Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Гаврилова А.С. -> "Искусство самомассажа " -> 12

Искусство самомассажа - Гаврилова А.С.

Гаврилова А.С. Искусство самомассажа — Мир Книги , 2009. — 202 c.
ISBN 978-5-486-02796-3
Скачать (прямая ссылка): iskusstvosamomasaga2009Р С–..djvu
Предыдущая << 1 .. 6 7 8 9 10 11 < 12 > 13 14 15 16 17 18 .. 30 >> Следующая

Мыльный массаж в бане
Мыльный массаж чагце называют турецким, так как именно в Турции он наиболее популярен. При этом виде массажа не используют такие приемы, как удары, щипки и выжимания. Как правило, выполняют растирания кожи с несильными надавливаниями. Общая продолжительность такого массажа составляет 5—15 мин.
В наше время мыльный массаж применяют достаточно часто. Он предполагает использование довольно большого количества процедур с применением мыльной веды и пены. В настоящее время различают три вида такого массажа.
Pvhhou мыльный массаж — банный прием, при котором массажист вместо мази, масла, талька или какой-то другой смазки использует мыльную воду.
В восточных банях мыльный массаж проводят в мыльном отделении на суфе (скамье), на которую ложится массируемый. Особенность массажа на суфе состоит в том, что человека последовательно перемещают со скамьи на скамью (на 2 — 2 — 4-ю суфы), температура прогревания которых постепенно ув еличивается.
Веничныи мыльный массаж — особый прием, применяемый в бане, когда вместо мочал-
-87 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
ки используют веник, который окунают в мыльную воду.
Делают мыльный массаж следующим образом: лиственную часть предварительно распаренного веника натирают мылом, после чего опускают в таз с кипятком и взбивают пену интенсивными движениями. После прогревания в парной массируемого укладывают на скамью вниз лицом, обливают горячей мыльной водой и мыльным веником проводят массажные приемы на спине по направлению от пяток к шее, а затем обратно (2 — 3 раза).
Можно использовать веники из различ ных пород деревьев. Дубовый веник хорош при гипертонии, березовый богат витаминами, эвкалиптовый поможет при простудные заболеваниях, веник из крапивы незаменим при радгікули-тах и суставных болях.
Веничный мыльный массаж включает процедуры, характерные для обычного венично-го массажа — выжимания, разминания, растирания, поглаживания и др. Однако (это обязательно следует учесть!) ударные приемы при мыльном массаже не применяют.
После проведения мыльного массажа на спине можно приступать к массажу передней поверхности туловища. Между приемами
-88 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
массируемые части тела обливают мыльной пенной водой или используют предварительно намыленную рукавицу.
Мыльный массаж с «расширителями» (губками, мочалками, рукавицами и др.). Один из самых популярных вариантов — мыльный массаж при температуре воздуха около 50 — 60 °С и высокой влажности.
Массажист сначала выполняет пилинг специальной рукавицей с вплетенными в нее конскими волосами — киссе. После этого наносит «гору» мыльной пены, по ней делает традиционный ручной мыльный массаж, который помогает снять напряжение и стресс, отдохнуть и скорректировать фигуру.
Веничный массаж
Для нас наиболее привычен банный массаж с использованием веника. Манипулировать вениками можно самостоятельно, но лучше, когда это делает кто-либо, поэтому в парную для проведения массажа лучше ходить вдвоем.
Такой массаж, совмещающий температурное воздействие самой парной с целебными свойствами веников, усиливает положительное влияние на кожу, подлежащие ткани и органы. Существует несколько популярных приемов, активно используемых в бане. Они имеют некоторые особенности, и при данном виде массажа об этом не следует забывать.
-89 -
ИСКУССТВО САМОМАССАЖА
ПоглажиЕание —• прием, применяемый не только в классическом ручном, но и в венич-ном массаже. Его особенность состоит в том, что веник медленно передвигают по телу снизу вверх — от стоп к плечам. При поглаживании очень важно, чтобы веник не царапал кожу ветками, а движение не было бы направлено против ветвей веника.
Нагнетание — прием, используемый после первичного разогрева до контактного применения веника (поглаживания, похлопывания, постегивания). При этом парилыцик, слегка касаясь веником (парой веников) кожи, потряхивает им так, что листва находится в непрерывном движении. При этом одновременно веник (веники) перемещают относительно тела массируемого — от ног к голове и обратно.
Омахивание — прием веничного массажа, при котором парильщик или сам массируемый нагнетает жар к телу, используя один или два веника, как опахало. Процедуру начинают обязательно с нсг, движение осуществляют к плечам.
Похлестывание — прием, который представляет собой сильную вибрацию. Опытные парильщики стараются разнообразить этот прием. Веник размачивают в кипятке, прижимают к телу, а массаж проводят через него. При этом организм человека, которого массируют, прогревается до «самых костей».
-90 -
ТЕХНИКИ И ВИДЫ МАССАЖА
Постегивание (стегание) — прием величного массажа, при котором парильщик наносит удары по телу, приподняв веник как можно выше, пар словно забирают с максимальной высоты. При этом постегивание должно осуществлять вдоль мышечных волокон. Выполняют его только после того, как все тело будет достаточно разогрето.
Для достижения массажного эффекта минутное постегивание веником чередуют с энергичным и быстрым поглаживанием, таких этапов может быть несколько, но каждый длится не менее 1-2 мин.
Предыдущая << 1 .. 6 7 8 9 10 11 < 12 > 13 14 15 16 17 18 .. 30 >> Следующая
Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed