Займись главным советы мастера спорта - Фалеев А.В.
ISBN: 978-5-91180-928-7
Скачать (прямая ссылка):
Третий способ - смешиваем 1 ч.ложку подорожника и 1 ч.ложку корня аира. Заливаем 1 ст кипятка и настаиваем 20 мин. Настой пить 5 дней по 3 раза в день за 30 минут до еды по 50 гр. Противопоказание: болезни желудка с повышенной секрецией.
33
Займись главным! Советы мастера спорта.
Если проводить 2 чистки в год, то никаких проблем с лишним весом у вас не будет.
И п усть вас не см уща ет кажущаяся простота этих средств . Травками мож но вылечиться, особенно, если все не очень запущено.
Чтобы было понятнее, попробую провести аналогию с компьютером. Сердце компьютера – это процессор. Чтобы процессор не перегрелся во время работы, он охлаждается вентилятором. Представьте теперь, что внутри компьютера скопилась пыль (а так оно и бывает, пыль, грубо говоря, притягивается электричеством) и несколько крупинок пыли попало на движущиеся части вентилятора. Он начинает необычно жужжать, работать с перебоями. В этот момент нужно просто снять вентилятор, дунуть на него и капнуть ОДНУ каплю машинного масла. И все будет нормально. Если же этого не сделать, то со временем вентилятор остановится, процессор перегреется и компьютер стоимостью $500-$1000 выйдет из стро я. Из-за нескольких пылинок на вентиляторе.
Большинство болезней в нашем организме тоже начинаются вот из-за таких пылинок. Из-за мелочей, накапливающихся годами. И чистка будут той каплей масла, которая уберет все эти мелочи.
По большому счету, даже и не важно как вы будете чистить толстый кишечник и печень – теми средствами, которые я здесь привел, или какими-то другими. Главное, чтобы вы все-таки почистились. Просто сделайте это! А потом пропейте липовую золу.
34
Займись главным! Советы мастера спорта.
Как сохранить внутреннюю чистоту.
После того, как мы почистились, нужно позаботиться о внутренней чистоте. Для этого придется придерживаться определенных правил питания.
Первое правило – это раздельное питание. Раздельное питание означает использование продуктов питания белкового и углеводного состава раздельно (таблица 1).
Таблица 1. Схема раздельного питания.
I группа
II группа
III группа
Белки
Растительно-живые продукты
Углеводы
Мясо
Рыба
Яйца
Баклажаны
Орехи
Семечки
Чечевица
Фасоль, горох
Овощи (кроме картофеля)
Фрукты, сухофрукты
Зелень
Ягоды
Соки
Жиры
Злаки: хлеб, крупы Сахар (варенье, сиропы) Картофель Мед
Продукты I и II группы совместимы, II и III группы тоже совместимы. Но продукты I и III групп не совместимы.
Поймите – это не отказ от мяса. Совершенно нет. Просто, если хочется мяса – так возьми его и пожарь. И добавь побольше лучка, специй. Но без гарнира из картошки или лапши.
Если хочется картошки, то пожалуйста, с солеными огурчиками или квашеной капустой. Вкуснотища. Но без мяса.
Ничего сложного в этом нет, нужно просто попробовать. Я сам удивился - до чего может быть вкусной, например, перловая каша. Вот уж бы чего не подумал! Или суп из гречки. Со временем вы привыкнете и по-другому вам и не захочется. А пельмени и чебуреки станут вызывать неприятные ощущения во рту.
Чтобы было понятнее, приведу пример недельного комплекса раздельного питания с мясными блюдами.
Понедельник
7.30 - 8.00 Завтрак: 2 помидора, геркулесовая каша, 1 чашка чая без сахара.
11.00 Второй завтрак: Яблоко или зеленый салат заправленный 1ч ложкой растительного масла.
13.00 Обед: 1/2 отварной куриной грудки, капуста, 2 ломтика сыра.
17.00 Перекус: Груша.
19.00 Ужин: Овощной суп, омлет из 2-х яиц.
Вторник
7.30 - 8.00 Завтрак: 1 апельсин, гречневая каша, чай без сахара.
11.00 Второй завтрак: Яблоко
35
Займись главным! Советы мастера спорта.
13.00 Обед: 100гр. рыбы отварной, тушеные овощи, салат.
17.00 Перекус: Йогурт.
19.00 Ужин: Овощной суп, зеленый салат.
Среда
7.30 - 8.00 Завтрак: 1/2 стакана свежевыжатого сока апельсина + 1/2 стакана воды, ржаная каша, чай без сахара.
11.00 Второй завтрак: Яблоко.
13.00 Обед: 100гр отварной телятины, овощной салат, тушеные овощи.
17.00 Перекус: Горсть любых орехов.
19.00 Ужин: Цветная капуста запеченная под сыром.
Четверг
7.30 - 8.00 Завтрак: 2 мандарина, ячменная каша, 1тост из хлеба грубого помола и чай без сахара.
11.00 Второй завтрак: Яблоко
13.00 Обед: 100гр отварных кальмаров, зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17.00 Перекус: 4 штуки чернослива.
19.00 Ужин: Яичница с помидорами, отварные овощи.
Пятница
7.30 - 8.00 Завтрак: 2 помидора, геркулесовая каша с фруктами и йогуртом, чай без сахара.
11.00 Второй завтрак: Яблоко.
13.00 Обед: Половинка отварной куриной грудинки, зеленый салат, отварная цветная капуста.
17.00 Перекус: Апельсин или банан.
19.00 Ужин: Овощной суп, Помидоры запеченные с сыром.
Суббота
8.00 Завтрак: 1 апельсин, гречневая каша, 1 тост из хлеба грубого помола, чай без сахара.
11.00 Второй завтрак: Яблоко или банан.
