Если рядом нет врача - Казьмин В.
ISBN 5-88475-311
Скачать (прямая ссылка):
Мы стали чаще гибнуть под землей и водой, падать с самолетов, разбиваться, гореть, переохлаждаться до обморожений. Чаще стали получать открытые и закрытые травмы не только костей скелета, но и внутренних органов. Мы стали скоропостижно умирать от сердечных приступов не только дома, но и на работе, и на улицах. Теперь, как никогда раньше, нужны взаимовыручка, взаимопомощь, причем нередко неотложная. Мы должны научиться помогать себе и
18
другим, на сегодняшнюю медицину, на ее своевременную активность рассчитывать не всегда приходится
Освоим необходимые элементарные медицинские навыки, здраво рассуждая в каждом конкретном случае, мы вовремя окажем помошь пострадавшему, больному. Следует помнить, что в большинстве случаев шансы на выживание всегда имеются. Конечно, при условии, что вы обладаете минимумом необходимых знаний, сохраняете спокойствие и ясность мышления.
К примеру, вы должны знать, что первую, притом скорую, а чаше и неотложную помошь на месте несчастного случая необходимо начинать с освобождения тела пострадавшего от действия травмирующего агента (извлечение из-под тяжелых предметов, автомобиля, станка, завалов и т. д.). Необходимо осуществить временную остановку кровотечения (путем применения давящей повязки, тампона, пальцевого прижатия или наложения жгута), осуществить иммобилизацию переломов, используя для этого подручные средства. И. наконец, подготовить пострадавшего к транспортировке в лечебное учреждение.
Для того чтобы оказывать помощь себе и другим при экстренных ситуациях, вы должны, разумеется, иметь определенный запас прочности и здоровья. А оно нуждается в постоянной заботе и совершенствовании.
1.4. Рецепты продления жизни
Сейчас доказано, что все пищевые продукты обладают в той или иной степени лекарственным действием на организм. Еще отец научной медицины Гиппократ говорил, что каждый пищевой продукт должен быть для нас лекарством, а лекарство, в свою очередь, должно быть пищевого происхождения. Многочисленные современные исследования полностью подтвердили сказанное в античные времена великим врачевателем. Ни один продукт питания не остается нейтральным в нашем организме. Вот почему свое отношение к еде мы должны серьезно пересмотреть.
19
В подтверждение сказанному приведем две цитаты известных ученых по проблеме питания и прежде всего разгрузочно-диетической терапии (РДТ): «В пише заключено в потенциале больше излечивающих средств, чем в самых сильных лекарствах» (Алиса Чейз, известный американский диетолог); «Человек по своему неблагоразумию в еде, питье и невоздержанности умирает, не прожив и половины той жизни. которую мог бы прожить» (Поль Брэгг, известный американский пропагандист здорового образа жизни, специалист по лечебному голоданию).
Возьмите себе за правило, просыпаясь утром, выпивать натощак стакан воды с долькой лимона. Этот «коктейль» хорошо влияет на работу печени, почек, кожи. Следует почаше пить минеральную воду без газа, поскольку в ней содержатся необходимые для нашей жизни микро- и макроэлементы.
Предлагаем вашему вниманию 8 золотых правил питания. Соблюдая их. вы заметно продлите свою жизнь, сделав ее оптиматьно здоровой. Всем известна мудрая поговорка, ставшая крылатой: «Мы своими зубами сами роем себе могилу». А французский физиолог Бриайт Са-варен как-то сказал: «Животное насыщается, человек ест; умный человек — питается». Конечно, умение правильно, разумно, рационатьно питаться ничего общего с утолением животного голода не имеет. Беспорядочное питание в наше время стаю своего рода нормой жизни. И забывают о золотых правилах питания, следуя которым можно иродтить себе жизнь на 15 — 20 лег. А речь, естественно, идет о здоровой, без обменных болезней жизни. Бодрой и жизнерадостной.
1.4.1. Золотые правила питания
Правило первое — свежеедение. Оно гласит: <• Наиболее полезны свежие растения. Лежатое и подсохшее менее ценно». Это понятно, так как при хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Практический совет: не оставляйте приготовленную пишу даже на несколько часов.
В ней начинаются процессы гниения и брожения. Поэтому съедать ее необходимо сразу же после приготовления.
Второе правило — сыроедение. Издавна считалось, что в сырых растениях содержится наибольшая живительная сила. Ученые доказали, что в сырых растениях, особенно дикорастущих, сохраняется значительно больше полезных веществ, чем в вареных. Они повышают скорость обменных процессов. Использование сырых и вегетарианских блюд оказывает благотворный эффект при ожирении. гипертонической болезни, атеросклерозе и др. Однако нельзя рассматривать сырую пишу как панацею. Она более всего показана людям с темпераментом флегматика, сангвиника, при угнетении нервной системы, депрессии, а также при избыточной массе тела. В этих случаях можно устраивать разгрузочные дни целиком на сырой пище. Но если вы худощавы и повышенно возбудимы. то лучше готовить первые и вторые блюда с овощами следующим образом: очищенные и вымытые в воде овоши кладите в блюдо только к концу варки и дайте им слегка притомиться.
