Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Казьмин В. -> "Если рядом нет врача " -> 3

Если рядом нет врача - Казьмин В.

Казьмин В. Если рядом нет врача — Проф-пресс, 1999. — 206 c.
ISBN 5-88475-311
Скачать (прямая ссылка): esliryadomnetvracha1999.pdf
Предыдущая << 1 .. 2 < 3 > 4 5 6 7 8 9 .. 132 >> Следующая

2.2 2 1.8 1.6 1,4 1.2 1
1 1 т ' 1 1 1 1 1
0.8 1 1.2 1.4 1,6 1.8 2
Частота сердечных сокращения, уд /мин
Йор.ма веса
11
Измерив эти величины, вы сможете по номограмме (мы их прилагаем — В. К.) определить 6 показателей здоровья:
К, — показатель пульса;
К2 — показатель систолы;
К3 — показатель диастолы;
К, — показатель частоты дыхания;
К5 — показатель устойчивости организма к кислородной задолженности;
К6 — показатель лишнего веса.
Как пользоваться номограммой? На каждой горизон тальной оси поочередно отложите значение измеренного параметра, проведите перпендикуляр до пересечения с линией номограммы. Значение координаты точки пересечения на вертикальной оси и есть значение К, и т. д.
Теперь остается определить ФСЧ — физический статус человека. Для этого надо перемножить 6 показателей здоровья и извлечь корень шестой степени (если нет калькулятора. воспользуетесь приведенным выше графиком: по горизонтальной оси отложите значения произведений этих коэффициентов, проведите перпендикуляр до пересечения с кривой графика, ее координата по вертикатьной оси и есть величина вашего физического статуса). Если ФСЧ = 1.0 — 0,9, то это отличный результат, 0.9 — 0,8 — хороший; 0,8 — 0,7 — удовлетворительный, меньше 0,7 — неудовлетворительный, вам надо кардинально пересмотреть Образ жизни. Решив всерьез укрепить свое здоровье и peiy-лярно измеряя ФСЧ, вы можете количественно оценивать результаты своих действий. По себе знаю, как только ФСЧ полезет вверх, это придает силы. Доброго вам здоровья!»
Пациенты, воспользовавшиеся по нашему совету методикой Г. Г. Валеева, получили хорошие результаты в деле укрепления своего здоровья. Только хочется внести одну небольшую поправку к письму Г. Г. Вааеева. Дело в том. что определение своего должного (идеального) веса по формуле: рост X в см. X— 100— далеко не всегда говорит об истинном значении нормального веса. Мы приводим разработанные учеными таблицы, которые отличаются большей достоверностью (табл. 1 и 2).
12
Таблица 1
Значеюю идеальной массы тела (в кг) для мужчин старше 25 лет
Рост см Масса тела в зависимости от конституции
Астеники Нормостеники Гиперстеники
157 50,5 - 54,2 53,3 - 58,2 56,9 - 63,7
158 51,1-54.7 53,8 - 58,9 57,4 - 64,2
159 51.6 - 55,2 54,3 - 59.6 58.0 - 64.8
160 52,2 - 55,8 54,9 - 60,3 58,5 - 65,3
161 52,7 - 56,3 55.4 - 60,9 59,0 - 66,0
162 53.2 - 56,9 55,9 - 61.4 59,6 - 66,7
163 53,8 - 57,4 56,5 - 61,9 60.1 -67,5
164 54,3 - 57.9 57,0 - 62,5 60,7 - 68.2
165 54,9 - 58,5 57,6 - 63,0 61,2 - 68,9
166 55.4 - 59,2 58,1 - 63,7 61,7 - 69,6
167 55,9 - 59,9 58,6 - 64,4 62,3 - 70,3
168 56,5 - 60,6 59,2- 65,1 62.9-71,1
169 57,2-61,3 59,9 - 65,8 63,6 - 72.0
170 57.9 - 62,0 60,7 - 66,6 64,3 - 72,9
171 58,6 - 62,7 61,4-67.4 65,1 - 73,8
172 59,4 - 63.4 62.1 - 68,3 66,0 - 74,3
173 60.1 - 64.2 62,8 - 69,1 66,9 - 75.5
174 60,8 - 64,9 63,5 - 69,9 67,6 - 76,2
175 61,5-65,6 64.2 - 70,6 68.3 - 76,9
176 62,2 - 66,4 64.9-71.3 69,0 - 77,6
177 62,9 - 67,3 65.7 - 72,0 69,7 79,1
178 63,6 - 68.2 66.4 - 72,8 70,4 - 79,4
179 64.4 - 68.9 67,1 - 73,6 71,2-80,0
180 65.1 - 69.6 67.8 - 74,5 71,9 - 80,9
1S1 65,8 - 70,3 68,5 - 75,4 72,7-81.8
182 66.6-71,0 69.2 - 76.3 73,6 - 82,7
183 67.2 - 71,8 69,9 - 77,3 74,5 - 83,6
184 67,9 - 72,5 70.7-78,1 75,2 - 84.5
185 68,6 - 73,2 71,4-79,0 75,9 - 85.4
186 69,4 - 74,0 72.1 - 79.9 76,7 - 86,2
187 70.1 - 74.9 72,8 - 80,8 77,6 - 87,1
188 70.8 - 75.8 73,5 - 81,7 78,5 - 88,0
189 71,5 - 76.5 74,4 - 82,6 79.4 88.9
190 72,2 - 77,2 75,3 - 83,5 80,3 89,8
13
Таблица 2
Значение идеальной массы тела (в кг) для жешшш старше 25 лег
Рост, см Масса тела в зависимости от конституции
Астеники Нормостеники Г ипсрстеннки
148 42.0 - 44.8 43.8 - 48,9 47,4 -54,3
149 42.3 - 45,4 44.1 -49.4 47,8- - 54.9
150 42,7 - 45,9 44,5 - 50,5 48,2 - - 55,4
151 43.0 - 46,4 45,1 -50.5 48.7- -55,9
152 43.4 - 47.0 45,6-51.0 49.2- -56,5
153 43,9 - 47,5 46.1 -51.6 49.8- 57.0
154 44,4 - 48,0 46,7 - 52,1 50,3- -57.6
155 44,9 - 48,6 47,2 - 52.6 50.8- - 58,1
156 45,4-49,1 47,7 - 53,2 51,3 - 58,6
157 46,0 - 49,6 48,2 - 53,7 51,9- -59.1
Предыдущая << 1 .. 2 < 3 > 4 5 6 7 8 9 .. 132 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed