Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Буланов Л.А. -> "Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетия " -> 67

Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетия - Буланов Л.А.

Буланов Л.А. Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетия — АСТ, 2009. — 280 c.
ISBN: 978-5-17-060830-0
Скачать (прямая ссылка): zdoroviypozvonochnik2009.doc
Предыдущая << 1 .. 61 62 63 64 65 66 < 67 > 68 69 70 71 72 73 .. 92 >> Следующая

В чем суть упражнений? В философской системе тайцзы-цюань, которая напоминает закон единства и борьбы противоположностей в диалектическом материализме. В то время как движение рождает начало ян, состояние покоя является прибежищем инь. Друг без друга они не существуют. Значит, следует учиться грамотно распоряжаться этими силами. Концентрировать волю, по желанию расслабляться, сочетать движения жесткие и мягкие, внешне твердые и внутренне эластичные, медленные и мгновенные, стойко защищаться и неожиданно нападать, сознательно запутывать и без труда распутывать – да все, что угодно.
Поднять настроение помогут одни упражнения по системе тайцзи-цюань. Избавиться от «ломоты» в суставах и «прострелах» в пояснице – другие. Безнадежным меланхоликам или рассеянным чудакам – третьи. При этом спортивных залов, специальных площадок или тренажерных дорожек не требуется. Угла тесной комнаты, пятачка лоджии или квадратного метра на даче вполне достаточно.
Кстати, искатели приключений, владеющие универсальными приемами тайцзи-цюань, в один голос говорят: действительно помогает. Допустим, разрядиться после долгой дороги, когда невозможно заставить себя уснуть. Или собрать волю в кулак перед очередным броском к почти недостижимой цели. Бывает, особые техники становятся панацеей при встрече с неизвестным, помогая сохранить ясность ума, а если понадобится, и защититься. Правда, для этого следует владеть не гимнастическим, а боевым тайцзи-цюань.
Скажем, старинной методикой единоборства туй-шоу («толкающие руки»), которая позволяет превратить собственное тело в неприступную крепость. Стороннему наблюдателю кажется, будто боец занят странной «ловлей рыб руками», а не отражением нападения. Кружится на месте, мягко касается грозного противника, словно «прилипает» к нему, отталкивается, снова кружит. Тех, кто никогда не видел туй-шоу, придется разочаровать. Здесь нет ни падений, ни стремительных захватов, ни эффектных бросков. Почти танец. Только духа.
Это он руководит непрерывными круговыми вращательными движениями тела, помогая мастеру выдерживать центрированную стойку, контролировать дыхание, молниеносно отталкиваться, мгновенно и мягко реагировать на давление с «чужой стороны», отклоняться и перемещаться именно так, а не иначе.
Внешняя расслабленность – коварная иллюзия, способная усыпить бдительность кого угодно. Во время «танца» боец туй-шоу превращает себя в «пять натянутых луков», которые одновременно разят сразу в пяти направлениях. В прямом смысле чистая победа. Она возможна лишь при соблюдении четырех обязательных условий: движения должны быть «прилипающими», «клейкими», непрерывными и последовательными. Тогда все получится. Или почти все.
Захватило? Не обольщайтесь. Для выработки бойцовских качеств, профилактики заболеваний и достижения душевной гармонии по системе тайцзи-цюань недостаточно научиться махать руками в нужном направлении, совершать пару-тройку оборотов вокруг оси или высоко подпрыгивать. Древнее искусство требует умения координировать все проявления и формы энергии: внешние и внутренние. Сами движения напоминают нескончаемый вихрь, где одно качество переходит в другое, потом возвращается в прежнее состояние и снова трансформируется. Такое состояние сравнивают с коконом шелковой нити. Разматываешь ее, нечаянно образуешь узлы, рвешь, соединяешь, вновь принимаешься за дело. Более осмотрительно.
Хотя все не так уж и сложно. Во всяком случае, если говорить об упражнениях оздоровительной гимнастики. Главное, чтобы сам процесс движения был для человека в радость. В конце концов, китайские мудрецы недаром говорят: «В дверных петлях (в Древнем Китае они были деревянными) червь не заводится». А почему? Так ведь у нее ни минуты покоя. Перестаньте пользоваться дверью, она сразу же заскрипит. Как многие люди, однажды опрометчиво забывшие, что тело дано для движения.
Следует иметь в виду, что самобытная китайская традиция лечебной и профилактической гимнастики нацелена не просто на улучшение физических возможностей человека, допустим, мускульной силы, а, главным образом, на обеспечение свободной (сбалансированной) циркуляции жизненной энергии организма. Поэтому китайские гимнастические упражнения – это, прежде всего, целостные комплексы, прекрасно развивающие и дополняющие друг друга отдельные функциональные системы (даоинь).
Историческое досье остеопата
Изначально древнейшие элементы китайской гимнастики имели вид подражания животным и птицам. Так, в папирусных манускриптах эпохи Борющихся Царств (V–III в. до н. э.) упоминаются люди, которые умеют ходить по-медвежьи и вытягиваться по-птичьи, «проникая в инь и ян при помощи палки». Интересно, что в процессе подражания движениям и позам животных чрезвычайно важным было не просто выполнить схожие механические движения, а выработать в себе конкретные биологические рефлексы и тем самым добиться потрясающей эластичности мышц, сухожилий и связок опорно-двигательного аппарата.
В конце II века нашего времени знаменитый врач Хуа То, обобщив исторический опыт народной медицины, составил первый комплекс традиционной китайской гимнастики под названием «Игры пяти зверей». В них входили определенные упражнения в стиле характерных движений животных: обезьяны, медведя, тигра, оленя и птицы, в которых должны участвовать все части тела. В наставлении говорилось, как только почувствуете недомогание, скажем, в области спины, выполните один из комплексов (не доводя себя до переутомления) до выделения пота, и вы сразу обретете ощущение легкости.
Предыдущая << 1 .. 61 62 63 64 65 66 < 67 > 68 69 70 71 72 73 .. 92 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed