Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Иванов Ю.М. -> "Законы полноценного здоровья" -> 38

Законы полноценного здоровья - Иванов Ю.М.

Иванов Ю.М. Законы полноценного здоровья — Рипол Классик, 2008. — 228 c.
Скачать (прямая ссылка): zakonipolnocennogo2008.pdf
Предыдущая << 1 .. 32 33 34 35 36 37 < 38 > 39 40 41 42 43 44 .. 95 >> Следующая

2. Приучите себя быть всегда спокойным и разумным. Если вы будете спокойны и разумны, то сумеете реагировать правильно, а не отвечать действиями, отягощенными эмоциями.
3. Насилие и ненависть не могут принести счастья, даже победившему в сражении.
4. Ваши действия, вдохновляемые гневом, свидетельствуют о том, что вы утратили самообладание и более не способны ясно мыслить и видеть. Это весьма опасный путь.
5. Для необузданного ума нет мудрости и сосредоточенности; без мудрости и сосредоточенности нет спокойствия; а разве может быть счастье для беспокойного?
6. Не разыгрывайте проявления чувств, если у вас отсутствуют подлинные чувства. Не позволяйте враждебным помыслам побуждать вас к действию.
7 . Обуздайте себя, и вы станете совершеннее; познайте себя, и вы достигнете освобождения.
8. Любовь и сострадание - вот главное в вашей жизни: имея их, в конечном счете вы обретете все.
9. Если вы воспитали ум со всей искренностью, вы достигнете успеха и пребудете в спокойствии.
10. Не ищите покоя вовне, ищите его внутри.
11. Если вы постигли искусство медитации, оно проявится во всяком вашем действии; тогда все действия, проведенные вашим телом, речью и мыслью будут совершенны.
12. Духовные упражнения не следует прекращать до тех пор, пока медитационные навыки не войдут в привычку и не станут вашей второй натурой. Только тогда вы сможете пресекать аффекты в момент их возникновения.
Мне интересна следующая программа.
1. Поддерживать хорошее отношение к окружающему миру:
? всегда быть всем и всеми довольным, никого и ничего не осуждать и не злословить;
? никого не обижать и никому не причинять зла. Быть добрым даже со злыми людьми (добро лечит);
? быть всегда веселым (поддерживать чувство юмора) и оптимистом. Выработать раскованную речь с сильным, красивым тембром;
? отношение к жизни (особенно к сложным проблемам и трудностям) - с легким сердцем (как в буддизме).
2. Поддерживать хорошее отношение к себе и своей судьбе:
? принимать себя (таким, какой ты есть) и радоваться своей мужской (или женской) природе. Позволять всей силе сексуального принципа действовать легко и радостно (при наличии высоких чувств к своему партнеру);
? любить и одобрять себя, осознавая, в чем ты силен, принимать эту силу;
? на душе поддерживать спокойствие и радость, а на лице - раскованность, обаяние и улыбку;
? выработать веру в свою счастливую и удачливую судьбу;
? всегда должно быть ощущение молодости духа и тела.
Живой пример Валентина старается следовать наставлениям кодекса, который, по ее словам, помогает сохранить здоровое состояние сердца: делать только полезное, хорошее для себя, родных, близких, друзей и просто для людей; больше наслаждаться красотой, любить и верить, что те, которых ты любишь, любят тебя; не тревожиться о завтрашнем дне; не волноваться и не сердиться; не быть лентяем по отношению к себе, своему организму, именно сегодня и каждый день заниматься зарядкой, своим телом, наладить правильное питание, избегая всего, что наносит вред здоровью; владеть своими мыслями и поступками; принимать свою семью и окружающих такими, какие они есть; выглядеть как можно лучше, моложе, разговаривать тихим, добрым голосом и любезно себя вести; разумно сочетать работу с отдыхом; не перенапрягаться и не спешить, хотя бы полчаса проводить в покое, одиночестве, стараться расслабиться; каждый день должен быть наполнен чем-то новым, то есть каждый день - как новая жизнь.
Древние китайские рассуждения о болезнях и лекарствах показывают, какие пороки нужно изживать в себе и какие добродетели нужно воспитывать в себе, чтобы жить в духовной гармонии с собой и с окружающим миром и не болеть:
Вмешиваться в чужие дела - это болезнь; относиться с пренебрежением к тем, кто старше или моложе тебя, - это болезнь; с радостью говорить о чужих просчетах - это болезнь; восхвалять себя за свои заслуги - это болезнь; предаваться лени - это болезнь; хранить в памяти старую неприязнь - это болезнь; быть двуличным и льстивым - это болезнь.
Развивать стремление к добру и уходить от зла - это лекарство; не скрывать чужих заслуг - это лекарство; сталкиваясь с агрессией, не реагировать грубо - это лекарство;
с восхищением относиться к добродетели мудрых - это лекарство; претерпев позор, не хранить обиды - это лекарство.
П риведу еще один кодекс, достаточно подробный и объективный, с моей точки зрения, которым я пользуюсь уже много лет.
1. Любить себя, отпустить свое прошлое (особенно негативное), приняв и одобряя себя в настоящем и веря в свое счастливое будущее.
2. Создавать самому себе хорошее, радостное настроение (ощущать себя довольным, счастливым, удачливым во всех областях жизни), оптимизм и отношение к жизни с легким сердцем (ощущать себя спокойным и комфортным во всех областях жизни) с помощью утреннего словесного положительного настроя и напевания бодрых песен в течение дня.
3. Чувствовать себя здоровым, молодым, красивым в настоящем и программировать здоровье, молодость и красоту каждодневно с помощью визуализации (воображения) на будущее (до определенного возраста, который ты выбрал).
Предыдущая << 1 .. 32 33 34 35 36 37 < 38 > 39 40 41 42 43 44 .. 95 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed