Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Гаврилова А.С. -> "Искусство самомассажа " -> 21

Искусство самомассажа - Гаврилова А.С.

Гаврилова А.С. Искусство самомассажа — Мир Книги , 2009. — 202 c.
ISBN 978-5-486-02796-3
Скачать (прямая ссылка): iskusstvosamomasaga2009Р С–..djvu
Предыдущая << 1 .. 15 16 17 18 19 20 < 21 > 22 23 24 25 26 27 .. 30 >> Следующая

При воздействии на стопу массажист одной рукой удерживает ее, другой масси-
-136-
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
рует. Массаж начинают с кончиков пальцев и направляют движение по тыльной стороне стопы, (верхней части) до голеностопного сустава, заканчивая на голени или продолжая до колена (рис. 127). Используют непрерывистое поглаживание, полукружное растирание голеностопного сустава. На подошвенной стороне — поглаживание, растирание (гребнеобразное прямолинейное, спиралевидное, круговое) в направлении от пальцев к пятке и обратно.
Все приемы чередуют с поглаживанием тыльной и подошвенной сторон стопы.
Массаж голени проводят одной рукой, другая рука при этом фиксирует стопу (рис. 128). Начинают массаж поглаживанием снизу вверх.
-137-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖ
Рис. 127. Поглаживание тыльной стороны стопы
После поглаживания или вместе с ним проводят полукружное или спиралевидное растирание снизу вверх и сверху вниз (рис. 129).
На икроножной мышце применяют вибрацию (сотрясение).
-138-
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Рис. 129. Спиралевидное растирание голени снизу вверх
Массаж стопы и голени всегда проводят совместно вследствие наличия единого мышечного аппарата.
Массаж бедра проводят по той же методике, что и массаж голени. Вначале применяют общее воздействие на бедро, ягодичные мышцы, а затем избирательно массируют мышцы бедра. Массаж передней и медиальной групп (рис. 130) проводят в положении массируемой женщины лежа на спине с валиком под коленями и валиком под голеностопными суставами.
Рис. 130. Положение ног при массаже передней и медиальной групп
-139-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Заднюю группу мышц массируют в положении лежа на животе с валиком под голеностопными суставами (рис. 131).
Боковые поверхности бедра можно массировать в положении женщины на противоположном боку (рис. 132).
Рис. 132. Положение женщины лежа на боку
На бедре применяют различные приемы — поглаживания и растирания, щипцеобразное поглаживание и разминание, вибрацию (поко-лачиьание, встряхивание). Движения проводят по ходу мышц, обращая внимание на переход мышц в сухожилия по бокам от подколенной ямки (вблизи перехода на голень).
-140-
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
SPA-МАССАЖ
SPA-массаж — это процедура, которая включают в себя различные техники ручного массажа, а также гидромассаж и всевозможные виды обертываний, пилинг и т. д. (рис. 133).
ІШ. .
Термин «SPA» («Sanus per Aquam») был известен еще во времена Римской империи и в переводе с латинского языка означает «здоровье через воду». По легенде, эта фраза принадлежит императору Нерону, который, отдыхая на курорте, под впечатлением от созданной обстановки произнес эту фразу, вошедшую в историю.
Однако эта процедура не стала бы такой популярной, если бы не Петр I, который в 1717 г. посетил бельгийский курорт. Ему все очень понравилось, и он всегда благодарил персонал по-русски -— «СПАсибо!». Бельгийцы трактовали это слово по-своему — «SPA». И через некоторое время в Бельгии появился городок с аналогичным названием.
-141-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Таким образом, происхождению SPA мы обязаны римлянам, Петру I и бельгийцам.
Процедура SPA-массажа
Бра-массаж также называют гидромассажем (рис. 134). Его проводяї в гидромассажной ванне. Благодаря сочетанию специальных техник и целебных свойств воды эта процедура помогает обрести красоту и молодость.
SPA-массаж состоит из нескольких шдро-тераповтических процедур, которые объединены в единый комплекс.
—142—
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Состояние расслабленности ощущается почти сразу же после погружения в ванну, в которую добавляют специально подобранные соли.
Сеанс начинают с аппаратного гидромассажа, после чего проводят подводный ручной массаж с помощью специальной насадки, создающей воздушно-водяную струю, которая массирует каждый сантиметр тела (рис. 135).
В соответствии с разработанной методикой воздействия специалист массирует тело начиная со спины, потом переходит к массажу ног, живота и шеи. Большое внимание уделяет проблемным участкам, а именно животу, ягодицам и зоне «галифе».
Массаж с помощью воды оказывает положительное влияние на процессы, происходящие в организме. В результате улучша-
-143-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
ется циркуляция крови, активизируется метаболизм, ускоряется лимфоток. Все это оказывает стимулирующее воздействие на расщепление жиров и уменьшает жировые отложения. Благодаря норхчализации водного баланса исчезают отеки.
Эта процедура также благотворно влияет на состояние кожи, которая становится более гладкой, упругой, эластичной, шелковистой на ощупь, приобретает здоровый цвет.
Процедура SPA-массажа значительно повышает тонус мышц, которые приобретают высокий коэффициент работоспособности.
Также массаж дарит отличное самочувствие, хорошее настроение и заряд бодрости.
Кроме того, он нормализуют работу нервной системы, помогает устранить боли, воздействует на общий обмен веществ и нормализует функцию эндокринной системы.
Предыдущая << 1 .. 15 16 17 18 19 20 < 21 > 22 23 24 25 26 27 .. 30 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed