Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Гаврилова А.С. -> "Искусство самомассажа " -> 16

Искусство самомассажа - Гаврилова А.С.

Гаврилова А.С. Искусство самомассажа — Мир Книги , 2009. — 202 c.
ISBN 978-5-486-02796-3
Скачать (прямая ссылка): iskusstvosamomasaga2009Р С–..djvu
Предыдущая << 1 .. 10 11 12 13 14 15 < 16 > 17 18 19 20 21 22 .. 30 >> Следующая

Тонизирующие средства — эфирные масла, улучшающие общее самочувствие: базиликовое, гераниевое, ладенное, лимонное, мелиссовое, мирровое, розовое, сандаловое.
Успокаивающие средства — эфирные масла, помогающие при нарушениях работы
-102-
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
нервной системы: апельсиновое, базиликовое, бергамотовое, гераниевое, жасминное, кипарисовое, лавандовое, жирное лавровое, лимонное, майорановое, мандариновое, мелиссовое, мятное, неролиевое, ромашковое, масло мускатного шалфея, пачулиевое, розовое, сандаловое, шалфейное.
При составлении ароматической массажной смеси исходить следует из того, что 1 ст. л. основы (масла, меда, сливок, сметаны) приблизительно равна 15 мл. К этому количеству добавляют 8—10 капель эфирного масла. Можно брать 3 — 4 вида эфирных масел (но не более) — по 2 — 3 капли каждого. Состав следует хорошо перемешать, нанести на кожу и массировать нужный участок тела в перерывах между заходами в баню.
Для достижения лучшего эффекта составляемые из масел смеси нужно менять раз в 2 недели, иначе может сформироваться привыкание к ним.
Ароматические смеси благодаря малому размеру своих молекул и некоторым другим свойствам глубоко проникают в ткани. Замечено, что разные масла проникают в организм через кожу с различной скоростью: эвкалиптовое — за 20 — 40 мин; анисовое, бергамотовое, лимонное — за 40 — 60 мин; ла-
-103-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
вандовое и гераниевое — за 60 — 80 мин; кориандровое и мятное — за 100—120 мин.
Поскольку эфирные масла разрушаются при хранении, то заблаговременно готовить большое количество аромамасел для массажа не следует. Оптимальный, вариант — 100 мл. Его хватит на 2 — 4 процедуры.
Меры предосторожности
Большое количество аромамасел не рекомендуют наносить на тело с густым волосяным покровом.
При проведении массажа возможны также случаи индивидуальной непереносимости ка-ких-либо эфирных ароматических веществ.
Ароматическая смесь для общего массажа
Требуется: 2 ст. л. соевого масла, по 5 капель гераниевого, мандаринового, ромашкового и сандалового масел.
Приготовление. К соевому маслу-основе добавить эфирные масла, перемешать.
Применение. Использовать для аромамас-сажа, выполняя движения снизу вверх и по часовой стрелке.
Крем с расслабляющими
эфирными маслами
Требуется: 2 ст. л. любого питательного крема для тела, по 4 капли масла лаванды и пачули, по 3 капли масел бергамота, мелиссы и нероли.
-104-
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Приготовление. В крем добавить эфирные масла, перемешать.
Применение. Растереть в ладонях крем, положить руки на солнечное сплетение и держать до появления тепла. Сделать массаж по часовой стрелке круговыми движениями без надавливания.
Аромамасло
для восстанавливающего массажа
Требуется: 2 ст. л. кукурузного масла, 10 капель эфирного масла имбиря, 5 капель масел лимонной травы и розмарина.
Приготовление. К кукурузному маслу-основе добавить душистые эфирные масла, перемешать.
Применение. Использовать масло для массажа верхней части тела, спины и ног.
Аромасредство для массажа
Требуется: 2 ст. л. оливкового масла, по 3 капли иссопового, иланг-илангового, лавандового, сандалового и эвкалиптового масел.
Приготовление. В масло-основу добавить эфирные масла, перемешать.
Применение. Использовать для массажа шеи, груди и спины. Движения делать по часовой стрелке, а также снизу вверх.
Масло для массажа при бессоннице
Требуется: 2 ст. л. сметаны, по 10 капель масел сосны и розмарина.
-105-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
Приготовление В сметану добавить эфирные масла, перемешать.
Применение, Использовать для растирания стоп при бессоннице.
Масляный состав
как массажное средство при простудех
Требуется: 2 ст. л. меда, по 3 капли бергамотового, кедрового, лавандового, тимьяно-вого и эвкалиптового масел.
Приготовление. В мед добавить эфирные масла, перемешать.
Применение. Использовать в качестве массажного средства при простудных заболеваниях.
Масло бергамота помогает справиться с еоспалителъным процессом, кедровое облегчает дыхание, лавандовое успокаивает, тимъяноеое укрепляет иммунитет, а эвкалиптовое помогает избавиться от кагиля и застойных явлений в бронхах. При смегиивании масла дополняют действие друг друга.
Массажное масло при артрите
Требуется: 2 ст. л. арахисового масла, по 5 капель каяпутового, можжевелового, ромашкового и чайного масел
Приготовление. К маслу-основр добавить эфирные масла, перемещать.
-106-
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Применение. Использовать смесь при массаже больных суставов.
Средство для массажа при ревматизме
Требуется: 2 ст. л. подсолнечного масла, по 5 капель апельсинового, майоранового, шалфейного масла и мускатного ореха.
Приготовление. В подсолнечное масло добавить по очереди эфирные ароматические масла, перемешать.
Применение. Использовать при массаже после банных процедур.
Масляный массаж
Для проведения масляного массажа необходимо освоить основные массажные приемы — поглаживание, похлопывание, разминание, растирание и сжимание.
Предыдущая << 1 .. 10 11 12 13 14 15 < 16 > 17 18 19 20 21 22 .. 30 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed