Искусство самомассажа - Гаврилова А.С.
ISBN 978-5-486-02796-3
Скачать (прямая ссылка):
Если нет возможности осуществить общий массаж, полезно делать медовую маску на отдельные части тела и обязательно на лицо, шею и область декольте. Ее лучше нанести во время отдыха между вторым и третьим заходом в парную. Для лица лучше использовать метод «пальчиковый душ», а для шеи и отдельных частей тела — легкие похлопы-
-98 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
вания всеми пальцами ладоней. После процедуры медовую маску следует смыть травяным отваром, а выйдя из бани, смазать кожу увлажняющим или питательным кремом соответствующего типа.
В качестве дополнения в мед можно добавить любое ароматическое масло — лимонное, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта или лаванды (на 1 ст. л. меда 10 капель любого масла или смеси из них).
Ароматический массаж
Из всех видов массажа наибольшую пользу приносят те, которые включают использование ароматических эфирных масел. Такой массаж часто называют аюрведическим. Многие массажисты считают, что тело никогда „не следует массировать сухим, потому что трение, нагревание и боль, которые сопутствуют такому массажу, причинят вред организму.
Аюрведический ароматический массаж — лечебная процедура с применением эфирных масел, которые оказывают более эффективное воздействие на все органы.
Массаж с применением душистых эфирных масел очень часто используют в банных условиях. Его делают на отдельных участках тела, но он может быть и общим. Приемы ароматического масляного массажа ничем не отличаются от классического — поглаживания, разминания, поколачивания, растирания, потряхивания и пр. Основное отличие —
-99 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
использование особым образом приготовленного ароматического масла. Готовят его в зависимости от целей массажа, но принцип один — подобрать подходящую основу и добавить в нее необходимое количество эфирного масла. В качестве основы берут рафинированное масло тонкой текстуры — арахисовое, кокосовое, кукурузное, кунжутное, миндальное, оливковое, подсолнечное, соевое, сафло-ровое, масло авокадо, жожоба, лещины (лесного ореха), из абрикосовых, персиковых или виноградных косточек, из ростков пшеницы.
Помимо масел, используют также сметану или сливки, мед, питательный крем или лосьон. В качестве основы можно взять один вид масла или смешать два вида.
Ароматические масла обладают различными свойствами и используются при различных заболеваниях. Коротко перечислим некоторые из них.
Анальгетики — болеутоляющие масла: бергамотовое, каяпутовое, лавандовое, мятное, ромашковое, розмариновое, чайное.
Антидепрессанты — масла, снижающие проявления депрессии: апельсиновое, базиликовое, бергамотовое, гераниевое, жасминное, иланг-иланговое, лавандовое, мелиссовое, неролиевое, розовое, ромашковое, пачуливое, сандаловое, эфирное масло мускатного шалфея.
-100-
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Антисептики — масла, убивающие вредные микроорганизмы: апельсиновое, бергамотовое, лавандовое, лимонное, лимонной травы, можжевеловое, розмариновое, сандаловое, сосновое, тимьяновое, чайное, эвкалиптовое.
Афродизиаки — эфирные масла, усиливающие сексуальное желание: жасминное, иланг-иланговое, неролиевое, пачулиевое, розмариновое, розовое, сандаловое, масло мускатного шалфея, фенхелевое.
Вяжущие средства — масла, сокращающие ткань и уменьшающие выделение секретов: гераниевое, кедровое, кипарисовое, ладанное, лимонное, мирровое, пачулиевое, розовое, сандаловое, шалфейное.
Гипертензивные средства — масло, повышающее кровяное давление: розмариновое.
Гипотензивные — масла, снижающие кровяное давление: гераниевое, иланг-иланговое, лавандовое, лимонное, мелиссовое.
Дезодоранты — масла, которые устраняют неприятные запахи тела: кипарисовое, лавандовое, розмариновое, цитронелловое, чайное, эвкалиптовое.
Диуретические (мочегонные) средства — масла, способствующие мочевыделению: гераниевое, грейпфрутовое, кедровое, кипарисовое, лавандовое, лимонное, можжевеловое, пачулиевое, фенхелевое, шалфейное.
Местно-раздражающие средства — масла, стимулирующие периферическое кровообращение: имбирное, каяпутовое, кориандровое,
-101-
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
можжевеловое, перечное, розмариновое, эвкалиптовое.
Отхаркивающие средства — эфирные масла, способствующие лечению катара верхних дыхательных путей: базиликовое, бергамотовое, кедровое, иссоповое, лавандовое, лимонное, сандаловое, фенхелевое, шалфейное, эвкалиптовое.
Противовоспалительные средства — масла, уменьшающие воспаление: каяпутовое, ромашковое, лавандовое, мятное, розовое.
Седативные (успокоительные) средства — масла, которые преимущественно умиротворяют: иланг-иланговое, майорановое, мирровое, масло мускатного шалфея, неролиевое, ромашковое, сандаловое.
Спазмолитические средства — масла, которые уменьшают мышечные спазмы: апельсиновое, каяпутовое, лавандовое, майорановое, можжевеловое, мускатного ореха, перечное, розмариновое, розовое, ромашковое, фенхелевое, эвкалиптовое.
Средства, стимулирующие мозговую деятельность, — базиликовое, лимонное, лимонной травы, ментоловое, тимьяковое, чайное, эвкалиптовое.
