Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Кузин М.В. -> "Гипертония лучшие рецепты народной медицыны от А до Я" -> 4

Гипертония лучшие рецепты народной медицыны от А до Я - Кузин М.В.

Кузин М.В. Гипертония лучшие рецепты народной медицыны от А до Я — Олма Медиа, 2008. — 130 c.
Скачать (прямая ссылка): gipertoniyaluchsierecepti2008.pdf
Предыдущая << 1 .. 2 3 < 4 > 5 6 7 8 9 10 .. 57 >> Следующая

психическое напряжение, что является чрезмерной нагрузкой для организма.
Из врачебного опыта известно, как быстро стареют люди, которые длительное время пребывают в стрессовых ситуациях.
Что же такое стресс?
Стресс - английское слово, обозначающее нагрузку, бремя, тяжесть в биологическом, социальном, психологическом смысле.
В состоянии стресса нарушаются механизмы жизнедеятельности организма, истощаются защитные силы. Нужно отметить, что любой организм располагает определенным запасом адаптационных сил, которые помогают приспособиться к условиям стресса. Запас адаптационных сил сугубо индивидуален.
В зависимости от количества психотравми-рующих ситуаций и скорости их разрешения иссякает запас сил, отведенных природой человеку. В сложной ситуации вам может не хватить сил, если они были уже задействованы на преодоление другого стресса, но организм пытается работать в этих условиях, что неизбежно ведет к истощению и срыву.
Следует заметить, что одно и то же событие действует на людей по-разному. Это объясняется тем, что человеку природа отвела свой порог устойчивости к стрессу. Если адаптационные силы способны поддерживать равновесие в организме, мы не замечаем действия стресса, организм приспосабливается к возникшей ситуации, расходуя силы и энергию. При затянувшемся стрессе силы адаптации, отпущенные природой, начинают иссякать. Появляются признаки истощения - беспокойство, невозможность сконцентрироваться, неумение расслабиться, нарушение сна, неуверенность при решении проблем, страх, перепады настроения, паника, депрессия, возбуждение.
Наи более опасны затянувшиеся, постоянные, длительно воздействующие события, которые не разрешаются втечение длительного времени.
О пасность фазы истощения в том, что она может перейти в фазу полного истощения. В ваших интересах избегать проявлений фазы полного истощения.
В окружающем мире имеется масса факторов, которые могут вызвать стрессовую реакцию. Обозначим круг причин, которые могут вам угрожать и повредить вашему здоровью.
Чрезвычайные обстоятельства, способные привести к стрессу с быстрым развитием фазы полного истощения, к счастью, возникают не часто, поэтому просто перечислим их: стихийное бедствие, операция, потеря близкого человека, разлука матери с ребенком и т. д.
Если вы внимательно прочитаете перечень длительно действующие событий, то сможете определить наиболее значимые психотравмирующие причины для вас (табл. 5).
Таблища 5 Психотравмверующие причины
Объективные Да Субъективные
причины причины (я сам ---
(исходят извне) причини стресса)
11 з о кружи юще й Чрезмерное вол
средЫМ ОЩОТОЇ Ї11ый нение, дурные
надоедливый шум, черты х.арл теге ра:
і т едостато к света, чувство превос
за га зо влин ость, жара, ходства, чрезмер
холод и т. д. ное честолюбие,
непризнание
авторитетов
Из ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ: И е ре оце і т ка а ггу а -
сие т ті ка, т те д ос ы Шни е, щзд, постоянное
бе споряд О К, І і ерегу- чу вег во опасности т
ляриое ПН ПІТНІЄ,
м н о жест в о м ел ких
забот, 6 еу строе 11 -
ность
Окончание табл. 5
Объективные Да Су бье КТ ивн ые Да
причины причины (я сам ---
(исходят извне) и р или и а стресс а )
Нл работе її Вт коллек Внутренние
тиве: от вететв ен н о е конфликты
положение, прибли
жу ЮЩI т еея сроки
сдачи работы, чрез-
м ер и л я тре б ОВ Л тел ь-
ность к СОбСТВСННОЙ
рлботе, скопление
большого количества
невыполненных
зуд л щцй, т теудовлетво-
ре 11 и ость р л ботой
И т. д.
Из М ЄЖЛІЇЧ И ОСТІ 1ЬІХ Внутренняя не-
отношеш гй: рлсгшдаю- дт то ш п літі і про
щляся семья, чрезмер винность
Переоценкл своих
отттнбок
и нед остлтков
Страх: перед буду
Предыдущая << 1 .. 2 3 < 4 > 5 6 7 8 9 10 .. 57 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed