Аэробика для хорошего самочувствия - Купер К.
Скачать (прямая ссылка):
7. Диастолическое давление 84 и выше — 1 очко
90 » » — 2 очка
8. Индивидуальный анамнез сердечных приступов
Не было — 0 очков Более 5 лет назад — 2 очка
2—5 лет назад — 4 очка
(30—39 лет)
I—2 года назад— 5 очков Менее года назад — 8 очков
9. Семейный анамнез сердечных приступов
Не было — 0 очков
Да, в возрасте старше 50 лет —
2 очка
Да, в возрасте до 50 лет —
4 очка
10. Курение
Нет — 0 очков
Бросила год или более года
назад — 0 очков
Бросила менее года назад —
1 очко
Трубка — 1 очко 1—10 сигарет в день — 2 очка
II—20 » » » —3 очка
21—30 » » » —4 очка
31—40 » » » —5 очков
Более 40 » » » — 6 очков
11. Психическое напряжение Расслабленность — 0 очков Легкое напряжение — 0 очков Умеренное напряжение —
1 очко
Высокое напряжение — 2 очка Чрезмерное напряжение —
3 очка
12. Возрастной фактор
30—39 лет — 1 очко
13. Электрокардиограмма
в состоянии покоя
0 очков
1 очко
3 очка
— нормальная
— сомнительная
— аномальная
под нагрузкой
— 0 очков
— 4 очка
— 8 очков
Коронарный риск
1—4 очка — очень низкий
5—12 очков — низкий 13—21 — умеренный
22—31 — высокий 32 и более — очень высокий
185
Таблица 84. Степень коронарного риска
Женщины (40—49 лет)
1. Результат тестирования на тредбане (время в мин)
11.30 и медленнее — 2 очка
9.00 » » — 4 очка
7.00 » » — 5 очков
2. Отношение общего содержания холестерина к ЛВП
4.1 и выше — 1 очко
4,8 » » — 2 очка
5,3 » » — 3 очка
5.5 » » — 4 очка
7,0 » » — 6 очков
3. Триглицериды (мг %)
132 и выше — 1 очко 234 » » — 2 очка
4. Глюкоза (мг %)
126.5 — 1 очко
5. Процент жира
22.5 и больше — 1 очко
26.6 » » — 2 очка
30.5 » » — 3 очка
6. Систолическое давление
130 и выше — I очко 140 » » — 2 очка
158 » » — 3 очка
7. Диастолическое давление
85.0 и выше — 1 очко
90.0 » » — 2 очка
104.5 » » — 3 очка
8. Индивидуальный анамнез сердечных приступов
Не было — 0 очков Более года назад — 2 очка
2—5 лет назад — 4 очка
1—2 года назад — 5 очков Менее года назад — 8 очков
9. Семейный анамнез сердечных приступов
Не было — 0 очков
Да, в возрасте старше 50 лет —
2 очка
Да, в возрасте до 50 лет —
4 очка
10. Курение
Нет — 0 очков Бросила год и более года назад — 0 очков Бросила менее года назад —
1 очко
Трубка — 1 очко 1 —10 сигарет в день — 2 очка
11—20 » » * —3 очка
21—30 » » » —4 очка
31—40 » » » —5 очков
Более 40 » » » — б очков
11. Психическое напряжение —
0 очков
Расслабленность — 0 очков Легкое напряжение — 0 очков Умеренное напряжение —
1 очко
Высокое напряжение — 2 очка Чрезмерное напряжение —
3 очка
12. Возрастной фактор 40—49 лет — 2 очка
13. Электрокардиограмма в состоянии покоя под нагрузкой
0 очков — нормальная —0 очков
1 очко — сомнительная — 4 очка
3 очка — аномальная — 9 очков
Коронарный риск
1—4 очка — очень низкий
5—12 очков — низкий 13—21 очко — умеренный 22—31 очко — высокий 32 и более — очень высокий
186
Таблица 85. Степень коронарного риска Женщины (50—59 лет)
на Не было — 0 очков
Результат тестирования на тредбане (время в мин)
9.30 и медленнее — 2 очка
7.00 » » — 4 очка
5.00 » » — 5 очков
Отношение общего содержания холестерина к ЛВП
4,1 и выше --- 1 очко
4,8 » » --- 2 очка
5,1 » » --- 3 очка
5,7 » » --- 4 очка
6,3 » » --- 5 очков
6,7 » --- 6 очков
7,6 » » --- 7 очков
3. Триглицериды (мг%)
122 и выше — 1 очко 230» » — 2 очка
4. Глюкоза (мг%)
122.1 — 1 очко 186,9— 3 очка
5. Процент жира
23,4 и больше — I очко'
26,6 у » —2, очка
31,0 » » — 3 очка
5. Систолическое давление 130 и выше — 1 очко
140 » » — 2 очка
160 » » — 3 очка
7. Диастолическое давление
84.0 и выше — 1 очко
90.0 » » — 2 очка
104.2 » » — 3 очка
8. Индивидуальный анамнез дечных приступов
сер-
Более 5 лет назад — 2 очка
2—5 лет назад — 4 очка 1—2 года назад — 5 очков Менее года назад — 8 очков
9. Семейный анамнез сердечных приступов
Не было — 0 очков
Да, в возрасте старше 50 лет—
2 очка
Да, в возрасте до 50 лет —
4 очка
10. Курение
Нет — 0 очков Бросила год или более года назад — 0 очков Бросила менее года назад —
