Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Чжунь Б. -> "Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия" -> 35

Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия - Чжунь Б.

Чжунь Б. Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия — Питер , 2010. — 154 c.
ISBN: 978-5-49807-463-4
Скачать (прямая ссылка): zolotiyekitauprag2010.pdf
Предыдущая << 1 .. 29 30 31 32 33 34 < 35 > 36 37 38 39 40 41 .. 50 >> Следующая

Усмехнулся отшельник и говорит:
- Все очень просто: я сначала создаю желание, а потом исполняю его.
Задумался монах и спрашивает:
- Говорят: лучше увидеть, чем услышать. Не может ли Достойный почитания показать мне, как он это делает?
- Конечно, может, - ответил отшельник и схватил монаха за горло, да так сильно, что у того дыхание перехватило.
Подождав немного, отшельник спросил монаха:
- Подышать хочешь?
Не в силах вымолвить ни слова, монах знаками показал, что очень хочет этого. Взяв плату за исполнение желания, отшельник спросил хрипящего и кашляющего монаха:
- Может быть ты посоветуешь кому-нибудь из своей братии обучиться моему ремеслу?
- Конечно, посоветую, - прохрипел монах, мысленно припоминая своих обидчиков.
Упражнение «Жук-плавунец»
Для чего: лечение щитовиднойжелезы, повышение общего мышечного тонуса.
Как выполнять
Исходное положение: плотно сожмите бедра, ступни стоят вплотную, щиколотки соприкасаются. Руки свободно свисают вдоль туловища, пальцы на обеих руках сжаты. Втяните подбородок и улыбнитесь.
Комплекс: поднимайте согнутые руки таким образом, чтобы ладони оказались у груди. Пальцы сомкнуты, колени согнуты, втяните живот и шею. Сейчас вы находитесь в позе полуприседа. Теперь чуть приподнимите пятки (акупунктурная точка yongquan). Вытяните руки вперед (на уровне груди) и опишите одновременно обеими руками два полных круга, после чего верните их обратно, в положение перед грудью. Когда совершаете движения руками, вспомните, как плавает лягушка, или представьте, что плывете брассом.
Пока руки описывают круги, не забывайте вытягивать шею и выпячивать ягодицы. Сделайте 8 раз круги руками сначала вместе вперед, потом загребая в стороны, затем к себе, а 8 раз наоборот: широко вперед, соединить их перед собой вытянутыми и подтянуть к себе. Начинайте круговое движение, когда ладони находятся у груди.
Описывая круги по часовой стрелке, нужно выпрямлять ноги, выставлять вперед грудь и верхнюю часть живота, а также вытягивать шею и выпячивать ягодицы (рис. 48, 49). Всего рекомендуется делать 16 круговых движений.
Результаты
Благодаря этому упражнению конечности становятся более гибкими, уменьшается объем талии, сжигается лишний жир.
Движения шеей особенно эффективны для предотвращения и лечения головокружения, закрепощенное™ мускулатуры шеи, дрожания рук и головы, неврастении, бессонницы и амнезии. Движения шеей также оказывают благотворное влияние на щитовидную железу и лечат болезни, связанные с этим органом. Если вы недавно перенесли тяжелую болезнь и вам противопоказаны другие виды физической нагрузки, можете смело начинать занятия физкультурой с этого упражнения.
Отредактировал : PRESSI (HERSON)
Рис. 48. «Жук-плавунец», первая позиция
Рис. 49. «Жук-плавунец», вторая позиция
УРОК № 8
МУДРОСТЬ ДАО
Настоящая цель жизни - это самосовершенствование.
Ваше деяние
- Поменьше заботьтесь о своем Эго, больше проявляйте заботы к людям.
- Приучайте себя к самодисциплине.
Ваше недеяние
- Не будьте зависимы от чужого мнения.
- Если вас не оценили еще по заслугам, - это не повод впадать в уныние.
ДАОССКАЯ ПРИТЧА ДЛЯ ВАС
В зрелом возрасте Хуа Цзы из рода Ян-Ли государства Сун потерял свою память. Он мог получить подарок утром и забыть об этом вечером; он мог дать подарок вечером и забыть об этом к утру. На улице он мог забыть идти, дома он мог забыть сесть. Сегодня он не мог вспомнить, что было вчера, - завтра - что было сегодня.
Его семья забеспокоилась и пригласила прорицателя, чтобы он рассказал будущее Хуа Цзы, но безуспешно. Они пригласили шамана, чтобы совершить благоприятствующий обряд, но это ни к чему не привело. Они пригласили доктора, чтобы вылечить его, но и это не принесло улучшения.
Был один конфуцианец из Лу, который, предлагая свои услуги, объявил, что он может поправить дело. Жена и дети Хуа Цзы обещали ему в награду половину своего состояния.
Конфуцианец сказал им:
- Ясно, что это - заболевание, которое не может быть предсказано гексаграммами и предзнаменованиями, не может быть заколдовано благоприятствующими молитвами, не может быть излечено лекарствами и иглами. Я буду пытаться преобразовать его ум, изменить его мысли. Есть надежда, что это восстановит его.
После этого конфуцианец пытался раздеть Хуа Цзы, и тот искал свои одежды; пытался морить его голодом, и тот искал пищу; попытался закрыть его в темноте, и тот искал выход к свету.
Конфуцианец остался доволен и сказал его сыновьям:
- Болезнь излечима, но мое искусство пронесено тайным через поколения и не рассказывается посторонним. Поэтому я запру его слух и останусь с ним наедине в его комнате на семь дней.
Они согласились - и никто не узнал, какие методы применял конфуцианец, но многолетняя болезнь рассеялась в одно утро.
Отредактировал : PRESSI (HERSON)
Когда Хуа Цзы проснулся, он был очень зол. Он прогнал свою жену, наказал сыновей
погнался с копьем за конфуцианцем. Власти Сун арестовали его и пожелали узнать причину.
- Раньше, когда я забывал, - сказал Xva Цзы, - я был без границ, я не замечал, существуют ли небо и земля. Теперь внезапно я вспомнил - и все бедствия и их преодоление, приобретения и потери, радости и печали, любви и ненависти двадцатитридцати прожитых лет поднялись тысячью перепутанных нитей. Я боюсь, что все эти бедствия и преодоление их, приобретения и потери, радости и печали, любви и ненависти придут и сильно поразят мое сердце. Найду ли я снова момент забытья?
Предыдущая << 1 .. 29 30 31 32 33 34 < 35 > 36 37 38 39 40 41 .. 50 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed