Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Казьмин В. -> "Если рядом нет врача " -> 121

Если рядом нет врача - Казьмин В.

Казьмин В. Если рядом нет врача — Проф-пресс, 1999. — 206 c.
ISBN 5-88475-311
Скачать (прямая ссылка): esliryadomnetvracha1999.pdf
Предыдущая << 1 .. 115 116 117 118 119 120 < 121 > 122 123 124 125 126 127 .. 132 >> Следующая

Какие жалобы предъяатяют люди, страдающие плоскостопием? Наиболее ранним симптомом является повышенная утомляемость ног, наступающая довольно быстро после начала движения, ноющие боли — вначале при ходьбе, а позже уже и в покое — в стопе, мышцах голени и бедра, пояснице. При отходе ко сну больной замечает, что ноги выглядят отечными. К утру, после ночного отдыха, отеки, как правило, исчезают.
Страдающие плоскостопием ходят, широко расставив ноги и развернув стопы, слегка сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах и усиленно размахивая руками; у них обычно изнашивается внутренняя сторона подошв и каблуков обуви.
Итак, наследственная слабость мышечно-связочного аппарата, перегрузка стоп, в результате которой нарушается равновесие между силой мышц голени, стопы и массой тела, и приводят в ряде случаев к развитию
365
плоскостопия. А неудобная обувь, туфли на каблуке, сидячая работа или такая, при которой приходится подолгу стоять, переносить тяжести, — все это может вести к прогрессированию плоскостопия. А это доставляет больному массу неудобств, почти постоянные боли при ходьбе, повышенную утомляемость.
Полностью избавиться от плоскостопия невозможно, но человек может облетить болевой синдром с помощью специальных физических упражнений. В этом и заключается первая доврачебная помощь при плоскостопии.
• Но прежде нужно выяснить некоторые правила. Следует отказаться от высоких каблуков (каблук — не выше 4 см), когда оказываетесь на природе, побольше ходите босиком: по траве, песку. Если приходится подолгу стоять, периодически переносите тяжесть тела на наружный край стопы.
• Ежедневно делайте теплые ножные ванночки. В воду можно добавить горсть морской соли или настой трав — шалфея, ромашки. Если болят суставы стопы, можно втирать бутадионовую или индометациновую мази.
• Упражнения для ног, которые помогут устранить болевые ощущения, делайте каждый день. Их нужно выполнять по 6 — 8 раз в медленном темпе.
• В положении СИДЯ:
— сгибайте и разгибайте пальцы стоп;
— делайте круговые движения стопами по направлению кнутри;
— попробуйте поднимать пальцами ног карандаш;
— подтягивайте на себя пальцами ног тонкий коврик или полотенце.
• В положении СТОЯ:
— энергично надавливайте пальцами стоп на пол;
— поставьте ноги на ширину плеч, поворачивайтесь всем корпусом вправо и влево, перенося тяжесть тела на соответствующий край стопы;
— встаньте на носки, стопы поставьте параллельно, перекатитесь на наружные края стопы, а затем снова на носки.
366
• Заканчивайте упражнения ходьбой босиком, согнув пальцы ног.
И, конечно же, сходите на прием к специалисту, который выпишет вам ортопедические стельки. Они разворачивают стопу кнутри и равномерно распределяют нагрузки, поддерживая обувь.
Мозоли
С мозолями знакомы, наверное, все, но особенно те, кому они покоя не дают, что называется, ни днем, ни ночью. Недаром же говорят: «Ты наступаешь мне на больную мозоль».
Мозоль — это ограниченное утолщение рогового слоя кожи, возникающее под влиянием длительного давления или трения. Мозоли часто образуются на руках при физической работе без рукавиц или от давления различными инструментами. Но всего болезненнее мозоли, появляющиеся на подошвах пальцев ног и в меж-патьцевых складках стоп. Они не только весьма болезненны, но и мешают ходить. На них нередко появляются трещины, в которые могут попадать болезнетворные бактерии, способные вызвать рожистое воспаление. Вот почему необходимо бороться с мозолями в самом начале их развития. А главное, устранить вызывающую их причину.
Огрубевшую кожу можно размягчить путем ежедневного применения горячих мыльно-содовых местных ванн (I чайная ложка питьевой соды на 1 л воды и немного мыльной стружки). После этого на мозоль накладывают размягчающие роговой слой средства: сали-цилово-мыльный пластырь, мозольную жидкость или сердцевину листа алоэ. С целью предупреждения раздражения окружающей мозоль кожи на кусочке лейкопластыря вырезают отверстие, соответствующее размерам мозоли, и наклеивают лейкопластырь на кожу так, чтобы мозоль находилась в отверстии. Затем на мозоль накладывают мазь или мозольный пластырь и покрывают весь участок кожи кусочком лейкопластыря. Через сутки размягченный роговой слой осторожно соскабливают
367
ножницами, предварительно продезинфицированными в спирте или одеколоне; очень важно избежать порезов кожи, что может привести к инфицированию мозоли. В случае пореза кожу необходимо обработать йодом или зеленкой. После соскабливания размягченной мозоли рекомендуется сделать компресс из питательного крема. Процедуру повторяют несколько раз до полного исчезновения мозоли.
Мозолями люди стали страдать с тех пор, как стали носить обувь, пользоваться ручными инструментами. Не удивительно поэтому, что народ накопил много рецептов по борьбе с этим злом. В своих старых записях мы нашли вот что.
• Печеный лук и кашицу лука, разведенные молоком, заверните в марлю и приложите к мозолям. Проделайте это несколько дней подряд. Если при этом отекают и ноги, то хорошо помогает обыкновенный лопух. Вымойте и вытрите 3 — 4 листа и привяжите на ночь к больным ногам. Делайте эго параллельно с предыдущим назначением одинаковое количество дней.
Предыдущая << 1 .. 115 116 117 118 119 120 < 121 > 122 123 124 125 126 127 .. 132 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed