Диетана один день - Кеннеди Д.
ISBN 3-86605-367-3
Скачать (прямая ссылка):
Очистите свои органы пищеварения
Если вы страдаете от избыточного веса, это не только отражается на вашем внешнем виде. Это также означает, что ваш организм перегружен, а органы пищеварения нуждаются в очищении.
Существует много признаков, которые безошибочно дают знать, что избыточное и неверное питание вредит здоровью. К ним относятся: быстрая утомляемость, головная боль, насморк, частые простуды и дефекты кожи.
Благотворный отдых для печени и кишечника
Позволяйте себе маленькие излишества, но также не забывайте и помогать себе защищать свое здоровье, посвящая один день в неделю посту. Подумайте только о том, что ваши органы пищеварения работают на вас 24 часа в сутки! То есть они постоянно заняты, не имея ни одного-единственного выходного дня...
И вам не жалко свой организм? Вряд ли! Поэтому предоставьте ему один выходной в неделю. В это время он избавится от имеющихся вредных веществ и отдохнет от отягчающих привычек питания. Жирная пища — картошка фри с майонезом, тост с ветчиной и сыром или ванильное мороженое со сливками — требует невероятных затрат энергии и даже одна капля алкоголя приводит к тому, что у кишечника, печени и почек накапливаются «сверхурочные» за повышенную нагрузку и переработку.
Так образуются шлаки
Обычно человеческий организм очень хорошо справляется с вредными веществами. Но по причине неправильного питания из года в год и от потребления алкоголя и никотина образуются шлаки. Постепенно их накапливается столько, что не справилась бы и целая бригада уборщиков.
Избавьтесь от шлаков и вредных веществ
Диета одного дня даст один день для отдыха всем органам вашего тела, позволив им оптимально снабдить энергией биллионы клеток. Во время поста программа распределения и выработки энергии перестраивается: обычно пиша поглощается, переваривается, расщепляется и выводится из организма. В дни же поста организм вынужден обратиться к своим внутренним запасам, потребляя имеющиеся жиры и белки, вредные вещества выводятся сами собой.
Центральный пункт обмена веществ - печень
Это самый крупный внутренний орган. В печени накапливаются витамины, сахар и железо, здесь же перерабатываются белки и происходит процесс обмена жиров. Центр очищения организма играет центральную роль в деле выведения из организма вредных веществ.
Мощный фильтр - ПОЧКИ
За один единственный день почки фильтруют всю кровь вашего тела около 300 раз. Почки крайне важны для очистки организма, ведь с мочой из организма выводятся токсины. Не только в день диеты, но и каждый день необходимо пить достаточно большое количество воды, таким образом «промывать» почки.
Достижение идеального веса с помощью диеты одного дня
Самый загруженный орган - желудок
По пищеводу в первую очередь пища попадает в желудок. Желудочный сок готовит организм к процессу ее усвоения. Благодаря попеременным сжимающим и расслабляющим сокращениям мускулатуры желудка, пища тщательно перемешивается с желудочным соком и медленно перемещается в двенадцатиперстную кишку, верхний участок тонкого кишечника. Если у вас чувствительный желудок, вам следует отказаться от кофе и всегда относиться к потребляемой пище крайне внимательно. В этом случае во время диеты одного дня вам рекомендуется пить воду, сыворотку и чай и ни в коем случае соки, так как они не так хорошо переносятся организмом.
Центр пищеварения - кишечник
Кишечник — это центральный орган пищеварения. Он подразделяется на тонкий и толстый кишечники. В примерно четырехметровом тонком кишечнике пиша тщательно перемешивается. После того как составные ее части расщепляются пищеварительным соком, они попадают через слизистую оболочку в кровь. В толстом кишечнике из остатков пищи выделяются витамины, минеральные вещества и соли. Непригодные части пищи выводятся из организма через прямую кишку.
Ваш кишечник любит движение.
Ежедневная прогулка продолжительностью 20 минут очень серьезно поможет процессу
пищеварения. Чтобы поддерживать кишечник в здоровом состоянии, вам необходимо много пить, употреблять сбалансированную пищу и избегать жиров.
Помощница в процессе очищения - кожа
Кожа является самым крупным органом человека, ведь ее площадь составляет в среднем около двух квадратных метров. Большое количество вредных веществ, шлаков выводится из организма через потовые и сальные железы. Для кожи также будет очень полезно, если вы обратитесь к диете одного дня, во время которой будете пить много жидкости. Вы заметите это по ее здоровому состоянию.
Разбудите функции кожи
Чтобы ускорить очищение организма через кожу, вам придется отказаться от парфюмированных средств гигиены и отдать предпочтение нейтральному мылу и лосьону. Кожу можно «взбодрить» холодным или контрастным душем.
Снижение веса с постоянным успехом
Диета одного дня поможет вам с легкостью сбросить вес: когда в течение одного дня вы отказываетесь от еды, на одну седьмую часть снижается еженедельное количество потребляемых вами калорий. То есть вы экономите 2000—3500 калорий! Так что за один день поста вы сможете сбросить около килограмма.
