Гипертония лучшие рецепты народной медицыны от А до Я - Кузин М.В.
Скачать (прямая ссылка):
Главная проблема нашего цивилизованного мира - спешка, гонка, бешеный ритм. Некогда остановиться, оглянуться... Человек не замечает, как вырастают дети и появляются внуки, как подбирается болезнь и надвигается смерть... вся жизнь в суматохе...
Мы призываем остановиться, оглядеться, задуматься хоть на миг... Многие живут, полагая, что у них будет еще одна, две, три жизни впереди, поэтому тратят свои силы и свое здоровье, не задумываясь. Другие, наоборот, выполняют все рекомендации с точностью и педантичностью, правильно питаются, правильно отдыхают, но... болезнь не отступает. У нас нет задачи запугать вас или внести сомнения в вашу жизнь, мы пытаемся нацелить вас на правильное понимание жизни в союзе с недугом. В чем тут дело?
Здоровье - это сумма многих факторов, которую можно представить следующим образам:
Здоровье = а + в + с + y + x + ...
Если хоть одно слагаемое становится меньше или исчезает, здоровье как сумма уменьшается до того предела, когда недуг берет верх, переводя все составляющие в минус, т. е. недуг тоже можно выразить следующим образом:
Недуг = (-а) + (-в) + (-с) + ...
Наша задача - изменить минус на плюс в идеале или уменьшить значение минуса. «Нереально», - скажете вы. Возможно.
Дальнейший разговор будет выстраиваться в логическую цепочку, нашей целью является не переубеждение (напрасная трата времени), а представление информации. Ваша же воля поступать так, как вы считаете нужным.
Этап № 1. Определение. Определить, какой путь вы выбираете, с кем вы: с болезнью или с лечащим врачом? 1 + 1 > 1.
Этап № 2. Поиск. Не искать, а выбрать одного доверенного врача, к которому вы будете ходить на прием и выполнять его рекомендации. Принципы лечения гипертонической болезни общеприняты во всем мире, набор лекарственных препаратов велик, каждый врач назначает арсенал средств, который он наиболее хорошо знает и применяет чаще на практике, которые приносят видимые результаты.
Этап № 3. Срыв. Не заниматься самолечением, ведь самолечение приводит организм к постоянному стрессу, непониманию, чего от него хотят.
Этап № 4. Желание. Желать что-то изменить в жизни: мало знать, важно -захотеть.
Этап № 5. Погоня. Погоня - бесплодные искания. Погоня за новомодными методами лечения, порой оказывается химерой. Никто не отвергает стремления к новому - это похвальное стремление. Если вы доведете начатое до логического конца, это будет просто здорово. Но не надо метаться из стороны в сторону, а лучше остановиться, задуматься.
Этап № 6. Последовательность. Последовательность продвижения к цели позволяет прийти к желаемому результату кратчайшим путем, метания из стороны в сторону отбрасывают человека на несколько ступеней ниже.
Этап № 7. Стиль. Научиться переигрывать недуг, изменять минус на плюс.
Этому этапу стоит уделить немного больше внимания. Ваша цель - переиграть болезнь.
Разделим все факторы риска на факторы образа жизни и факторы состояния здоровья (табл. 31).
Таблица 31
Факторы риска
Факторы Факторы
образа жизни состояния здоровья
Низкая физическая В ы со КІІҐ1 у ро ве нъ
активность хол естері тип
НеиравийьнЬе ий^аЩё Лишний вес
Стресс Возраст
Курение Пол
П рг і е м а л кого л ь т і ых Н а с л е д ственность
нап птков
Излишнее В ы со кн П у ро вен ь
потребление соли сахара в крови
Теперь приведенные факторы разделим на две группы:
• факторы, которые можно при желании изменить;
• факторы, которые изменить якобы невозможно (по устоявшемуся мнению многих людей).
Вновь для наглядности разместим данные в таблицу.
Таблица 32
Факторы, которые можно
и невозможно изменить
Факторы, Факторы, которые
которые можно изменить изменить
невозможно
Низкая физическая активность Возрпст
Иепри вилы юе піггапне Пол
Стресс Н пел е детве ИI юсть
Курение
Прием алкогольных нпшттков
Излишнее потребление соли
Высокий уровень холестерини
Высокий уровень сох при в крові т
Липший вес
Из приведенной выше таблицы 32 соотношение факторов, которые можно изменить и которые изменить невозможно, составляет 9: 3. Кажется, стоит задуматься и сделать выводы. Более того, говоря о факторах, которые невозможно изменить, рассмотрим несколько примеров.
Начнем с наследственности. Наследственность, правда, изменить невозможно, но можно изменить стиль жизни в семьях, где гипертония прослеживается на протяжении нескольких поколений, научить детей, внуков правильному отношению к недугу и мерам профилактики заболевания, для этого стоит на несколько минут остановиться, пообщаться с родными и близкими.
