Жить не старея Физкультура и спорт - Грегор О.
Жить не старея Физкультура и спорт
Автор: Грегор О.Издательство: Москва
Год издания: 1991
Страницы: 136
ISBN 5-278-0336-7
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98
Скачать:
Ota Gregor
ZITI, ALE NESTARNOUTI
Ота Грегор
жить
НЕ СТАРЕЯ
Москва «Физкультура и спорт» 1992
ББК 75,0 Г 79
Перевод с чешского:
1-й части — А. М. ФРЕНКЕЛЯ;
2-й части — И. И. КРЮКОВОЙ
Грегор О.
Г79 Жить не старея: Пер. с чешск./Предисловие
Н. Б. Коростелева. — М.: Физкультура и спорт, 1991. —271 с., ил.
ISBN 5-278-00336-7
В этой книге под одной обложкой объединены два произведения чешского врача Оты Грегора: «Искусство вести здоровый образ жизни» и «Не стареть — это искусство». Первая посвящена методам борьбы со стрессом; вторая — профилактике преждевременного старения.
Для широкого круга читателей.
4202000000—033 __ п
Г ---------------12—91 ББК 75,0
009(01) — 91
ISBN 5-278-00336-7
© Издательство «Физкультура и спорт», 1991; перевод, оформление.
ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ
Перед вами две книги врача из ЧСФР Оты Грегора. Первую — «Искусство вести здоровый образ жизни» — мы впервые предлагаем вниманию советского читателя. Вторая — «Не стареть — это искусство» уже издавалась в нашей стране в 1986 году и не залежалась на прилавке.
О чем эти книги? Если кратко определить общую тему, то они — о здоровом образе жизни. Но ведь тема эта поистине неисчерпаема, поэтому необходимо конкретизировать. Первая книга адресована людям зрелого возраста. Основное внимание в ней уделено борьбе со стрессом, и прежде всего — с помощью релаксации как одного из наиболее эффективных средств. Вторая книга посвящена искусству активно и творчески жить в преклонные годы.
Итак, две книги под одной обложкой. На мой взгляд, очень правильно, что читатель может познакомиться с ними одновременно, поскольку эти книги удачно дополняют друг друга. Но в таком объединении есть и определенный недостаток — многочисленные повторы, избежать которых невозможно, не нарушив логики повествования. Советскому читателю необходимо учитывать, что зарубежные авторы зачастую умышленно прибегают к повторам, справедливо полагая, что таким образом легче обратить читательское внимание на основные положения, полезные советы.
Привлекает авторская манера изложения материала: доверительная интонация, бытовые сценки, уместно приведенные пословицы, высказывания выдающихся людей, примеры из повседневной жизни.
«Знаете, пани, ведь в вашем возрасте каждый болен».
«Что вы хотите, пан, ведь вам уже за шестьдесят. Не удивительно, что у вас случаются недомогания».
Так начинается один из разделов, раскрывающих суть проблемы «Болезнь ли старость?»
Автор охотно прибегает к образным сравнениям: «Представьте себе, что вы пришли на концерт симфонической музыки. Вы входите в зал и слышите разноголосицу звуков...» Рассказ о по-
5
сещении концерта нужен О. Грегору для того, чтобы читатель понял: «перед вами стоит та же задача, что и перед дирижером большого оркестра, — добиться слаженной деятельности всех функциональных систем организма, гармонического единства, основой которого будет активный образ жизни».
Желательно, чтобы вы не только с интересом прочитали о релаксации как средстве борьбы со стрессом, но и стали бы активными последователями автора.
В книге справедливо сказано: «Пока в вашей жизни все в порядке, вы, как правило, ссылаетесь на то, что для освоения релаксации просто не хватает времени. Нехваткой времени вы прикрываете... собственную лень. И при этом забываете, что время, «потерянное» на релаксационные упражнения, однажды окупится сторицей и возвратится вам «с процентами» — в виде хорошего настроения, стойкого душевного равновесия, хорошего самочувствия и высокой работоспособности».
Мне бы очень хотелось, чтобы, читая эту книгу, вы сориентировались на ее практическое использование. Вчитайтесь, вдумайтесь в предложенные автором советы и рекомендации, постарайтесь регулярно им следовать, поверьте в их эффективность — и положительные результаты непременно будут достигнуты.
В книге приведены интересные вопросники и таблицы. Позволю себе дать вам совет: не относитесь к ним, лишь как к интересным, любопытным или даже курьезным сведениям, а постарайтесь «пропустить» через, себя, применительно к своей жизни, к собственным привычкам. Конечно, многие критерии, ценностные понятия в нашей стране иные, чем в приведенных автором таблицах. Попробуйте самостоятельно составить индивидуальную шкалу тех или иных критериев.
Несомненно, большой интерес у читателей вызовет знакомство с такими вопросами, как источники стресса в семье и на работе; стрессовое влияние изменений погоды; дисгармония сексуальных отношений и т. д. И вновь повторюсь: взяв авторские рекомендации в качестве теоретической основы, попробуйте применить их на практике.
Надеюсь, что книга Оты Грегора «Жить не старея» вызовет большой интерес у советских читателей.
