Жить не старея Физкультура и спорт - Грегор О.
ISBN 5-278-0336-7
Скачать (прямая ссылка):
Субъективное ощущение возраста в первую очередь соответствует темпераменту и образу жизни человека в молодые и зрелые годы.
Можно выделить несколько периодов осознания своего возраста. Сначала человек чувствует первые признаки старения: он быстрее утомляется, не может так же быстро и проворно, как раньше, взбежать на холм или по лестнице, все больше предпочитает комфорт. Обычно он не хочет принимать эти изменения к сведению, старается обмануть себя. Если в течение многих лет он вел активный образ жизни, то, как правило, первые признаки старения у него появляются позже, чем у других людей.
В следующий период человек начинает считаться со своим старением и стремится повлиять на его темпы: на-
256
чинает уделять больше внимания внешности и немного помогать природе, замечая и подправляя собственные недостатки. Женщинам такое отношение к внешксу'ти дано «в наследство» вместе с женственностью. Но помогать природе — это не только накладывать грим; неумелый макияж не украшает, а уродует. Отношение к старости Должно основываться на психической и физической активности, что отразится и на внешнем виде.
По каким признакам обычно оценивают возраст человека? По внешности, поведению, осанке, походке, манере одеваться, интересам, темам для разговоров — т. е. по тому впечатлению, какое человек производит на других людей.
Прежде всего обращают внимание на лицо. Правда, женщины иногда считают изборожденное морщинами лицо мужчины привлекательным, поскольку это свидетельствует о богатом жизненном опыте. Сами же они своим морщинам не рады. Глядя в зеркало, каждая женщина в глубине души говорит: «Обмани меня, зеркальце дорогое! Скажи, что я прекрасней всех на свете!» Но в жизни зеркала нам не лгут, и женщины, желая выглядеть моложе, улучшают свою внешность с помощью различных косметических средств. Стремление к красоте и молодости старо как мир. Старинные легенды об омоложении часто были связаны с представлением о смене кожи. К сожалению, люди не могут, как змеи, каждую весну менять кожу, но можно разгладить морщины с помощью косметических препаратов, мазей, лосьонов, примене’*‘уіИГЬ СОК, МЯГ^тжеЙ. Косметология В послени-"*”' люди и в СТ, -^1И учили^, j чсние сохраняет душевную
свежесть.
Сенека (ок. 4 до н. э. — 65 н. э.) подчеркивал, что образ жизни гораздо важнее числа прожитых лет.
Авиценна (ок. 980—1037), знаменитый врач и философ, рекомендовал пожилым людям умеренное питание, потребление достаточного количества жидкости, физические упражнения и заботу о регулярном стуле.
Маймонид (1135—1204), еврейский философ, считал продолжительность жизни заданной заранее, но полагал, что ее можно увеличить благодаря выполнению соответствующих профилактических упражнений.
Английский философ Роджер Бэкон (ок. 1214—ок. 1292), написавший книгу «Лечение старости и сохранение молодости», полагал, что организм человека стареет потому, что изнашивается.
Дезидерий Эразм, прозванный Роттердамским (1469—
9*
259
мались физкультурой и спортом, ходили во время отпуска в туристические походы, обычно отличаются упругой и красивой походкой.
Из всего сказанного следует, что внутреннее, субъективное ощущение собственного возраста и субъективная оценка окружающих взаимосвязаны. Часто вы чувствуете себя на столько лет, сколько вам дают другие люди. В то же время окружающие определяют ваш возраст согласно тому, как вы себя ведете и выглядите в обществе.
ИЗ ИСТОРИИ СТАРЕНИЯ И СТАРОСТИ
С незапамятных времен люди искали средства, чтобы предупредить или замедлить наступление старости. Шумерские тексты, насчитывающие 3—4 тысячи лет, рекомендуют снадобья против седины и ухудшения зрения.
Самый древний папирус о старении был написан в 1600 году до н. э. В нем можно прочитать о том, как старику превратиться в юношу.
Древние египтяне считали, что люди могут надеяться дожить до 110 лет—возраста, который, согласно современным воззрениям, является вероятным пределом человеческой жизни.
Древнегреческий врач Гиппократ (ок. 460 — ок. 370 до н. э.) рекомендовал питаться умеренно, заниматься физическими упражнениями и принимать горячие ванны тем, *очет дожить до преклонных лет. В то время старена стоЛт. -<тЛОСЬ утечкой природного человеческого тепла
ПОЗИЦИЮ 0кружаіи^,ччм«„
относятся, что, в свою очередь, может еще больше увечить внутреннее ощущение собственного возраста.
Субъективное ощущение возраста в первую очередь соответствует темпераменту и образу жизни человека в молодые и зрелые годы.
Можно выделить несколько периодов осознания своего возраста. Сначала человек чувствует первые признаки старения: он быстрее утомляется, не может так же быстро и проворно, как раньше, взбежать на холм или по лестнице, все больше предпочитает комфорт. Обычно он не хочет принимать эти изменения к сведению, старается обмануть себя. Если в течение многих лет он вел активный образ жизни, то, как правило, первые признаки старения у него появляются позже, чем у других людей.
