Искусство самомассажа - Гаврилова А.С.
ISBN 978-5-486-02796-3
Скачать (прямая ссылка):
В настоящее время массаж представляет собой научно обоснованный, проверенный многолетней практикой, наиболее физиологичный для организма лечебный метод. Он нашел широкое применение в разных областях медицины, косметологии, постоянно совершенствуясь и развиваясь.
Глава 2
тшш и щ ршш
ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ Влияние массажа на нервную систему
Массаж оказывает разностороннее влияние на организм, прежде всего на нервную систему. Он может повышать или понижать возбудимость нервной системы в зависимости от ее функционального состояния и методики проведения. Кроме того, массаж способствует выделению биологически активных веществ (гистамина, ацетилхолина и др.), стимулирующих функции вегетативной нервной системы, которая отвечает за работу всех внутренних органов.
На периферическую нервную систему можно воздействовать, непосредственно раздражая поверхностные рецепторы кожи и мышц (при легком поглаживании или вибрации притупляются болевые ощущения).
- 12 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
При вибрации можно вызвать сокращение мышцы, даже если она не реагирует на электрический ток.
При растирании уменьшается боль в нервных окончаниях (при радикулите, ишиасе). Энергичные приемы (удары, резкие надавливания) дают противоположный эффект — повышают возбудимость нервных окончаний.
Таким образом, различные приемы массажа по-разному влияют на периферическую и центральную нервную системы. Эффект массажа зависит от характера массажных приемов, раздражения рецепторного поля и связан, по мнению ряда специалистов, с силой давления рук массажиста, длительностью и темпом движений.
Влияние массажа на кожу
Кожа во время массажа обновляется, освобождаясь от слущивающегося эпидермиса. Под влиянием массажа наблюдают улучшение функций потовых и сальных желез, расширение кожных сосудов, ускорение кровотока, устранение венозного застоя, усиление лимфообращения, повышение температуры кожи, улучшение функционирования тепловых, ХОЛОДОВЫХ и болевых рецепторов. Появление ощущения даже незначительного тепла способствует уменьшению боли, ускорению обменных процессов.
- 13 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Под действием массажа образуются гистамин и гистаминоподобные вещества, повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу женщины гладкой и эластичной, придает ей здоровый цвет.
Влияние массажа
на сердечно-сосудистую систему
Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему прежде всего проявляется в расширении и увеличении числа функционирующих капилляров. Это приводит к улучшению кровоснабжения массируемого участка.
Общий массаж у здоровых людей вызывает повышение систолического давления на 10—15 мм рт. ст. и незначительное снижение диастолического давления. При гипертонической болезни массаж головы, шеи, области надплечья и живота приводит к снижению у больных и систолического, и диастолического давления.
Благодаря воздействию массажа на капиллярное кровообращение меняется состояние всей сосудистой системы. Массаж вызывает улучшение сократительной функции миокарда, увеличение кровенаполнения периферических сосудов, улучшение ряда показателей гемодинамики. При этом сердце работает более экономно.
Значительное влияние это воздействие оказывает на лимфатическую систему, предста-
- 14 -
ТБХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
вляющую собой разветвленную сеть сосудов с расположенными по их ходу лимфатическими узлами. При этом происходит ускорение движения лимфы, улучшение функции лимфатических узлов, Под влиянием массажа количество лимфы, вытекающей из массируемого участка, возрастает в б — 8 раз, что значительно улучшает тканевый обмен, повышает защитные свойства крови, активизирует деятельность почек и печени, усиливает общий газообмен.
Влияние массажа на дыхате пьную сис і ему
Массаж оказывает положительное влияние на дыхательную систему, действуя как лечебное, профилактическое, подготовительное и восстанавливающее средство.
При выполнении массажа легкие дополнительно снабжаются кислородом, улучшается кровообращение, вос-станавливаегпсл иммунная система организма.
Энергичное растирание, разминание и ударные приемы на межреберных мышцах приводят к углублению вдоха и выдоха, а после массажа грудной клетки наблюдают увеличение локальной вентиляции легких, особенно в плохо вентилируемых участках.
- 15 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Длительное массажное воздействие на грудную клетку улучшает дыхательную функцию, снимает утомление дыхательных мышц.
Массаж улучшает функцию внешнего дыхания у больных после операций на грудной и брюшной полостях, у людей с гипертонической болезнью, неспецифическими заболеваниями органов дыхания, увеличивает насыщение артериальной крови кислородом. У спортсменов под влиянием массажа увеличиваются выделение углекислоты и потребление кислорода.
Влияние массажа
на опорно-двигательный аппарат
Массаж вызывает сокращение мышечных волокон и сложные изменения в мышечных клетках.
Под его влиянием повышаются тонус и эластичность мышц, улучшается их сократительная функция, восстанавливается сила утомленных мышц и увеличивается их работоспособность.
