Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Кеннеди Д. -> "Диетана один день " -> 11

Диетана один день - Кеннеди Д.

Кеннеди Д. Диетана один день — М.: Мой мир, 2006. — 87 c.
ISBN 3-86605-367-3
Скачать (прямая ссылка): dietanaodinden2006.pdf
Предыдущая << 1 .. 5 6 7 8 9 10 < 11 > 12 13 14 15 16 17 .. 22 >> Следующая

0 каких напитках идет речь?
Вы уже знаете, насколько важна жидкость для процесса снижения веса и очищения организма. Но, безусловно, не все напитки подходят для этого. Многие из них, а прежде всего алкоголь, содержат много калорий и засоряют организм. Естественно, если вы их употребляете, очищения организма не происходит.
Кстати, знаете ли вы, сколько калорий содержится в литре минеральной воды? Столько же, сколько и в 100 литрах — ни одной! Вода является центральным звеном диеты одного дня. Помимо нее рекомендуются и другие напитки, содержащие все необходимые полезные вещества, ускоряющие расщепление жиров и способствующие тому, чтобы диета одного дня не казалась безвкусной.
Жидкие накопители калорий
Литр лимонада или колы содержит около 400 калорий, то же количество пива—до 600 калорий, а литр красного вина — примерно 800 калорий. Во время диеты одного дня эти напитки использовать нельзя! Вместо этого обратитесь к полезным и некалорийным напиткам. Один литр сока бузины, например, содержит только 150 калорий.
I
Вода - альфа и омега
Вода есть жизнь: знаете ли вы, что ваше тело на 60% состоит из воды, а кровь — на 90%? В течение долгого времени человек может находиться без пищи, но без воды его существование невозможно и нескольких дней. Он в буквальном смысле засохнет — откажут почки, нарушится кровообращение.
Ценно и так знакомо
Вода способствует выделению многочисленных питательных веществ из пищи и заботится о том, чтобы клетки снабжались кровью. Помимо того, вода помогает почкам и коже избавляться от вредных веществ, транспортировать пищу по кишечнику. И самое главное: согласно восточной мудрости, от воды в буквальном смысле зависит жизнь человека, так как она пробуждает энергию в его организме. В диете одного дня вода играет центральную роль. И, наверное, вы зададитесь вопросом, какую воду лучше всего пить. Ответ прост: пейте кипяченую и минеральную воду, и вы не ошибетесь!
Мы часто недооцениваем простую воду
Наверное, вы думаете, что вода в вашем доме скорее предна-значенадля мытья посуды и чистки зубов, но вы ошибаетесь. В России, например, водопроводная вода достаточно качественная. Вредные органические и неорганические субстанции удаляются во время ее фильтрации и прочих методов очистки.
Справка с водопроводной станции
Если вы сомневаетесь в качестве вашей водопроводной воды, справьтесь на водопроводной станции. В некоторых районах содержание нитратов слишком высоко, и, возможно, вам будет не рекомендовано пить водопроводную воду.
В противоположность минеральной воде водопроводная вода содержит достаточно мало минералов, потому как богатая минералами вода в скором времени засорила бы водопровод.
Выбор минеральной воды
Важно, чтобы минеральная вода, которую вы выберете, нравилась вам по вкусу. У воды бывает довольно разнообразный вкус.
В минеральной воде должно быть по возможности немного углеводов. Углерод усложняет работу пищевода, он плохо переносится человеком, так что лучше выбирать минеральную воду без газа.
Вода не должна быть очень холодной. Слишком охлажденные напитки возбуждают слизистую оболочку. Но если лично вам минеральная вода комнатой температуры не кажется приятной, можно пить и охлажденную воду.
Практическое применение диеты одного дня
Напитки, сжигающие жиры
Во время диеты одного дня рекомендуется также помимо простой воды пить напитки, сжигающие жиры. Быстрее всего вы похудеете, добавив кислинки в свою жизнь. Вы можете сильно увеличить пользу воды, если иногда будете добавлять в нее немного яблочного уксуса или свежевыжатого лимонного сока.
Яблочный уксус
С тех пор как американский врач доктор Джарвис (1881-1945) вновь открыл целебную силу яблочного уксуса, этот простой продукт стал пользоваться большой популярностью. На самом деле вода, разведенная с яблочным уксусом, богата ценными минеральными веществами и способствует пищеварению. Яблочный уксус содержит витамины (А, В, Bi, В2, Вб, бета-каротин, С и Е), минеральные и микроэлементы. Помимо этого, яблочный уксус поставляет в организм и другие важные субстанции, такие как пектин, танин, биофлавоноид, ферменты и органические кислоты, прежде всего — уксусную кислоту. Она очень хорошо способствует перевариванию углеводов и жиров!
Таким образом, яблочный уксус является простым, но очень полезным напитком, сжигающим жиры.
Напиток, быстро сжигающий жиры
Чтобы ускорить обмен веществ, достаточно небольшого количества такого напитка: на стакан простой или минеральной воды нужна одна чайная ложка яблочного уксуса и одна чайная ложка жидкого меда. Мед отлично дополняет лечебные свойства яблочного уксуса, так как содержит ценные субстанции, убивающие микроорганизмы, и смягчает горький вкус уксуса.
47
Горечь перед завтраком
Чтобы усилить снижающее вес воздействие диеты одного дня, с утра, сразу после того, как вы проснулись, рекомендуется маленькими глотками выпить стакан вышеописанного напитка, сжигающего жиры.
Лимонный сок снижает аппетит
Свежевыжатого лимонного сока из половинки лимона вполне достаточно, чтобы сделать из стакана воды альтернативный представленному напиток, сжигающий жиры. Лимон, как и яблочный уксус, помогает процессу сжигания жиров. Кислый вкус снижает аппетит, витамин С защищает от многих инфекций — прекрасное профилактическое средство от простуды, особенно в холодное время года.
Предыдущая << 1 .. 5 6 7 8 9 10 < 11 > 12 13 14 15 16 17 .. 22 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed