Аэробика для хорошего самочувствия - Купер К.
Скачать (прямая ссылка):
164
ПРИЛОЖЕНИЕ
ТАБЛИЦЫ «СТОИМОСТИ» ОЧКОВ Таблица 55. Ходьба и бег
Дистанция, м Время, ч, мин, с Очки
1600 Больше 20.00 0
20.00---15.01 1,0
15.00---12.01 2,0
12.00---10.01 3,0
10.00---8.01 4,0
8.00---6.41 5,0
6.40---5.44 6,0
Меньше 5.44 7,0
2000 Больше 36.00 0
36.00---24.01 0,2
24.00---18.01 1,4
18.00---14.25 2,6
14.24---12.01 3,8
12.00---9.37 5,0
9.36---8.01 6,2
8.00---6.53 7,4
Меньше 6.53 8,6
2500 Больше 47.00 0
48.00---32.01 0,6
32.00---24.01 2,2
24.00---19.13 3,8
19.12---16.01 5,4
16.00---12.49 7,0
12.48---10.41 8,6
10.40---9.10 10,2
Меньше 9.10 11,8
3000 Больше 57.00 0
57.00---38.01 0,9
38.00---28.31 2,8
28.30---22.49 4,7
22.48---19.01 6,6
19.00---15.13 8,5
15.12---12.41 10,4
12.40---10.53 12,3
Меньше 10.53 14,2
4000 Больше 50.00 1,5
50.00---37.31 4,0
165
Продолжение
Дистанция, м Время, ч, мин, с Очки
37.30---30.01 6,5
30.00---25.01 9,0
25.00---20.01 11,5
20.00---16.41 14,0
16.40---14.19 16,5
Меньше 14.19 19,0
5000 Больше 1:02.00 2,1
1:02.00---46.31 5,2
46.30---37.13 8,3
37.12---37.01 11,4
31.00---24.49 14,5
24.48---20.41 17,6
20.40---І 7.44 20,7
Меньше 17.44 23,8
6000 Больше 1:16.00 2,8
1:16.00---57.01 6,6
57.00---45.37 10,4
45.36---38.01 14,2
38.00---30.25 18,0
30.24---25.21 21,8
25.20---21.44 25,6
Меньше 21.44 29,4
7000 Больше 1:28.00 3,4
1:28.00---1:06.01 7,8
1:06.00---52.49 12,2
52.48---44.01 16,6
44.00---35.13 21,0
35.12---29.21 25,4
29.20---25.10 29,8
Меньше 25.10 34,2
8000 Больше 1:40.00 4,0
1:40.00---1:15.01 9,0
1:15.00---1:00.01 14,0
1:00.00---50.01 19,0
50.00---40.01 24,0
40.00---33.21 29,0
33.20---28.35 34,0
Меньше 28.35 39,0
10 000 Больше 2.10.00 5,5
2:10.00---1:37.31 12,0
1:37.30---1:18.01 18,5
1:18.00---1:05.01 25,0
1:05.00---52.01 31,5
52.00---43.21 38,0
43.20---37.10 44,5
Меньше 37.10 51,0
12 000 Больше 2:30.00 6,5
2:30.00---1:52.31 14,0
1:52.30---21:30.01 21,5
1130.00---1:15.01 29,0
1:15.00---1:00.01 36,5
166
Продолжение
Дистанция, к Время, Ч, мин, с Очки
1:00.00---50.01 44,0
50.00---42.53 51,5
Меньше 42.53 59,0
15 000 Больше 3:10.00 8,5
3:10.00---2:22.31 18,0
2:22.30---1:54.01 27,5
1:54.00---1:35.01 47,0
1:35.00---1:16.01 46,5
1:16.00---1:03.21 56,0
1:03.20---54.19 65,5
Меньше 54.19 75,0
20 000 Больше 4:20.00 12,0
4:20.00---3:15.01 25,0
3:15.00---2:36.01 38,0
2:36.00---2:10.01 51,0
2:10.00---1:44.01 64,0
1:44.00---1:26.41 77,0
1:26.40---1 14.19 90,0
Меньше 1 14.19 103,0
30 ООО Больше 6:20.00 18,0
6:20.00---4:45.01 37,0
4:45.00-3:38.01 56,0
3.38.00---3:10.01 75,0
3:10.00---2.32.01 94,0
2:32.00---2:05.41 113,0
2:05.40---1:48.35 132,0
Меньше 1:48.35 151,0
42 195 Больше 8:44.24 25,0
8:44.24---6:33.19 51,0
6:33.18---5:14.40 77,0
5:14.39---4:22.13 103,0
4:22.12---3:29.47 130,0
3:29.46---2:54.49 156,0
2:54.48---2:29.51 182,0
Меньше 2:29.51 208,0
167
Таблица 56. Велосипед
Дистанция, км Время, ч, мин, с Очки
