Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Купер К. -> "Аэробика для хорошего самочувствия" -> 7

Аэробика для хорошего самочувствия - Купер К.

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 225 c.
Скачать (прямая ссылка): aerobikadlyahoroshegosamochustviya1989.djvu
Предыдущая << 1 .. 2 3 4 5 6 < 7 > 8 9 10 11 12 13 .. 91 >> Следующая

Возвращаясь мыслями к тому эпизоду, не могу уверенно сказать о причине, но подозреваю, что я страдал одной из форм нарушения сердечного ритма. Это не следует расценивать как сердечный приступ, потому что его обычно связывают с закупоркой коронарной артерии и последующим повреждением сердечной мышцы. Но тем не менее и аритмия в 28 лет — не самое приятное.
Итак, я, полностью «оперившийся» врач, пытался лечить других, а мое собственное здоровье неуклонно ухудшалось. Такому врачу вполне подходило изречение «Исцелися сам». Именно это мне предстояло сделать после грустной истории с водными лыжами.
Обследовав собственный организм, растренированный и обремененный лишним весом, и проанализировав результаты, я решил, что существует связь между сердечным заболеванием, с одной стороны, и отсутствием двигательной активности, тучностью и нерациональным питанием, с другой.
Именно тогда, в 1960 году, идея, владеющая мною
19
последние десятилетия, начала принимать реальные очертания. До воднолыжного инцидента я интересовался теориями спортивной тренировки и медицины и был увлеченным спортсменом-любителем, но абсолютным невеждой в вопросах рационального, сбалансированного образа жизни.
По-настоящему серьезной проблемой для меня оказалось совершить резкий поворот на 180 градусов, чтобы уйти с того пути, по которому шел я и идут многие другие люди. С пути, который угрожает самой жизни.
Конечно, большую роль сыграла личная заинтересованность. Ведь я знал: если не принять быстрых и решительных мер, это приведет к серьезному ухудшению здоровья. Но была и другая сторона. Я чувствовал, что мое предназначение — стать специалистом в области профилактической медицины и направить результаты научной работы на оздоровление людей. Как все будет происходить в действительности, я абсолютно не представлял, но твердо считал: так или иначе, а мечта должна осуществиться.
В том же году я получил возможность перейти в воен-но-воздушные силы и начать курс подготовки в Школе авиакосмической медицины в Сан-Антонио (штат Техас), а в следующем был уже штатным инструктором отдела, физиологии и преподавал разделы, касающиеся таких, например, вопросов, как изменения в организме при быстром всплывании на поверхность из глубины океана или резком изменении давления при полетах на большой высоте.
Важной оказалась встреча и совместная работа с доктором Бруно Волком, сделавшим большие открытия в области воздействия физических упражнений на организм человека. Помимо всего прочего, он проложил дорогу использованию нагрузочного теста на тредбане для определения состояния сердечно-сосудистой системы. Под его прямым руководством я выполнял программу физических нагрузок и соблюдал диету, что снизило мой вес с 95 килограммов до нынешнего уровня — 75—77 килограммов. Кроме того, я довел содержание жира до 14 процентов (уровень, характерный для спортсменов).
Конечно, изменения не произошли мгновенно. Ведь с тех пор, как я увлекался соревновательным бегом в колледже, прошло 8 лет. Все эти годы я никак не занимался собой, только прибавлял в весе, учился и иногда немного играл в баскетбол или американский футбол.
Следуя советам доктора Болка, я всерьез взялся за восстановление формы: начал регулярно бегать и скоро
20
смог совершать пробежки на 8, 10 и даже 12 километров, изменил рацион питания.
Опыт собственного оздоровления, а также знания о физических упражнениях как об основном и самом элементарном средстве профилактической медицины помогли мне прикрепиться к Гарвардской школе общественного здравоохранения для подготовки к получению магистрского звания. Я с головой ушел в работу лаборатории физиологии упражнений. Участвуя в исследованиях, я работал с некоторыми выдающимися марафонцами и так заинтересовался марафоном, что сам принял в нем участие в 1962 и 1963 годах (Бостон). В первый раз я пробежал дистанцию за 3 часа 54 минуты и занял 101-е место, во второй — после напряженных тренировок — за 3 часа 20 минут и был 98-м. Конечно, эти результаты не чемпионского уровня, особенно сегодня. Ведь если бы я показал такое время в 1981 году, то я занял бы в Бостонском марафоне 7500-е место! Но тот факт, что я все-таки одолел марафонскую дистанцию, говорит об оздоровительной роли бега на длинные дистанции.
Мой возрастающий интерес к нетрадиционным формам оздоровления и исследованиям в области профилактической медицины напоминал некий интеллектуальный марафон. Постижение одной области знаний открывало другую, обещающую еще больше в укреплении здоровья каждого человека.
В лаборатории я изучал максимальное потребление кислорода во время нагрузки, что впоследствии привело к возникновению моей основной концепции аэробики.
Когда я наконец вернулся к будничной работе в ВВС, то был назначен директором лаборатории авиакосмической медицины, продолжил исследования, направленные на выявление связи между тренированностью и здоровьем. Конечно, требовалось время, чтобы определить принципы рациональной программы физических упражнений, оценить их оздоровительный эффект, а затем применять для не-спортсменов.
Предыдущая << 1 .. 2 3 4 5 6 < 7 > 8 9 10 11 12 13 .. 91 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed