Как закалять детей - Лаптев А.П.
Как закалять детей
Автор: Лаптев А.П.Издательство: Советский спорт
Год издания: 1988
Страницы: 51
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Скачать:
А.П. Лаптев
А.П. Лаптев
СОДЕРЖАНИЕ Введение 3
Что такое
закаливание Ну-ка, ветер,
гладь нам кожу 9
Вода — для хвори беда 19
Благодарны ласке банной 30
Пусть всегда будет солнце 34
Этими правила пренебрегать нельзя 41
Если ребенок простудился 46
Москва «Советский спорт» 1988
Рекомендовано к печати Всесоюзным научно-исследовательским институтом физической культуры
Лаптев А. П.
Как закалять детей. — М.: Советский спорт, 1988. — 48 с, ил. — (Физкультурная библиотечка родителей).
В брошюре доктора медицинских наук, профессора А. П. Лаптева рассказывается о закаливании в домашних условиях детей дошкольного и школьного возраста, описан механизм воздействия на организм воздушных, водных и солнечных процедур, даны рекомендации по их индивидуальному применению. Предложены способы лечения простуды с помощью точечного массажа и народных средств.
Рассчитана на массового читателя.
© Издательство «Советский спорт», 1988 г.
Многие дети часто болеют. Иные родители даже воспринимают это как неизбежность: вырастет, мол, — поздоровеет, пока
же его надо защищать и оберегать. А уж как берегут! И ясельных малышей, и рослых школьников тщательно охраняют от холода и сквозняков. Но, увы, дети все равно простужаются. Опять вызов врача, опять лекарства, потом еще более тщательный надзор: при ребенке не открывают форточку, умывается он теплой водой, ходит дома в валенках. В плохую погоду сидит дома, а если выпустят погулять, то укутают в сто одежек.
А ребенка снова где-то продуло... Растет он, взрослеет, но не очень здоровеет. Его преследуют насморки, ангины, пневмонии. Болезни ослабляют организм, перегружают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, приводят к осложнениям. Хронические тонзиллиты встречаются уже в детских садах, треть школьников страдает хроническими заболеваниями носоглотки. В старших классах можно наблюдать гипертонические реакции сердечно-сосудистой системы.
Не зря, наверное, простуду назвали «чумой XX века>. Медикаментозными средствами от нее можно избавиться только на этот раз, но... до следующей простуды.
«При самом внимательном уходе немыслимо оградить ребенка от всех неожиданных перемен температуры, внезапных сквозняков, открытых форточек, ветров, дождей, сырости. Но для изнеженного, привьжшего к постоянному теплу организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным, так как его способность самостоятельно защищаться от холода уже значительно ослаблена. Чем старательнее кутают ребенка, тем более он
3
уязвим для простуд, тем чаще болеет, — писал видный советский педиатр академик Г. Н. Сперанский. — Несомненно, что единственное надежное средство — закаливание. Надо тренировать, совершенствовать, развивать врожденные защитные силы, добиваться их наилучшего действия».
Уважаемые мамы и папы, бабушки и дедушки! В этой книжке вы найдете конкретные советы, как проводить закаливающие процедуры со своими маленькими и более взрослыми детьми. Очень хорошо, если вы будете закаляться вместе с ними дома, на отдыхе, во время ближних и дальних путешествий... Совместные занятия доставят вам ни с чем не сравнимую радость общения, помогут лучше понимать друг друга.
Общеизвестно, что железо и сталь в процессе закалки становятся особо прочными. По аналогии используется и слово «закаливание» применительно к организму человека, который подвергают воздействию определенных процедур для повышения его защитных сил. Это целая группа мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к действию метеорологических факторов: холода, тепла, пониженного атмосферного давления. То есть речь идет о тренировке приспособительных возможностей организма с помощью естественных факторов природы.
Под влиянием резких изменений погоды у детей простудные заболевания возникают чаще, чем у взрослых, из-за несовершенства терморегулирующего механизма. Чем меньше возраст ребенка, тем хуже его организм приспосабливается к перепадам температур, а значит, переохлаждается или перегревается.
Постоянство температуры тела человека обеспечивается сложными биологическими и физико-химическими процессами. Кстати, постоянство это весьма относительно. Температурные колебания нашего тела зависят от времени суток, двигательной активности человека, температуры окружающей среды, теплоизоляционных свойств одежды и т. д. Так, при тяжелой физической работе, во время тренировок и спортивных соревнований температура тела может повышаться на 1—2 градуса и более. Здесь можно вспомнить о резком повышении температуры тела при лихорадочных состояниях, сопровождающих инфекционные заболевания. Это защитная реакция организма: путем усиления обмена он разрушает продукты жизнедеятельности болезнетворных агентов.
