Искусство самомассажа - Гаврилова А.С.
ISBN 978-5-486-02796-3
Скачать (прямая ссылка):
Варианты непрерывистой вибрации
1. Сотрясение осуществляют всей ладонью.
Движения рук напоминают движения при просеивании муки через' сито. Этот прием используют при массаже гортани, глотки, носа, живота, для расслабления спастических мышц (рис. 49, 50, 51).
-51 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Рис: 51. Непрерывистая вибрация (вариант 3)
2. Встряхивание выполняют при расслабленных мышцах. Массажист берет мышцу или конечность одной рукой и легкими движениями из стороны в сторону потряхивает ее (рис. 52). ___
-52 -
Рис 52. Встряхивание
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Массажист встряхивает верхнюю конечность сидящей пациентки, стоит сбоку от нее, кисть и запястье держи г одной рукой, другая рука лежит на ее плече.
3. Подталкивание выполняют аналогично встряхиванию, но с большей амплитудой. Применяют при массаже желудка, кишечника.
Варианты прерывистой вибрации
1. Пунмпирование напоминает выбивание пальцами дроби по столу. Применяют в местах выхода нервов на лице (рис. 53), голове, при заложенности носа.
-54 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
2. Рубленые выполняют вдоль мышечных волокон обеими руками. Пальцы могут быть соединены или слегка расставлены (в этом случае удар смягчается). Ладони расположены на расстоянии 2 —А см друг от друга. Удары наносят резким движением кисти с перемещением вдоль мышцы (рис. 54). Частота ударов максимальная. Прием используют на больших поверхностях (спине, ягодицах, груди).
3. Похлопывание осуществляют кистью со сжатыми в кулак пальцами. Кисть при этом расслаблена. Удары наносят поперек мышечных волокон с частотой 60 — 80 ударов в минуту. При этом получается хлопающий звук. Прием используют в местах с мощным мышечным слоем (на спине, ягодицах) (рис. 55)
-55 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Рис. 55. Похлопывание
4. Поколачивание выполняют ребром ладони, сжатой в кулак (рис. 56). Частота — 150 —200 ударов в минуту: Прием оказывает более интенсивное воздействие, чем похлопывание и рубление. Продолжительность поко-лачивания — не более 1 — 1,5 мин. Прием проводят не более 2 — 3 раз за процедуру.
-56 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Следует помнить, что продолжительные быстрые и мелкие вибрадии действуют успокаивающе, а непродолжительные и крупные вибрации возбуждают нервную систему,.
Максимальная интенсивность при непрерывной вибрации достигается при вхождении пальцев в ткань под утлом, близким к 90°.
Рубление, поглаживание следует тщательно дозировать при массаже костных выступов, а также для пожилых, ослабленных или высокочувствительных людей.
Вспомогательные приемы массажа
К таким приемам относят валяние, накатывание, сдвигание, растяжение, надавливание, сжатие, подергивание, щипцеобразное разминание.
Валяние
Этот прием используют для массажа мышц плеча, предплечья, бедра и голени (рис. 57). Его обычно применяют при повреждениях мышечных волокон и сосудов в результате травм или при склеротических поражениях сосудов. Этот прием выполняют обеими руками. Массируемую область нужно обхватить кистями обеих рук (кисти при этом надо располагать параллельно друг другу, пальцы следует выпрямить). Движения каждой руки надо направлять в противоположную сторону.
-57 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Рис. 57. Валяние
Руки необходимо постепенно перемещать по всему участку массируемой поверхности.
Накатывание
Этот пиием можно применять при массаже передней стенки живота, а также мышц боковых поверхностей спины или груди, особенно при наличии жировых отложений или дряблости мышц.
При массаже мышц живота необходимо сначала расслабить мыщцы, проведя плоскостное круговое поглаживание. Затем ребро ладони левой руки нужно поставить на поверхность живота и глубоко погрузить ее в брюшную стенку. Правой рукой нужно захватить мягкие гкани живота и накатить их на кисть левой руки (рис. 58)
Затем следует круговыми движениями произвести разминание захваченной части, после чего перейти к накатыванию участков, расположенных рядом
-58 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Сдвигание
Этот прием применяют при массаже длинных мышц и используют для лечения рубцовых образований, кожных заболеваний и параличей. Сдвигание согревает ткани и оказывает возбуждающее воздействие на организм. Кроме того, оно способствует улучшению обмена веществ в тканях.
При выполнении этого приема необходимо приподнять и захватить массируемый участок большими пальцами обеих рук, а затем сдвинуть его в сторону (рис. 59).
-59-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Можно не захватывать ткань, а надавить на поверхность и сдвинуть ткани друг к другу ладонями или подушечками пальцев (рис. 60).
Сдвигать нужно как в продольном, так и в поперечном направлениях. С помощью захватывания производят сдвигание на передней поверхности бедра (рис. 61), а также большой грудной и ягодичных мышц.
Рис. 61. Сдвигание на передней поверхности бедра
-60-
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Растяжение
Прием растяжения оказывает воздействие на нервную систему. С его помощью лечат параличи, парезы, рубцы после травм и ожогов, послеоперационные спайки. Его выполняют следующим образом: нужно захватить мышцу или, если это невозможно, надавить на нее. Затем необходимо раздвинуть ткани в противоположные стороны (мышцы при этом растянутся) (рис. 62, 63). Во время проведения растяжения не следует делать резких движений, так как это может причинить боль.
