Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Гаврилова А.С. -> "Искусство самомассажа " -> 9

Искусство самомассажа - Гаврилова А.С.

Гаврилова А.С. Искусство самомассажа — Мир Книги , 2009. — 202 c.
ISBN 978-5-486-02796-3
Скачать (прямая ссылка): iskusstvosamomasaga2009Р С–..djvu
Предыдущая << 1 .. 3 4 5 6 7 8 < 9 > 10 11 12 13 14 15 .. 30 >> Следующая

Для захвата крупных мышц надо использовать всю кисть, а небольшие мышцы нужно захватывать пальцами, щипцеобразно.
-61 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Если мышцы невозможно захватить, их следует разглаживать пальцами или ладонью (рис. 64). При растяжении спаек и рубцов необходимо использовать большие пальцы обеих рук, расположив их друг против друга.
Надавливание
Этот прием оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы, активизирует секреторную и выделительную функции организма и перистальтику кишечника. Надавливание показано при лечении болезней опорно-двигательного аппарата (повреждений позвоночника, переломов).
Этот прием необходимо производить путем прерывистых надавливаний с различным темпом движений (25 — 60 надавливаний в минуту). Надавливание можно осуществлять ладонью (рис. 65), тыльной поверхностью (рис. 66) или подушечками пальцев (рис. 67), опорной частью ладони или кистью, сжатой в кулак.
-62 -
Рис. 65. Надавливание ладонью
Рис, 66. Надавливание тыльной поверхностью паль: дев
Рис. 67. Надавливание кистью, сжатой в кулак
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Сжатие
Этот прием используют при массаже лица (рис. 68) с целью улучшения питания кожи — она становится более упругой и эластичной. Прием проводят короткими сдавливающими движениями пальцев или кистью руки.
Сжатие применяют при массаже мышц туловища и конечностей (рис. 69). Благодаря сжатию активизируются кровообращение и лимфоток, усиливается кровоснабжение, повышается тонуг мышц.
Рис. 68. Сжатие, выполняемое на лице -64 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Подергивание
Этот прием применяют при массаже лица для повышения эластичности и упругости кожи, а также при дряблости мышц передней стенки живота, лечении парезов и параличей мышц верхних и нижних конечностей. Поскольку этот прием способствует улучшению подвижности и эластичности кожи, его используют при лечении рубцов после ожогов и травм и при послеоперационных спайках.
Выполнять подергивание следует двумя пальцами — большим и указательным (рис. 70). Необходимо захватить участок ткани, оттянуть его, а затем отпустить. Подергивание можно выполнять тремя пальцами — большим, указательным и средним. Темп подергиваний должен составлять примерно от 100 до 120 движений за 1 мин. Движения можно выполнять как одной, так и обеими руками.
-65 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Рис. 70. Подергивание тремя пальцами — большим, указательным и средним
Щипцеобразное разминание
Этот прием обычно применяют при массаже мышц спины, груди, шеи или лица. Его хорошо использовать при массировании небольших мышц и их наружных краев, сухожилий и головок мышц. Выполнять прием нужно большим и указательным пальцами, сложенными в виде щипцов (рис. 71).
Можно задействовать большой, указательный и средний пальцы (рис. 72).
Щипцеобразное разминание может быть поперечным или продольным. При выполнении поперечного щипцеобразного разминания мышцу нужно захватить и оттянуть, а затем попеременными движениями от себя и к себе разминать ее пальцами (рис. 73).
При продольном разминании мышцу или сухожилие нужно захватить большим и средним пальцами, оттянуть, а затем осуществлять разминание между пальцами спиралевидно (рис. 74).
-66-
Рис. 71. Щипцеобразное разминание (I)
Рис. 73. Поперечное щипцеобразное разминание большим, указательным и средним пальцами
Рис. 74. Продольное щипцеобразное разминание большим и средним пальцами на плече
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
ВИДЫ МАССАЖА
Выделяют следующие виды массажа:
• лечебный;
• гигиенический;
• косметический;
• спортивный;
• банный;
• антицелмолитный.
Лечебный массаж
Лечебный массаж — это совокупность отдельных массажных приемов, которые при-меняют для нормализации функции органов при различных заболеваниях. При этом используют технику и приемы в основном классического массажа.
Сегментарный массаж — это воздействие на отдельные участки тела в соответствии с расположением рефлексогенных зон (см. рис. 75, 76, 77). При этом можно целенаправленно и избирательно оказывать влияние на отдельные внутренние органы, процессы обмена, секреторную активность и другие жизненно важные функции организма.
Например, массаж воротниковой зоны (области шеи и надплечий) регулирует артериальное давление, массаж сегментов верхних грудных позвонков воздействует на сердце, средних — на печень, нижних — на желудок и т. д. При этом применяют основ-
-69 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
ные приемы классического массажа в соответствии с имеющимися рефлекторными изменениями.
Рис. 76. Приемы сегментарного массажа (вариант 1)
-70 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Рис. 77. Приемы сегментарного массажа (вариант 2)
Сегментарно-рефлекторный массаж основан на использовании особенностей сегментарного строения тела, при этом раздражение кожных рецепторов определенных зон оказывает воздействие на внутренние органы и системы, иннервируемые теми же сегментами спинного мозга.
Чтобы оказать влияние на центральную нервную систему, органы грудной клетки и сосуды верхних конечностей, массируют околопозвоночные области шейных и верхних грудных спинномозговых сегментов, ткани головы, шеи и воротниковой зоны. Для воздействия на сосуды ног, органы брюшной полости и малого таза массируют околопозвоночные области нижних грудных, поясничных и крестцовых сегментов, мышцы области таза и грудной клетки.
Предыдущая << 1 .. 3 4 5 6 7 8 < 9 > 10 11 12 13 14 15 .. 30 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed