Для тех кто не хочет быть старым и больным - Корень Я.
Скачать (прямая ссылка):
приготовления. Ресторан, кафе. реные, печеные овощи; рыба и
мясо (могут быть исключены).
12 Отдых после обеда. Продолжительный отдых: сон; у 30-60 минут. Обед исключается, Без отдыха. Курение. Работа. Ко
телевизора; с родственниками, со если нет возможности отдохнуть фе.
седями или знакомыми. Вялость. после него.
13 Вечер. Приготовление ужина, включая Энергичная прогулка, включая Работа. Поездки на автомобиле (за
продукты быстрого приготовле посещение кино, театра. Энергич рулем). Занятия в спортзале с пе
ния. Телевизор, радио. Соседи, ная игра без перенапряжения. Бас ренапряжением. Дискотека с шу
знакомые. Кино, театр. сейн. Энергичные занятия в мом, криком. Курение. Кофе.
спортзале. Танцы в спокойной об
становке.
14 Секс. После ужина, перед сном. Спо Перед ужином. Энергичный. Мо Курение. Чай. Кофе. Алкоголь.
койный. Желание поскорее закон жет быть утром до завтрака. BjHarga. Др.
чить.
15 Ужин. Продукты быстрого приготовле Приготовление самостоятельно: Приготовление с кулинарными
ния. Кафе, ресторан. овощи, рыба, мясо. изысками. Ужин при свечах. В
шумном ресторане. Быстрое пита
ние, на ходу, в машине.
16 Отход ко сну. После утомления у телевизора. Сразу после ужина. Расслабление. После развлечений. Перенапря
Вялость. жение.
17 Засыпание. После утомления у телевизора. Быстрое засыпание. Часто с помощью снотворного.
Возможно использование успо
коительных средств.
18 Ночь. Сон иногда с помощью снотвор Спокойный сон. Возможны развлечения, игры,
ного. ночные заведения.
19 Пробуждение но Усилия для того, чтобы уснуть. Лежать спокойно, думать о хоро Засыпание почти всегда с помо
чью. Возможно использование успо шем в жизни, счастливом буду щью снотворного.
коительных средств. щем.
