Как избавится от стресса и сберечь нервы - Горшкова О.
ISBNS: 966-8258-58-4
Скачать (прямая ссылка):
%
Смесь масел в стрессовых ситуациях
1 смесь;
Масло лаванды - 4 к, масло лимона - 2 к, масло шалфея - 1 к, масло герани - 1 к.
2 смесь:
Масло мандарина - 2 к, масло лаванды - 2 к, масло герани - 2 к.
Смесь масел для успокоения и расслабления
1 смесь:
Масло ромашки - 2 к, масло мелиссы - 2 к, масло базилика - 1
к, масло бигардии - 1 к, масло лаванды - 1 к.
2 смесь:
Масло розы -- 2 к, масло апельсина - 2 к, масло сандала - 1 к, масло мелиссы - 1 к, масло кедра - 1 к.
Аромотерапевгы не рекомендует использовать одно и тоже масло или смесь масел слишком долго - они могут потерять свою эффективность.
Успокаивающим, повышающим настроение эффектом обладают:
бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр, лаванда, лимон, мята перечная, роза.
Расслабляющим действием обладают: базилик, ромашка,¦ лаванда, мелисса, мимоза, бигардии, апельсина, розы, сандала, ванили и кедра.
• СТРЕСС •
• 29
Успокаивающим действием обладают: укроп, герань, жасмин, ромашка, мелисса, бигардия, ваниль, полынь лимонная.
Антистрессовым действием обладают: бергамот, герань, жасмин, кориандр, лаванда, мимоза, бигардия, пачули, валерьяна, иланг-иланг, роза, нероли.
При бессоннице Вам поможет: мелисса, лаванда, герань, нероли, майоран, сандал, иланг-иланг, ромашка, жасмин, горький апельсин, бергамот, базилик, роза, розовое дерево, ладан.
При истерии помогут: базилик, лаванда, жасмин, мандарин, мелисса, нероли, апельсин, роза, розовое дерево, сандал, иланг-иланг.
При астенических состояниях: можжевельник, розмарин, листья фасоли, цитронелла, чабрец, бергамот, шалфей, мускат.
Мри состоянии страха: герань, ромашка, базилик, мускат, жасмин, пачули, иланг-иланг.
При усталости: мята, розмарин, чабрец.
При быстрой утомляемости: можжевельник, герань, розмарин, чабрец, базилик, майоран.
ДОМАШНИЕ ПИТОМЦЫ
КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ
В качестве аромотерапии можно применять простые ... домашние цветы. Вернее, сами не зная об этом, мы пользуемся терапией домашних цветов каждый день. Ведь все домашние цветы обладают прекрасным свойством исцелять нашу душу, приносить покой и радовать своей живою красотой.
Речь здесь идет о комнатных цветах по одной простой причине -в основном наша жизнь проходит в квартирах и офисах, и большую часть года у нас нет возможности часто видеть лесные или садовые растения, а проблемы усталой психики, к сожалению, всесезонны. Недаром, жители Копенгагена снимают стресс, проводя целые часы в оранжереях с экзотическими цветами.
Все мы очень разные и у каждого из нас есть свой цветок. Для кого-то этим цветком может оказаться обыкновенная традесканция или герань, для кто-то - что-то более экзотическое. Главным критерием при выборе является ощущение «отдачи» при контакте с цветком. Именно контакте, ведь растения способны многое чувствовать и понимать.
А кроме того многие комнатные и садовые цветы обладают лечебными свойствами и целительными ароматами.
зо •
• СТРЕСС •
Герань
Очень широко распространенное растение, которое выделяет биологически активные вещества, убивающие стафилококки и стрептококки. Цветок рекомендуется держать в спальне. Вдыхая, вырабатываемые им полезные соединения, человек успокаивается, что очень важно при стрессах и бессоннице.
Лавр
Это небольшой вечнозеленый кустарничек, выделяющий вещества, которые убивают вирусы и бактерии. Особенно полезно держать это растение людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, спазмами кишечника и желчных путей
Шалфей
Аромат свежий, прохладный, горьковатый. Древние египтяне и греки высоко ценили шалфей. Считалось, что шалфей лечит потерю памяти, печень, ухудшение работы органов чувств. Шалфей считали панацеей, недаром его название в переводе с латыни значит «спасение».
Аромат шалфея помогает восстановить энергию всего организма. Снимает стресс и напряжение. Восстанавливает умственные способности, память, концентрацию внимания. Снимает сонливость. Является сильным антисептиком, снимает головную боль, сглаживает предменструальный синдром.
Фиалки
Фиалки укрепляют психику. Запах фиалок оказывает великолепное действие одновременно на тело, интеллект и душу. Он настраивает на оптимистическую ноту, снимает напряжение, активизирует защитные силы организма.
Лаванда
Лаванда помогает при мигренях и прочих головных болях, успокаивает и укрепляет нервы. Кроме того, запах лаванды стабилизирует чувство душевного равновесия. В период стресса вы можете воспользоваться подушкой, наполненной цветками лаванды. Это значительно улучшит качество вашего сна.
Розы
Розы улучшают настроение. Аромат роз создает чувство душевного равновесия и успокаивает нервы. Полученное из лепестков роз
