Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Гаврилова А.С. -> "Искусство самомассажа " -> 5

Искусство самомассажа - Гаврилова А.С.

Гаврилова А.С. Искусство самомассажа — Мир Книги , 2009. — 202 c.
ISBN 978-5-486-02796-3
Скачать (прямая ссылка): iskusstvosamomasaga2009Р С–..djvu
Предыдущая << 1 .. 2 3 4 < 5 > 6 7 8 9 10 11 .. 30 >> Следующая

• Хороший эффект оказывает массаж при устранении косметических недостатков — целлюлита, дряблости кожи, морщин и др.
Противопоказания
Противопоказания к назначению массажа следующие:
• лихорадка, высокая температура тела;
• острый воспалительный процесс;
• кровотечения;
• болезни крови;
• гнойные процессы любой локализации;
• различные заболевания кожи, ногтей, волосистой части головы, повреждения, раздражения кожи, герпес, трофические язвы;
• тромбофлебит, значительное варикозное расширение вен, аневризмы сосудов;
• злокачественные новообразования;
• чрезмерное физическое или психическое утомление;
-21 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
• атеросклероз;
• туберкулез;
• психические заболевания с повышенным возбуждением, значительно измененной психикой, обострение заболеваний вегетативной нервной системы;
• аллергия с кровоизлиянием, высыпаниями на коже;
• острые инфекционные и воспалительные процессы;
• тошнота, рвота, болезненность при пальпации живота;
• бронхоэктатическая болезнь в стадии тканевого распада;
• сердечно-легочная недостаточность III степени;
• склонность к кровотечениям;
• обострение гипертонической и гипотонической болезней (кризы);
• острые боли неясного происхождения.
Не разрешается массаж живота при грыже,
беременности, менструации, камнях в желчном пузыре и почках.
Нельзя делать массаж поясничной области, бедер при миомах, в дни менструаций, при обострении заболеваний почек.
Массаж живота, поясничной области и бедер противопоказан в период беременности, в послеродовом периоде и после аборта в течение двух месяцев.
Вообще вопрос о назначении и противопоказаниях к массажу следует решать строго
-22 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
индивидуально и только после консультации у врача.
ТЕХНИКИ МАССАЖА
Выделяют 5 основных приемов массажа:
1) поглаживание;
2) растирание;
3) выжимание;
4) разминание;
5) вибрация.
Поглаживание
Поглаживание — обязательный прием, используемый в сочетании с другими массажными движениями. Он представляет собой скольжение руки массажиста по коже.
Этот вид воздействия улучшает деятельность сальных и потовых желез, повышает эластичность кожи, оказывает расслабляющее влияние на мышцы, снимает возбуждение.
При поглаживании массажист практически не отрывает руки от тела пациента, начинает и заканчивает движение в одной точке, выполняет его сначала снизу вверх, а затем сразу сверху втіз.
-23 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Поглаживанием начинают и завершают массаж. Оно занимает до 50 % времени всего сеанса. Прием используют при переходе от одного движения к другому.
На небольших поверхностях поглаживание выпо.шяют следующим образом.
1. При массаже пальцев, кисти (рис. 1), стопы (рис. 2), лица (рис. 3) — ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца.
Рис. 3. Поглаживание, осуществляемое на лице
Рис. 1. Поглаживание кисти
Рис. 2. Поглаживание стопы
-24 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
2. При массаже лица, пальцев, суставов, межреберий — ладонными поверхностями кончиков нескольких пальцев (II —III, II —V) (рис. 4).
3. Тыльными поверхностями концевых, средних и основных фаланг полусогнутых в кулак пальцев проводят массаж ладонной поверхности кисти (рис. 5) и подошвенной поверхности стопы (рис. 6).
Рис. 5. Массаж ладонной поверхности кисти
-25 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Рис. 6. Массаж подошвенной поверхности
4 Массаж спины (рис. 7), живота (рис. 8), груди (рис. 9), конечностей (рис. 10) выполняют всей ладонью или кулаком.
-26 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Поглаживание мышц осуществляют по ходу их волокон. Его следует начинать с дистального отдела (дальнего от срединной линии, делящей тело на симметричные части — правую и левую) или от сухожилия в направлении
-27-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
к проксимальному отделу (ближнему к срединной линии).
Например, поглаживание дьуїлавой мышцы плеча (бицепса) следует проводить в направлении от локтя к подмышке (рис. 11).
Рис. 11. Поглаживание двуглавой мышцы плеча (бицепса)
Движения руки массажиста должны быть направлены вдоль кровеносных сосудов от периферии к центру (сердцу) и вдоль лимфа-
-28 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
тических сосудов — к ближайшему лимфатическому узлу (на руке это подмышечные узлы, на ноге — паховые).
Поглаживание следует выполнять плавно, ритмично, без надавливания на мышцы. Вместе с тем большее давление необходимо в области крупных сосудов, участков тела со значительной жировой прослойкой, плотными мышцами, меньшее — в области костных выступов, мест с высокой чувствительностью, болевых точек.
Приемы поглаживания следующие:
• поглаживание одной рукой (рис. 12);
Рис. 12. Поглаживание одной рукой (одинарное)
-29 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
• поглаживание обеими руками (рис. 13);
Рис. 13. Поглаживание обеими руками (попеременное)
• одновременное поглаживание (рис. 14);
Рис. 14. Одновременное поглаживание
Предыдущая << 1 .. 2 3 4 < 5 > 6 7 8 9 10 11 .. 30 >> Следующая
Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed