужно так, чтобы и высушенной корочкой не выглядеть, но и не переходить из разряда сдобных булочек в разряд юбилейных неохватных караваев. А может быть, это желание принадлежит к разряду несбыточных мечтаний? Не нужно отчаиваться, ведь взамен молодости жизнь дает нам опыт, знания и мудрость.
Итак, на что следует обратить особое внимание с наступлением «бальзаковского возраста». В об-щем-то, принципы остаются прежними, но исполнение их требует особой тщательности и терпения. В состав ежедневного меню обязательно должны входить продукты, богатые кальцием: творог с боль-
87
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
шим содержанием жира (кальций из обезжиренного творога, как и из прочих молочных продуктов с низким содержанием жиров, практически не усваивается организмом); натуральный, а не плавленый сыр; кефир. Вопреки утверждениям некоторых диетологов, нельзя полностью отказываться от животных жиров. Особенно в сырые и холодные осенне-зимние месяцы. Подхваченный истощенным организмом грипп, осложненный бронхитом, сделает вас гораздо стройнее, только зачем вам такая стройность?
В пище должно быть как можно меньше консервантов. Уже доказано, что эти вещества, продлевающие сроки хранения продуктов до каких-то фантастических показателей, не лучшим образом влияют на обменные процессы в организме. Правило, гласящее, что пища тем полезнее, чем меньше рук к ней прикасалось в процессе приготовления, абсолютно верно в любом возрасте, но особое значение оно приобретает для людей пожилых.
К овощам и фруктам тоже нужно относиться с умом и осмотрительностью. Не секрет, что в погоне за прибылью производители основательно «подкармливают» их химическими удобрениями. Но если в молодости отравление нитратами может вызвать небольшое расстройство желудка, то с годами оно может обернуться серьезными и продолжительными аллергическими реакциями и нарушениями дыхательной и сердечной деятельности.
Таким образом, основным принципом питания в эти годы должно стать как можно более высокое качество продуктов при соответственном уменьшении их количества.
Итак, подведем некоторые итоги и сделаем сами собой напрашивающиеся выводы.
88
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
• Опасные для фигуры периоды требуют от нас особого внимания и значительных усилий,
• Готовиться к ним нужно заблаговременно, и не только физически, но и психологически.
• Нельзя уповать на то, что, мол, организм сам знает, что ему нужно. Если смолоду этот принцип и срабатывает, то с возрастом приходится все чаще заранее продумывать и дозировать как рацион, так и моцион.
• Любовь к собственному телу должна содержать в себе как можно меньше жалости и как можно больше здравого смысла. Нельзя идти на поводу годами вырабатывавшихся привычек, порой не вредно и заставить себя сделать что-то вопреки сиюминутному желанию, но на пользу пусть даже в весьма отдаленной перспективе.
И помните — худеть не придется тому, кто не растолстел!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
©«Н5Ь® ®эв>® ©о
История народной медицины уходит корнями в седую старину. Это сейчас ее стали называть нетрадиционной. А ведь на самом деле она имеет тради-ции, сформированные веками практики народных целителей. Еще в Древних Китае и Индии лечили очень много заболеваний, включая доброкачественные и даже злокачественные опухоли. На Руси любая женщина в самой отдаленной деревне знала, когда собрать, как заварить и применить травку или лесную ягоду. А уж рекомендациями Плиния фармакологи пользуются уже тысячелетия.
Природа сама создала и вырастила лекарства от многих болезней в виде трав, минералов и тем самым обеспечила человека всем необходимым для поддержания здоровья.
Основой терапии в ушедшие века были растения. Важным правилом в ней всегда было поддержание и восстановление здоровья человека на длительный срок.
