Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Иванов А. -> "Как вылечится от разных болезней рыдающее дыхание. Дыхание йогов" -> 33

Как вылечится от разных болезней рыдающее дыхание. Дыхание йогов - Иванов А.

Иванов А. Как вылечится от разных болезней рыдающее дыхание. Дыхание йогов — Фолио- Сп, 2008. — 96 c.
ISBN 978-5-94966-189-5
Скачать (прямая ссылка): kakvilechitsaotraznihbolezney2008.pdf
Предыдущая << 1 .. 27 28 29 30 31 32 < 33 > 34 35 .. 36 >> Следующая

¦ Забудьте про результат. Сам процесс быстрой ходьбы является мощнейшим инструментом оздоровления. Сколько она будет продолжаться, не так важно. Какое расстояние вы пройдете - тоже не имеет значения. Идите до тех пор, пока вы получаете удовольствие от движения. Вынужденные перерывы в виде ожидания зеленого сигнала светофора не являются помехой, пауза не делает процесс ходьбы менее эффективным. Движение должно немедленно прекратиться при первых признаках усталости. Не замеряйте пройденное расстояние, не пользуйтесь секундомерами, не пытайтесь искусственно продлевать двигательную активность. Вы ходите так и столько, как того требует ваш организм. Скорее всего, каждый день ваши «результаты» будут разными, поэтому просто забудьте про них.
Надо сказать, что сестра, конечно, и раньше пыталась побольше ходить и не давать себе залеживаться. Однако никакой существенной пользы ей это не приносило. Она довольно быстро уставала и после таких «переходов», казалось, еще хуже себя чувствовала. Уже впоследствии мы узнали, что принуждение - наш враг. Но очень интересным открытием для нас стал и тот факт, что, оказывается, ходьба сама по себе является инструментом восстановления только для практически здоровых людей. Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, необходимо сочетать ходьбу с рыдающим дыханием. Как показывает практика, эти механизмы естественной саморегуляции прекрасно сочетаются друг с другом: ходьба «в темпе» как будто «напрашивается» на применение рыдающего дыхания, а в тех случаях, когда «включить» рыдающее дыхание не получается, организм позаботится о возникновении правильного носового дыхания.
Почему это сочетание так важно? Во время быстрой ходьбы, особенно в сочетании с рыдающим дыханием, происходит наиболее активное питание всех органов и систем, а значит, осуществляется лечение уже имеющихся заболеваний и общее оздоровление организма.
Максимальную пользу ходьба несет в тех случаях, когда она сочетается с короткими пробежками. Когда осуществлять эти пробежки, вы легко поймете по своему состоянию. Если на каком-то этапе у вас возникает желание бежать, сделайте это немедленно. Продолжайте бег до первых признаков усталости, почувствовав которые, переходите на ходьбу.
Сочетание ходьбы, пробежек и рыдающего дыхания
Сочетание ходьбы и рыдающего дыхания будет отличаться некоторыми особенностями, если ходьба переходит в пробежки. Когда вы начинаете бежать, забудьте про дыхание. Дышите так, как дышится. Когда вы возвращаетесь к ходьбе, дыхание должно восстановиться естественным путем, и в этом случае из цикла дыхания исчезает пауза. Вдох и выдох будут примерно равны по продолжительности (около 1 с). Когда ваше дыхание таким образом восстановится, можно снова обратиться к рыдающему дыханию. Для скорейшей нормализации всех процессов в организме в таком случае предлагается использовать на выдохе звук «фу».
Очень важно помнить, что следующую пробежку вы можете начать только тогда, когда рыдающее дыхание при ходьбе полностью прекратилось. Не сомневайтесь, как только вы пробежитесь и восстановитесь, рыдающее дыхание снова заработает. Если рыдающее дыхание при ходьбе не
прекращается, значит, вашему организму сейчас необходим и достаточен именно такой режим движения.
Соблюдение этих правил особенно важно для людей, имеющих проблемы с дыханием. Практически здоровые люди, не испытывающие потребности в рыдающем дыхании, могут в любой момент переходить с ходьбы на бег и обратно. Их дыхание будет регулироваться естественным путем, без всякого сознательного вмешательства.
Физкультура - благо для здоровья?
Я уже неоднократно говорил о том, что знакомство с естественной медициной стало для меня потрясением. В частности, меня множество раз удивляло обилие парадоксальных нестыковок рекомендаций естественной медицины с тем, что многие годы предлагает нам медицина традиционная. Вот еще одна из них. С самого детства мы знаем, что в понятие «здоровый образ жизни» обязательно включаются физкультура и спорт. Сотни и тысячи специалистов трудятся на этом поприще, разрабатывая упражнения для всех, начиная с грудных детей и заканчивая лежачими больными. Любому человеку предписаны те или иные движения. Конечно, моя сестра не стала исключением. Комплексы ЛФК ей предлагалось проходить регулярно, и какое-то время она от души выполняла упражнения. Наверное, вас уже не удивит, если я скажу, что пользы от них было немного. Каково же было мое потрясение, когда, познакомившись с принципами естественной медицины, я осознал, что физкультуру, а тем более спорт, никак нельзя отнести к оптимальным средствам оздоровления, поскольку такого рода физические нагрузки требуют чрезмерных и необоснованных энергетических затрат. Более того, эти затраты чаще всего бывают и несвоевременными: допустим, в вашем режиме дня отведено определенное время для физических упражнений, но может получиться так, что организм в это время совершенно не хочет двигаться. Если принудительно «забирать» у него энергию, направленную на другие дела, никакой пользы физические упражнения точно не принесут. В процессе естественного движения организм расходует сравнительно малое количество энергии, большая часть которой в это время брошена на укрепление и оздоровление организма. Таким образом, для укрепления нашего здоровья естественные движения необходимы и достаточны, никаких дополнительных физических усилий не требуется.
Предыдущая << 1 .. 27 28 29 30 31 32 < 33 > 34 35 .. 36 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed