Как избавится от стресса и сберечь нервы - Горшкова О.
ISBNS: 966-8258-58-4
Скачать (прямая ссылка):
І
• СТРЕСС *
• 31
масло с давних пор относится к наиболее ценным растительным эссенциям.
Время от времени не отказывайте себе в удовольствии насладиться великолепным букетом роз, который несколько дней будет наполнять вашу комнату своим волшебным ароматом.
Фитонцидными свойствами обладают также фикус и пестролистая диффенбахия. Они очищают воздух жилых комнат от токсинов, освежают его, что способствует улучшению умственной деятельности.
Цветущие растения несут информацию, вызывая различные ассоциации. Известно, что фитокомпозиции могут оказывать внезапное, нарастающее, равномерное, импульсивное и разноплановое эмоциональное воздействие на нервную систему.
Ученые доказали, что даже форма крон растения по-разному действует на психику.
• Дуб, тополь, акация, боярышник, жасмин (растения с раскидистой или пирамидальной формой) — тонизируют. Успокаивающее действие оказывают растения с овальной кроной (вяз, клен, липа) и зонтичной кроной (ива, ясень, береза).
Цвет растений создает психологическое ощущение температуры.
• Успокаивающее и расслабляющее действие оказывает свет с короткой длиной волны: фиолетовый, синий, зеленый, голубой. Красный, оранжевый, желтый цветовые тона с длинной волной, они тозируют, возбуждают, повышают настроение
• Существенную роль играет тон зеленый. Так, например, пур-пурно-зеленая, и сизо-зеленая листва возбуждают, светло- и темнозеленая листва успокаивают.
• Розовые цветы (розы, герань) разгоняют меланхолию, а оранжевые (календула, баросатим, лилии) необходимы для осовобожде-ния от плохого настроения. При напряженной зрительной работе снимут утомление глаз цветы с золотистым цветом,темно-синие, яркие, из сине-голубых или сиреневых цветов.
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ
Те, кто уже содержит в доме четвероного любимца, знают, сколько он приносит нам радости от общения с ним. По мнению психологов, любовь человека к кошке или собаке жестко связана с его внутренним психотипом. То есть у каждого из нас внутри, по сути, жи-
п *
СТРЕСС
вет своя кошка или собака. Так что, выбирая животное, мы просто проецируем свои внутренние установки во вне, и стоит ли удивляться тому, что домашние животные так часто похожи на своих хозяев.
Терапия домашних собак и кошек начинается еще в прихожей, когда они встречают нас, каждый раз безудержно и искренне радуясь. Они лечат нас своей любовью, своей готовностью всегда нас выслушать, пообщаться, поиграть.
Собаки, которые всегда понимают наше настроение и всегда готовы его разделить. А любой стресс, любое огорчение, разделенное с кем-то, переносится уже не так тяжело. Настоящим психологом среди собак по праву считается колли. Однако собаки как более эмоционально зависимые от человека существа, восприимчивые к человеческим чувствам, не могут быть такими же целителями, быстро перенимая душевную возбудимость человека.
Кошка же со своим хозяином общается на равных, их связывают совсем другие узы - «свободного выбора и договора» - и это куда важнее для душевного равновесия.
И рассматривая способы преодоления стресса, особое внимание надо уделить обыкновенным домашним кошкам.
Кошки - очень чувствительные животные - они тонко чувствуют хорошие и плохие места в квартире, и часто предсказывают приближение опасности. Недаром в городах и деревнях, расположенных на склонах Везувия в каждой семье обязательно живет кошка.
Удивительные способности кошек не раз проверялись в ходе различных исследований. Было доказано, что кошки действительно оказывали серьезную помощь людям, страдающим нервными заболеваниями, сердечными расстройствами и даже способствовали полному исцелению алкоголиков и наркоманов. Они помогают гипертоникам и людям, перенесшим инфаркт, нормализуя давление и пульс. Кроме того, кошки сами чувствуют больные места и приходят полечить их.
Исследования, проводящиеся в психиатрических заведениях, показывали, что забота о кошке восстанавливала у пациентов уверенность в себе, снижала физическое возбуждение до уровня, который достигается недельными упражнениями по релаксации.
Коты в отличие от людей они никогда не обманывают и не льстят, передавая свою преданность немыми сигналами - трутся о ноги, выгибают спину. Именно «кошачьи» ласки и объясняют врачебные
і
• СТРЕСС * • 33
_ ----- л -- --- . - . ---- ... ..— - _ - —- . ¦¦.,*¦¦¦¦ , ¦ ... ¦ ¦
таланты кошек. Оказалось, что кошки - великолепные, единственные в своем роде специалисты по реагированию на прикосновение. У человека возникает естественное желание ее погладить, и когда мы погружаем руки в густую шерсть, нам становится легче. Путем такого энергообмена человек обретает долгожданный покой. Кстати, сам метод лечения кошками получил у специалистов необычно длинное название «Pet facilitated therapy» - «любимые животные исцеляют». Причем коты, по мнению ученых, снимают стресс эффективней, нежели кошки.
Еще одни великолепные «врачеватели от стрессов» - обитатели домашних аквариумов - рыбки. Медицинские исследования доказали, что наблюдениями за домашними рыбками очень способствует расслаблению, успокоению человека.
