Займись главным советы мастера спорта - Фалеев А.В.
ISBN: 978-5-91180-928-7
Скачать (прямая ссылка):
13.00 Обед: Овощной суп, 100гр. отварной рыбы, зеленый салат, 2 ломтика сыра.
17.00 Перекус:
36
Займись главным! Советы мастера спорта.
Горсть орехов.
19.00 Ужин: Омлет с грибами, тушеные овощи, зеленый салат.
Воскресенье
7.30 - 8.00 Завтрак: 2 мандарина, ячменная каша, 1тост из хлеба грубого помола и чай без сахара.
11.00 Второй завтрак: Яблоко
13.00 Обед: Половинка отварной куриной грудинки, зеленый салат, цветная капуста.
17.00 Перекус: 4 штуки чернослива.
19.00 Ужин: Яичница с помидорами, отварные овощи.
Второе важно правило внутренней чистоты – питание по сезону. Не секрет, что сорванный овощ или фрукт теряет свои полезные свойства очень быстро. Иногда буквально в течение нескольких минут. Именно поэтому так важно употреблять свежесорванные продукты. Пошел зеленый лук – ешьте его, затем пошла редиска – ешьте ее, потом пошел папоротник – ешьте его и так далее. Организм человека тысячелетиями настроен именно на такое потребление пищи.
Хорошо, если у вас есть садовый участок или если вы живете в деревне. Тогда вы и так будете питаться по сезону. Если же вы - типичный городской житель, то проблема становится во весь рост.
Питаясь в течение целого года одними и теми же завозными продуктами вы существенно подрываете иммунную систему организма. Тем более, что для городского жителя рацион искусственно ограничен. Например, кто сейчас из городских жителей пьет вкуснейший и полезнейший чай из листов смородины? А каждый деревенский житель пьет такой чай. Или кто из городских жителей добавляет в суп крапиву? А деревенские добавляют. И так можно привести множество примеров неоправданного сужения рациона питания. А между тем, все эти растения дают незаменимые наборы витаминов и микроэлементов.
Если вы хотите иметь идеальное здоровье и рассчитываете долго жить, то без своего собственного участочка вы не обойдетесь. А самое идеальное для здоровья – это жить за городом в сельской местности, иметь небольшой собственный бизнес, а в город выбираться только на праздники – посидеть в кафе. В этом случае, вы будете способны сами себя обеспечить продовольствием и деньгами.
Я уверен, что любой здравомыслящий человек со временем прейдет к выводу о том, что для здоровой жизни крайне важны эти две вещи: свой бизнес и жизнь за городом на своем участке.
Свой бизнес является альтернативой каждодневной работе. Вам не придется ждать до пенсии, чтобы отдохнуть в любой момент, когда вам захочется. А это очень важно – отдыхать, когда хочется. Хотя кое-кому это временно удается. Мне вспоминается один интересный человек. Работал молодой парень участковым. Но был у него принцип – в обед надо поспать хотя бы пару часов. Иначе он не мог. И вот он так и жил, несколько лет скрывал от начальства свои уходы, всячески увиливал в обеденное время с работы. То скажет, что надо идти на опорный пункт, то сошлется на какое-нибудь заяв лени е от граждан. Но долго так продолжаться не могло . В конце концов парень уволился из милиции и сейчас устроился лесником. Живет себе
37
Займись главным! Советы мастера спорта.
спокойненько на природе, спит когда захочет, пчелок разводит. Очень доволен, что решился уволиться и сменить образ жизни.
Так что не надо ждать отдыха на пенсии, тем более, что и на пенсии вы не отдохнете. По той простой причине, что вы до нее можете не дожить. Возраст выхода мужчин на пенсию сейчас – 60 лет. А средняя продолжительность жизни мужчины в России – 53 года. То есть официально то она 58 лет, но это с учетом беженцев из южных республик. А вот если брать только жителей бывшего РСФСР, то – 53 года. Так что, не рассчитывайте особо на пенсию.
Да и что такое пенсия? Это то волшебное время, когда вы будете сидеть в мягком кресле в теплых тапочках и смотреть телевизор, пережевывая вставными зубами манную кашку? Это что, предел мечтаний?!
Тем более, говоря о своем бизнесе на своем участке земли, я подразумеваю, что вы будете заниматься своим любимым делом, тем что вам нравиться в самой глубине души. Вас никто не будет заставлять ничего делать. В моем понимании свой бизнес – это не фабрики и заводы, не миллиардные состояния, полученный за перепродажу нефти. Это что-то типа своей пасеки, своей конюшни, своего оздоровительного центра. Это то ЖИВОЕ, с чем именно вам приятно общаться. Кто-то, например, обожает попугайчиков, кто-то любит писать книги, кто-то готов копаться сутками в земле. То есть, это то дело, которое вам приятно делать. Причем, чаще всего, вы его и так делаете. Только платите за это деньги. А надо сделать наоборот, чтобы ваше любимое занятие само вас обеспечило.
А сейчас вы работаете на работе и, как вы думаете, вы ее любите? 99% читателей честно ответит – нет. Даже если это топ-менеджеры в фирмах с оборотом в несколько миллионов долларов в день. Они с огромным удовольствием завтра бы остались дома и не пошли бы на работу, если бы была такая возможность. Это один из самых точных способов проверить любите ли вы то, чем занимаетесь: предположите, что вы пришли завтра утром на работу, а вам неожиданно дали отпуск на полгода. Полностью оплачиваемый, конечно. Вы откажетесь?
