Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Грегор О. -> "Жить не старея Физкультура и спорт" -> 51

Жить не старея Физкультура и спорт - Грегор О.

Грегор О. Жить не старея Физкультура и спорт — Москва , 1991. — 136 c.
ISBN 5-278-0336-7
Скачать (прямая ссылка): gitnestareya1991.pdf
Предыдущая << 1 .. 45 46 47 48 49 50 < 51 > 52 53 54 55 56 57 .. 98 >> Следующая

Добрые отношения создают у человека положительные эмоции, а вокруг него — благоприятную атмосферу, в которой трудно развиться стрессу. Поэтому стоит задуматься над тем, как наладить такие отношения, как научиться их поддерживать или — в случае конфликта — восстанавливать. Хорошая коммуникация между людьми создает положительные эмоции (радость, воодушевление, любовь) и положительные жизненные ощущения, которые обеспечивают необходимый запас жизненной энергии. С другой стороны, негативные эмоции (тревога, напряжение, страх, состояние депрессии) этот запас, наоборот, истощают. «Смертельно усталый» человек слабеет, силы покидают его, и он становится совершенно не способным к какой-либо деятельности.
Итак, круг замкнулся: положительные эмоции помогают человеку налаживать добрые отношения с окружающими, а хорошие взаимоотношения между людьми вызывают положительные эмоции.
«Веселое сердце живет долго»
Улыбка — это не что иное, как проявление хорошего настроения. А еще — испытанное коммуникационное средство. Вызывая у другого человека ответную улыбку, она способна стать мостиком для налаживания добрых отношений.
Все вы знаете, что радостный, веселый смех вызывает хорошее настроение и положительные эмоции. Люди любят смеяться: смеясь, они забывают о своих заботах и проблемах, их не пугают стрессовые ситуации — это помогает расслабиться, избавиться от негативных эмоций. Физиолог Ф. К. Шолда, говоря: «Смех — это спорт души», имеет в виду следующее: когда человек смеется, у него, как и при занятиях любым видом спорта, повышается кро-
139
вяное давление, учащается пульс. Стоит перестать смеяться — и давление снова нормализуется, а пульс возвращается к своему исходному значению. Кроме того, во время смеха в организме высвобождается большое количество энергии.
Считается, что люди, которые много смеются, живут дольше. Тому немало свидетельств классиков мировой литературы. Великий Шекспир не уставал повторять: «Веселое сердце живет долго». Это подтверждает и словацкая пословица: «Если в голове веселые мысли, то думать о болезнях и лекарях некогда».
Человек, понимающий и ценящий юмор, помогает себе и другим преодолевать трудности и печали, которыми полна жизнь каждого из нас. Юмор — это хорошее проверенное «лекарство» для душевного здоровья.
Человек, обладающий чувством юмора, умеющий шутить, (причем не только над другими, но и над самим собой), всегда притягателен для окружающих. Общий, если можно так выразиться, коллективный смех сближает людей и зачастую становится первым шагом к созданию добрых отношенией между ними. Карел Чапек писал: «Юмор — это стиль, и кто им хорошо владеет, тот надолго сохранит свежесть». Известный музыковед и писатель Илья Гурник дал такое определение юмору: «Юмор — это не шутка, юмор — это жизненная позиция».
Да, жизненная позиция с улыбкой способна облегчить вашу жизнь во многих отношениях. Хорошая шутка всегда способна снять напряженность в общении между людьми, чтобы каждый мог чувствовать себя свободным и раскованным. Так что, как сказал Евгений Евтушенко: «Да здравствует юмор в каждом из нас!»
ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ
Задумайтесь на минутку, какие способы коммуникации вы используете для контакта с другими людьми. Всегда ли вы выбираете правильный путь?
Для того чтобы впредь вы смогли избежать многих ошибок, ведущих к необратимым последствиям, я хочу дать вам несколько добрых советов и рекомендаций, которые, надеюсь, помогут вам в жизни.
1. Беседуя и споря, постарайтесь внимательно выслушать другого, понять его — даже в том случае, когда его взгляды и представления отличаются от ваших. Дайте ему договорить.
140
2. Постарайтесь понять, прочувствовать позицию своего оппонента, даже если она противоположна вашей.
3. Помните о важнейшем «правиле игры» — «согласии с несогласием».
4. Стремитесь вникнуть в суть проблемы.
5. Не будьте заносчивым, амбициозным.
6. Если вы предлагаете кому-то конструктивные отношения, то постарайтесь, чтобы они удовлетворяли обе стороны.
7. Ни в коем случае не решайте свои проблемы с помощью ссоры.
8. Не старайтесь непременно «победить» своего оппонента.
9. Если назревает конфликт, постарайтесь вовремя почувствовать его приближение и по собственной инициативе перейти от монолога к диалогу.
А теперь детально, пункт за пунктом вместе с вами разберем эти рекомендации, чтобы овладеть столь необходимым искусством коммуникации.
Выслушать и понять другого
В дискуссиях, спорах, беседах чрезвычайно важно выслушать другого человека, постараться вникнуть в то, что он говорит, и понять суть сказанного.
Ваша позиция, способ выражения ваших взглядов должны дать возможность партнеру прочувствовать, что его рассказ, его мысли, его идеи представляют для вас безусловный интерес. При этом ни в коем случае не отвлекайтесь во время беседы на что-то постороннее — это будет мешать вам сосредоточиться. Оппонент непременно заметит это рано или поздно и может потерять к вам доверие. Не старайтесь во время спора или дискуссии достичь иных целей — это может здорово навредить вам в дальнейшем. И еще один очень важный момент: достигнув перемирия, не пользуйтесь им в своих целях — это может быть неправильно понято и истолковано. Естественно, что все эти ошибки способны внести диссонанс в ваш диалог.
Предыдущая << 1 .. 45 46 47 48 49 50 < 51 > 52 53 54 55 56 57 .. 98 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed