Берегите спину ! - Девятова М.В.
Скачать (прямая ссылка):
Автор надеется, что описанные способы снижения нагрузок на позвоночник помогут читателю избежать болей и других неприятных ощущений в спине. Помните, что правильно работая и эффективно отдыхая Вы прервете длинную цепь возрастающих нагрузок на позвоночник, преждевременно старящих его.
Итак, берегите спину!
Желаем успеха!
50
СОДЕРЖАНИЕ
I Немного анатомии . . . |........................................ 5
II На помощь «кариатидам»................................................. 14
III Тащи в меру!........................................................... 16
IV Ищите женщину.......................................................... 20
V Меняйте позы........................................................... 21
VI От руки к спине........................................................ 24
VII Эй, ухнем!............................................................. 26
VIII Путь к Олимпу.......................................................... 27
IX У родного очага........................................................ 29
X Кресло — не роскошь.................................................... 30
XI В объятиях Морфея...................................................... 31
XII Во саду ли, в огороде.................................................. 33
XIII Эх, дороги!............................................................ 34
XIV В старину носили деды.................................................. 36
XIII Все лучшее — детям!?.................................................... 38
XVI Еще не все потеряно...................................................... 45
51
Сдано в набор 26.07.91. Подписано к печати 23.09.91, Заказ 1060. Тираж 100.000. Формат бумаги 60х90!/іб. 3,5 печ. л. Цена 3 р. 90 к.
ПО-3. 191104, Санкт-Петербург, Литейный пр., д. 55.
