Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Лаптев А.П. -> "Как закалять детей " -> 18

Как закалять детей - Лаптев А.П.

Лаптев А.П. Как закалять детей — Советский спорт , 1988. — 51 c.
Скачать (прямая ссылка): kakzakalyatdetey1988.pdf
Предыдущая << 1 .. 12 13 14 15 16 17 < 18 > 19 .. 20 >> Следующая

Все изложенные правила надо особенно тщательно соблюдать при закаливании маленьких детей.
42
Поскольку закаливающие процедуры — будь то воздушные, водные или солнечные — весьма сильные средства воздействия на детский организм, особенно тщательно соблюдайте принципы систематичности и постепенности в увеличении силы раздражителей. Избежать ошибок в выборе закаливающих средств поможет табл. 5.
Таблица 5
Примерная схема закаливающих процедур для малышей*
Возраст Минимальная Продолжительность Температура воды
температура воздушной ванны, для обливания
воздуха, °С мин. после ванны, °С
первой послед первой послед
ней ней
3---6 месяцев 23-25 1 15 36 30
6---12 месяцев 22-23 2 30 36 28
1---2 гада 20-22 5 45 36 26
2---4 года 18-20 5 60 36 22
• По А. Ф. Туру.
Наблюдения в детских яслях показывают, что дети, с которыми систематически проводятся закаливающие процедуры (воздушные ванны, общие обливания и обтирания ног, сон на воздухе круглый год), лучше развиваются физически, чем не подвергавшиеся закаливанию, у них лучше состав крови и выше жизненный тонус. И, как итог, они вдвое реже болеют пневмонией и катаром верхних дыхательных путей.
То же самое можно сказать и о детях постарше. Исследования, проведенные Академией медицинских наук, показали, что закаливание не только повышает адаптацию детей к внешним условиям, но и закладывает надежный фундамент здоровья. Под наблюдением группы сотрудников, руководимой профессором А. Ф. Туром, находились 60 детей в возрасте от 5 до 14 лет, больных ревматизмом. Тридцать ребят в течение 5 лет после первого приступа болезни применяли закаливающие процедуры и систематически занимались физическими упражнениями. Другая половина обследуемой группы детей находилась в «тепличных» условиях. На протяжении всех пяти лет повторные приступы ревматизма наблюдались лишь у 9 детей из первой группы и у шестерых появился порок сердца. Зато во второй группе произошло 22 повторных приступа ревматизма, у 19 детей образовался порок сердца.
Закаливающие процедуры проводите с учетом распорядка дня вашего ребенка. Старшим детям помогите так спланировать проведение оздоровительных мероприятий, чтобы это помогало выполнению учебных нагрузок и общественных дел. Для этого при-
43
дется, наверное, опробовать несколько вариантов режима, пока не определится наиболее удобный из них.
В качестве ориентира для проведения закаливающих процедур с детьми до 7 лет приводим табл. 6.
Таблица 6
Примерное распределение времени проведения закаливающих процедур в режиме дня ребенка*
Продолжительность
Процедура Время проведения до 3 лет 3---7 лет
Прогулка и игры Утром и днем Осенью и зимой не Осенью и зимой по
на воздухе реже 2 раз по 2 ч; 2---2,5 ч; летом как
летом 6---8 ч можно дольше
Дневной сон на Утром или после Грудным детям 1 раз по 1,5---2 ч
воздухе обеда, 2---3 раза по
1,5---2 ч, а стар
ше--- 1 раз
Воздушные ванны Утром или после Осенью и зимой в Осенью и зимой в
дневного сна комнате 2---3 раза комнате, начинать с
по 2---15 мин. и 5---10 мин. до 30---60
дольше; мин. 2 раза. В соче
летом на воздухе тании с гимнастикой,
30---60 мин. играми. Летом свето
воздушные ванны
10---60 мин. и дольше
Солнечные ванны В средней полосе Для детей старше 4---40 мин. (на все
9-11 ч года начинать с стороны тела)
1---2 мин. (на все
стороны тела)
Обтирание Рано утром или до 1---2 мин. 2---3 мин.
дневного сна
Обливание Утром после гим 30-40 с 40---90 с (в зависимо
настики, воздуш сти от возраста)
ной и солнечной
ванны (летом)
Предыдущая << 1 .. 12 13 14 15 16 17 < 18 > 19 .. 20 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed