Диетана один день - Кеннеди Д.
ISBN 3-86605-367-3
Скачать (прямая ссылка):
Масло ослинника. Получается из семян ослинника (Oenothera biennis) при помощи холодного прессования. Масло содержит кислоты жирного ряда, линолевую и гамма-линоле-вую и обычно принимается при наличии проблем с кожей. Гамма-линолевая кислота, которая дополнительно получается организмом излинолевой кислоты, ускоряет обмен жировых веществ. Масло ослинника является натуральным и эффективным веществом, сжигающим жиры.
Соматотропин. Это гормон роста, образующийся в гипофизе. Во время сна обновляет ткани организма. При этом используется большое количество энергии, которая черпается из жировых запасов. Чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество соматотропина, необходимо определенное содержание в нем белка, витаминов Вб и С, цинка и марганца. Потребность в этих веществах можно удовлетворить, потребляя обезжи-
ренные молочные и мясные продукты, хлеб из муки грубого помола, орехи, овоши и стручковые плоды. Чем раньше в течение вечера вы насытитесь такой здоровой пищей, тем лучше и без всякого напряжения будет протекать ночное сжигание жиров.
ВитаминС. Не только защищает и поддерживает иммунную систему, но и уничтожает жиры. Витамин С поддерживает производство гормонов, которые сжигают жиры, и борется со свободными радикалами, наносящими вред клеткам. Употреблять витамин С оптимально в течение всего дня (потому что организм не умеет откладывать его) с фруктами и овощами. Только так в нем будет поддерживаться постоянная необходимая концентрация витамина С, и вы будете не только стройны, но и защищены от ряда болезней.
Сжигаем жиры - наиболее полезные продукты
Водоросли Водоросли являются одним из основных ингредиентов японской кухни, в них содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Из-за высокого содержания йода они являются идеальным средством для сжигания жиров. Но обратите внимание на дозировку и проконсультируйтесь с врачом. Ведь пользу очень легко превратить во вред.
Ананас. Тропический фрукт, который по праву считается прекрасным средством для сжигания жиров, так как фермент бромелин, содержащийся в нем, освобождает важные аминокислоты, регулирующие обмен веществ, а минеральные вещества, такие как магний, железо и калий, активизируют процесс сжигания жиров.
Яблоки. Высокое содержание пектина регулирует об-^____ мен веществ. Кроме того, в яблоках содержится ви-
тамин С, магний и калий. При снижении веса они регулируют содержание сахара в крови.
Яблонный уксус. Активизирует обмен веществ и притупляет чувство голода. 1 столовая ложка на 1 стакан воды — хорошее средство против внезапных позывов голода.
Абрикосы Содержат витамины, минеральные вещес-
74
Рекомендации для нетерпеливых
тва и микроэлементы, которые необходимы организму для сжигания жиров. В засушенном виде они также сохраняют свои свойства.
Груши. Регулируют процесс пищеварения и очищают организм от шлаков.
Брокколи Вид капусты, содержащий большое количество витаминов С, группы В, кальций и антиоксиданты, а также вещества, которые необходимы организму для активной деятельности.
Цикорий. Тушеный или сырой — горькие вещества цикория ускоряют процесс пищеварения, а витамины и минеральные вещества способствуют сжиганию жиров.
Клубника. Содержание в ней марганца регулирует работу щитовидной железы, которая, в свою очередь, снижает жировые отложения. Прочие важные биологические вещества дополняют ее воздействие. Лучше покупать отечественную клубнику.
Инжир. Моченый или сушеный, является идеальным помощником желудку и поддерживает обмен веществ с помощью многих балластных веществ, витаминов, минеральных веществ и ферментов. Когда вы едите сушеный инжир, пейте как можно больше жидкости, чтобы активизировалась работа балластных веществ.
Рыба. Особенно нежирная морская рыба полезна для щитовидной железы вследствие большого количества содержащегося в ней йода. Кроме того, белок, которым она так бо-
гата, активизирует обмен жировых веществ, а аминокислоты очищают сосуды от отложений.
Бобовые. Горох, фасоль и чечевица содержат ценный белок, активизирующий обмен веществ. Кроме того, они хорошо насыщают организм.
Смородина. Содержит витамин С, магний, марганец, калий и витамин В5, которые способствуют сжиганию жира.
Картофель. Он настолько низкокалориен, что является идеальным питанием для желающих похудеть. Но его ни в коем случае нельзя есть с жиром и маслом, то есть жареной картошке и картошке фри нужно навсегда сказать: «Прощай!»
Вишня. Выводит шлаки из организма и с помощью витаминов и минеральных веществ активизирует обмен веществ и сжигание жиров. В вишне содержится сбалансированное сочетание веществ, придающих силу и способствующих здоровому и привлекательному внешнему виду.
Киви Выращивают в основном в Новой Зеландии. Очень богат витамином С и другими, сжигающими жиры, веществами.
Чеснок Помогает переваривать жиры, очищает организм, просто-таки чудодейственный продукт, один из лучших уничтожителей жира. К тому же защищает от насморка и инфекций и укрепляет работу сердца.
