Займись главным советы мастера спорта - Фалеев А.В.
ISBN: 978-5-91180-928-7
Скачать (прямая ссылка):
Ответ: Самое лучшее упражнение, которое дает массу грудных мышц – это жим лежа. Собственно никаких других упражнение для грудных мышц больше делать и не нужно будет. Потихоньку поднимайте вес в упражнении и когда будете делать хотя бы 120кг 5 подходов по 5 раз, то объему вашей груди будут завидовать девушки с 1-ым размером бюстгалтера :о) Серьезно. Будут шутить "во т бы мне такую грудь, давай меняться".
Только с помощью больших весов можно нарастить большие мышцы. А какие еще упражнения для грудных мышц позволяют поднимать такой большой вес? Разводка лежа гантелей – ну максимум вы сможете работать с гантелями в 20-40 кг. Отжимание от брусьев – можете дойти до 50-90 кг. Это все веса небольшие, по большому счету. А вот 130 – 140 кг, это уже другое дело, это серьезно. Чтобы поднимать такие веса просто необходимы большие мышцы. Без больших мышц вы такой вес не поднимите. Поэтому просто поставьте себе задачу пожать лежа 120 кг 5 подходов по 5 раз.
Письмо: В рассылке Вы уже упоминали о борьбе с мочеполовыми инфекциями. У меня проблема, нашли хламидии, назначили курс, после лечения всё нормально, через три месяца трихомонады, опять курс и лечение, потом микоплазмы и уреаплазмы. При этом, у меня постоянная партнёрша и последние полгода секс только с презервативом. После очередного курса лечения и трехмесячного перерыва опять нашли хламидии. Бред какой-то, откуда им взяться. Алексей, подскажите, как можно вылечить всех этих паразитов с помощью народных средств. Спасибо. Игорь.
Ответ: Хламидия – это "паразит в паразите". Хламидия не может жить без трихомонады. Она использует трихомонаду для размножения и для укрытия от антибиотиков. Источники заражения – больной человек, грязные водоемы для купания, кошки, собаки, хомячки, домашние белые крысы.
141
Займись главным! Советы мастера спорта.
Эти источники заражения существовали всегда. Вопрос в том, почему ваш организм не смог с ними бороться, то есть почему у него понизился иммунитет.
Я бы предложил вам все-таки проделать полноценную чистку организма по следующей схеме – чистка толстого кишечника, чистка печени, вытравливание паразитов.
А для оперативной помощи можно попробовать сделать вот что:
Возьмите травы: кора дуба, кора крушины, полынь и пижма. Эти травы смешиваются в равных долях. Затем с вечера готовиться настой - 1 ч. ложку смеси заливаем одним стаканом (200 мл) кипятка. Делаем два таких стакана – один будем принимать наружно, второй внутренне.
Утром надо выпить 100 мл настоя, то есть полстакана.
Противопоказания к применению этой смеси: беременность, энтероколит.
Настой из второго стакана и остатки из первого используем в виде ванночки для полового члена. Держим половой член в этой ванночке минут 15 каждое утро.
Помимо этого каждый день, утром и вечером съедайте по зубчику чеснока, тщательно разжевывая.
Противопоказания для чеснока: заболевания почек, эпилепсия, панкреатит.
Чтобы устранить потом чесночный запах изо рта, можно пожевать петрушку, укроп или корень аира.
Все это проделываем в течение 10 дней. Желательно на этот период исключить алкоголь, ограничить сладкое (мед можно).
А пока вы все это проделываете, как раз настаивается льняное семя с подсолнечным маслом для последующей чистки кишечника.
Письмо: Случайно попал на Вашу рассылку и очень заинтересовался. Есть у меня и пара вопросов:
- каковы возрастные ограничения в телостроительстве - имеется в виду рост результатов?
- существеут ли какой-либо способ оценить состояние своего организма, что бы не закомплексовать от мнимого избытка веса и т.п. проблем?
- как Вам лично удается совмещать работу (программером, как я понял),
серьезный спорт, книгу, семью, образование и, наверное, многое еще - почему Вам
хватает на все это нервной энергии, а мне, в тех же условиях, нет?
Ответ: Возрастных ограничений я не видел. У нас на соревнованиях по пауэрлифтингу постоянно выступает один старичок, ему лет под 60, врач-хирург. Он постоянно выигрывает у молодых, занимает 1-2 места в своей весовой категории. Только шея и лицо выдает его возраст, а все остальное у него выглядит просто отлично – грудь, ноги, руки. Кожа упругая, мышцы в тонусе. Поэтому, я считаю так - тот кто хочет, тот не задумывается над такими вопросами, а просто берет и делает.
Способов оценить свое состояние много – существуют различные формулы, расчеты коэффициентов и т.п. Я ими не пользуюсь. Оценивайте себя с помощью зеркала и здравого смысла. Себя-то обманывать не зачем.
Насчет меня, вы немного не так все это себе представляете :о) Я ничего не совмещаю и занимаюсь только тем, чем мне нравится заниматься. Это простое правило – делать только то, что нравится – очень сильно облегчает жизнь и освобождает кучу времени.
Письмо: Скажите, пожалуйста: "У нас в аптеках продается порошок из сушеной морской капусты. Его можно использовать для очищения организма, принимая по 1 ч.л. утром и на ночь и запивая водой. Это простое и недорогое средство очень эффективно."
